পরিধানযোগ্য এমডি: ফিটনেস ট্র্যাকাররা কীভাবে স্বাস্থ্যসেবা পরিবর্তন করতে পারে

সামগ্রী

• পরিধেয় এমডি: ফিটনেস ট্র্যাকাররা কীভাবে স্বাস্থ্যসেবা পরিবর্তন করতে পারে
• ট্র্যাকারদের বর্তমান অবস্থা

আপনি যদি আজ গর্ভাবস্থার পরীক্ষা কিনতে পারেন ঠিক তেমনই যদি আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার জিনোম টেস্টিং কিটটি কিনে রাখতে পারেন, তবে তা বাড়িতে নিয়ে যান এবং কয়েক মুহুর্তের মধ্যে জানতে পারেন যে আপনি কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকিতে আছেন কিনা? যদি সেই পরীক্ষাটি গ্রহণের ফলস্বরূপ, আপনার চিকিত্সক ডায়েট, ব্যায়াম এবং স্ট্রেস হ্রাস করার একটি নিয়মাবলী, আপনার ইন্টারনেট-সংযুক্ত রেফ্রিজারেটর, সেন্সর-বোঝা ওয়ার্কআউট কাপড় এবং একটি এফএমআরআই হেডব্যান্ড যা লক্ষ্য করে লাইটগুলিকে ম্লান করে দিয়েছিল তা নির্ধারণ করে? মানসিক চাপ বৃদ্ধি যুক্ত মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ? যদি আপনি কোনও হার্ড ড্রাইভে আপনার মস্তিষ্কের একটি অনুলিপি আপলোড করতে পারেন যাতে কোনও রোগ বা দুর্ঘটনা মুছলে ডাক্তাররা আপনার স্মৃতি পুনরায় ইনস্টল করতে পারে?

আজকের ফিটনেস ট্র্যাকারগুলি, প্রত্যেকের কব্জি এবং বেল্টের লুপগুলিতে পরা $ 99 স্মার্ট পেডোমিটাররা, আরও অনেক উন্নত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্যবস্থার পূর্বপুরুষ। আমরা কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করি এবং আমরা যে জিনিসগুলি শিখি তা সরাসরি প্রভাবিত করছে যে আমরা এখন থেকে স্বাস্থ্য 10, 15 এবং এমনকি 50 বছর পরে কীভাবে চিন্তা করব।

আমি প্রায় চার বছর ধরে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ট্র্যাকার পরীক্ষা করছি। হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড গঠনের নিরীক্ষণকারী একটি বাছুরের সংকোচনের হাতের আঙুলের সেন্সর সহ আপনি যেগুলি শুনেছেন (ফিটবিটস, নাইকি + ফুয়েলব্যান্ড) আমি তাদের সমস্তই পরেছি well রান এবং সাইকেল চালানোর সময়। যদিও আমি এখন ভাগ্যবান হয়ে উঠছি (ভাল জেনেটিক্স আমার দিকে রয়েছে) তবে আমিও সামনে ভাবছি। আমি যদি কোনও অসুস্থতা বা তার থেকেও খারাপ রোগ নির্ণয় করি তবে আমার স্বাস্থ্যের সাথে এমন কিছু ভুল হয়ে গেছে যা চিহ্নিত করা সহজ নয়? আমার চার বছরের মূল উদ্দেশ্যমূলক ডেটা রয়েছে যা আমি আমার পূর্বের স্বাস্থ্যের শর্তাদি যাচাই করার জন্য বিশেষজ্ঞদের কাছে নিয়ে আসতে পারি। এই সমস্ত লগগুলি আমার 30 এর দশক থেকে জীবনের বিশদ স্ন্যাপশট তৈরি করে।

এর চেয়েও ভাল, যদি গবেষকরা 10 বছর আগে আমি এবং অন্যান্য রোগীদের যা করেছি তা দেখে এবং আমাদের দেহগুলি কীভাবে বর্তমানে বিভিন্ন চিকিত্সায় প্রতিক্রিয়া জানাবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করতে ব্যবহার করতে পারে?

আমাদের দেহ জটিল সিস্টেম। দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস এবং প্রবণতা অবশ্যই আমাদের স্বাস্থ্যের ফলাফল নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমরা প্রতিদিনের জীবনের বিভিন্ন দিক যেমন, আমরা কতটা হাঁটা এবং কী খাই, আমাদের ভবিষ্যতকে কীভাবে প্রভাবিত করে, বিশেষত চিকিত্সা হস্তক্ষেপের ক্ষেত্রে ঠিক কীভাবে তা আবিষ্কার করার সুস্পষ্ট পথে আমরা রয়েছি। এবং এটি সব পেডোমিটার দিয়ে শুরু হয়।

আলাদা হাঁটাচলা করুন

ফিটবিত চার্জ, জাবাবোন ইউপি, বেসিস পিক এবং অন্যান্য পরিধানযোগ্য ট্র্যাকারকে এই ধরণের ডিভাইসের কেবল প্রথম প্রজন্ম হিসাবে মনে করুন।

ডাঃ প্রিয়াঙ্কা আগরওয়াল, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান ফ্রান্সিসকো বিভাগের হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক, ডিজিটাল হেলথ ইনোভেশন কেন্দ্রের কেন্দ্র, পরবর্তী পুনরাবৃত্তিগুলি আমাদের জীবনের আরও গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে পরিমাপ করে এবং আরও ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ প্রদানের কথা কল্পনা করেছেন।

আগরওয়াল বলেন, "দ্বিতীয় প্রজন্ম আরও গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ এবং বেসিক বায়োমেট্রিকগুলি অনুসরণ করতে চলেছে।"

এই দ্বিতীয় তরঙ্গ ইতিমধ্যে আসছে, বেশ কয়েকটি ডিভাইস সারা দিন ধরে হার্ট রেট পড়ছে। আগরওয়ালের মতে, "তৃতীয় প্রজন্ম সম্ভবত আপনার কার্ডিয়াক আউটপুট বা আপনার শ্বাস প্রশ্বাস বা ফুসফুসের ক্রিয়াকলাপের চারপাশে প্যারামিটার তৈরি করতে পারে the চতুর্থ প্রজন্মের মধ্যে এমন কিছু সেন্সর থাকতে পারে যা আমাদের মূত্রগুলিতে রাসায়নিক মাপতে থাকে যা লোকেরা ব্যবহার করছে on একটি দৈনিক ভিত্তিতে চেষ্টা এবং ভবিষ্যদ্বাণী করা, বা চেষ্টা এবং সন্ধানের জন্য, এমন অসুস্থতা বা রোগের চিহ্নিতকারী যা এমনকি বায়োমেট্রিক-পরিমাপযোগ্য নয়, তবে সত্যই এটি আরও বায়োকেমিক্যাল।"

ফিটনেস ট্র্যাকাররা বৃহত্তর স্ব-পরিমাপের আন্দোলনের অংশ। স্ব-পরিমাণ নির্ধারণ হ'ল নিজের সম্পর্কে পরিমাণমতো তথ্য সংগ্রহের কাজ, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ডেটা পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: প্রতিদিনের পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা, ক্যালোরি গ্রহণ করা, হার্টের হার বিশ্রাম, সক্রিয় হার্টের হার, প্রতি রাতে ঘুমানো মোট ঘন্টা, ফেসবুক ব্যবহার করে সময় ব্যয় করা, এবং আরো অনেক কিছু. এটি একই স্ব-ট্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে জন্মগ্রহণ করে যা অ্যাথলেট এবং ডাইটাররা বছরের পর বছর ধরে মাইল রান চালানো, রান করার পরে ব্যথায় শোকের মূল্যায়ন এবং তাদের পুষ্টির পরিমাণ গ্রহণ করে।

আমি অবশ্যই নিজেকে গতিতে পেরেছি। স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রযুক্তি ব্যক্তিগতভাবে পরীক্ষার পরে আমি আমার দেহ সম্পর্কে কতটা জানি তা উল্লেখযোগ্য। উদাহরণস্বরূপ, আমি বেসিস পিক এবং ফিটবিত সার্জ পরা থেকে জানি যে আমার বিশ্রামের হার্ট রেট সাধারণত ৫৪ থেকে b০ বিপিএমের মধ্যে থাকে এবং আমি যখন হাফ ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ শুরু করি তখন তা কিছুটা নেমে আসে। আমি জানি যে আমি প্রতিদিন প্রায় 15, 000 পদক্ষেপে হাঁটছি। ইনসাইডট্র্যাকার নামে একটি অনলাইন সরঞ্জাম যা রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফলকে সময়ের সাথে সাথে প্লট করে, আমি জানি যে প্রতিদিনের 2000, 000 আই ভি ভিটামিন ডিআই অগস্টে ফিরে আসতে শুরু করেছিল (অবশ্যই আমার ডাক্তারের অনুমোদনে) আমার রক্ত ​​প্রবাহে চলেছে। আমি প্রতি সপ্তাহে বেশ কয়েকটি পরিমাণে কার্ডিও ব্যায়াম পাই এবং আইথলিট হার্ট রেট পরিবর্তনশীল পাঠক নিশ্চিত করে যে আমি অ্যাথলেটিক আকারে আছি তবে পেশাদার ক্রীড়াবিদ নই। আমার সমস্ত বৃহত পেশী গোষ্ঠীর পেশির গুণমান এবং ফ্যাট শতাংশের পরিমাপের জন্য আমি যখন শেষবার স্কাল্পট আইম নামে একটি গ্যাজেট ব্যবহার করেছি, আমি শিখেছি যে আমার বাম বাইসপকে আমার ডানটি ধরতে অনেক দীর্ঘ পথ রয়েছে।

আধুনিক ভোক্তা ইলেকট্রনিক্স আমাদের নিজের এবং আমাদের দেহ সম্পর্কে আরও তথ্য দেয়, দুটি জিনিস মারাত্মকভাবে পরিবর্তিত হয়। প্রথমত, প্রতিদিনের জীবনে মিশ্রিত ডিভাইসগুলির সাথে প্যাসিভ তথ্য সংগ্রহ করা সহজ। কাগজ এবং পেন্সিল দিয়ে আপনি খাওয়ার প্রতিটি খাবার লেখার পরিবর্তে, এখন আপনি সিরিয়াল বাক্স থেকে একটি বার কোড স্ক্যান করতে পারেন এবং মাইফিটেনপালের মতো অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি পরিবেশনার সমস্ত পুষ্টিগুণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে লগ ইন করতে পারেন। দ্বিতীয়ত, তথ্য কেবল ভাল। সফ্টওয়্যার এবং ব্যবহারকারী ইন্টারফেসের অগ্রগতি আপনার ক্রিয়া এবং জীবনধারা এবং আপনার স্বাস্থ্যের মধ্যে নিদর্শন এবং পারস্পরিক সম্পর্ক সন্ধান করা সহজতর করে তোলে - যদিও এটি এখনও কেকের কোনও টুকরো নয় এবং প্রায়শই চিকিত্সক, বন্ধু বা কোচের সহায়তার প্রয়োজন হয় ডঃ পল অ্যাব্রামসন, সান ফ্রান্সিসকো ভিত্তিক বেসরকারী অনুশীলনের ডাক্তার, যিনি কিছুটা স্ব-পরিমাণে অংশ নিতে আগ্রহী রোগীদের সাথে কাজ করেন।

DIY মনোভাব

স্ব-পরিমাণ নির্ধারণের ফলেও রোগীদের ভোক্তাদের মতো আরও কাজ করা এবং তাদের নিজস্ব ডেটা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়। এটি নিজের থেকে বয়সের মধ্যে এটি উপযুক্ত। স্ব-সংগৃহীত ডেটার সাহায্যে লোকেরা স্বাস্থ্যের ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে তাদের আচরণ বা পরিবেশে কী পরিবর্তন করে তা খুব ব্যক্তিগতকৃত উপায়ে নিজেরাই নির্ধারণ করতে পারে।

"এখানকার সাধারণ প্রবণতা এবং আমি সত্যিই স্বাস্থ্যকর বলে মনে করি যে আমরা চিকিত্সা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত এবং চিকিত্সা জ্ঞানকে ভোক্তার জায়গাতে নিয়ে যাচ্ছি, " চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় নতুন প্রযুক্তি বিকাশকারী ভিটালকনেক্টের প্রধান মেডিকেল অফিসার ড। জোসেফ রবারসন বলেছেন। স্বাস্থ্যসেবা।

"আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দায়বদ্ধ, চিকিত্সক নয়, " রবারসন আরও যোগ করেন। "চিকিত্সকের কাজ পরামর্শকের কাজ। এটি আপনাকে পরামর্শ দেওয়া।"

গ্রাহকরা কীভাবে বিষয়গুলিকে নিজের হাতে নিচ্ছেন তার একটি সুস্পষ্ট উদাহরণ হ'ল ঘুম বিশ্লেষণ। ঘুমের ধরণগুলি ট্র্যাক করে এবং তাদের সাথে সংযুক্তি দিয়ে বলুন, ডায়েট, স্ব-কোয়ান্টিফায়াররা নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় (বিশেষত ক্যাফিনেটেড বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়) কীভাবে তাদের ঘুমের মানের উপর প্রভাব ফেলবে তা কীভাবে তা দেখতে সক্ষম হয়। শোবার সময়, ঘুমের মোট সময়, এবং ঘুমের গুণমান দেখানো চার্টটি দেখার জন্য আপনার কোনও মেডিকেল ডিগ্রির প্রয়োজন নেই, এটি আপনার কফির গ্রহণের চার্টের সাথে তুলনা করুন এবং কয়েকটি অনুমান আঁকুন। এবং পরীক্ষা নিরীক্ষণের জন্য আপনার অবশ্যই কিছুটা অনুপ্রেরণার চেয়ে বেশি কিছু দরকার নেই, সন্ধ্যা 5 টার পরে আপনি যখন কফি এবং সোডা পান করা ছেড়ে দিচ্ছেন তখন আপনার ঘুমের গুণগতমান কীভাবে পরিবর্তিত হবে তা ট্র্যাক করে বলুন

এমন একজন হিসাবে যে তার পুরো জীবন ভাল ঘুমিয়েছে, আমি ভেবেছিলাম আমার ঘুম ট্র্যাকিং থেকে আমি খুব বেশি কিছু শিখব না। এবং আমি ভেবেছিলাম কফি কখনও আমার উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলেনি; আমি একবার মুভি থিয়েটারে একটি সদ্য খালি কাপুচিনো কাপ হাতে নিয়ে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম। তবে জাফোন ইউপি 24 এর কব্জি পরা এবং ক্যাফিন গ্রহণ এবং ঘুমের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক খোঁজার জন্য ইউপি কফি নামে একটি সহযোগী মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করার পরে, আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি তিন বা ততোধিক ক্যাফিনেটযুক্ত পানীয় পান করার পরে আমি প্রায় 40 মিনিট কম ঘুমিয়েছিলাম। সাধারণত আমার মাত্র দু'জন থাকে। চল্লিশ মিনিট খুব একটা শোনাচ্ছে না, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের বঞ্চনা ক্রমবর্ধমান হতে পারে, যার অর্থ পরপর চার দিনের কম as ঘন্টা কম ঘুমানো আমাদের স্নায়বিক আচরণের উপর গুরুতর ক্ষতি নিতে পারে।

অবশ্যই আপনি যদি ঘুম বিশ্লেষণ নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন এবং কোনও উন্নতি না দেখে আপনার চিকিত্সক বা ঘুম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তবে তারপরেও আপনি ঘুমের কেন্দ্রে পৌঁছে গেছেন আপনার দুর্বল ঘুমের সম্ভাব্য কয়েকটি কারণ ইতিমধ্যে বাতিল করে দিয়েছিলেন এবং বুট করার জন্য historicalতিহাসিক তথ্য পৃষ্ঠাতে পৃষ্ঠাগুলি রয়েছে।

ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করলেও, আপনার রেফ্রিজারেটর আপনাকে রাতের বেলা ক্যাফিন না খাওয়ার কথা স্মরণ করিয়ে দিয়ে বা বিশেষত রাতের খারাপ ঘুমের পরের দিনে পানীয় ড্রয়ারটি তালাবদ্ধ করে আপনাকে এই জাতীয় একটি পরীক্ষা চালিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। পুরোপুরি সংযুক্ত বিশ্বে আপনার রেফ্রিজারেটর স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই ক্রিয়াগুলি গ্রহণ করতে জানত কারণ এটি আপনার স্মার্ট গদি এবং অন্যান্য সেন্সরগুলির সাথে যোগাযোগ করবে।

পড়া চালিয়ে যান: রক্তপাত প্রবাহ: ট্র্যাকারদের বর্তমান অবস্থা>