রুটাস্টিক সিক্স প্যাক অ্যাবস (আইফোনের জন্য) পর্যালোচনা এবং রেটিং

ফিটনেস টেক স্পেসের অন্যতম বড় নাম রুটাস্টিকের আপনার শরীরকে আকৃতির রূপ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা পুরো অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। আমি হাঁটতে পেরেছি এবং রন্টাস্টিক প্রো অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন ($ 4.99) দিয়ে জগ করেছি এবং ম্যানহাটনের রাস্তাগুলি রন্টাস্টিক রোড বাইক প্রো ((4.99) দিয়ে সাইকেল চালিয়েছি। সংস্থাটি একটি পুশ-আপ প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন, পুল-আপগুলির জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন এবং আরও কয়েকটি কুলুঙ্গি ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করে। সাম্প্রতিকতম, রান্টাস্টিক সিক্স প্যাক অ্যাবস (বিনামূল্যে; সমস্ত বৈশিষ্ট্য আনলক করতে এবং বিজ্ঞাপনগুলি সরাতে অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের প্রয়োজন needed), পেটকে লক্ষ্য করে এবং এটি বেশ কঠিন হতে পারে। আপনি যে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি বেছে নিয়েছেন বা কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউটটি নিজেই টুকরো টুকরো টুকরো করে তা নির্ভর করে এটি আরও মৃদু অভিজ্ঞতা হতে পারে।

সিক্স প্যাক অ্যাবস অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে এমন একটি অবতারের ভিডিওগুলি দেখায় যা আপনি করতে বলছেন moves একটি ভয়েস কোচ পরবর্তী অনুশীলন এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যা ঘোষণা করে, তারপরে আপনি যখন কাজ করেন তখন সেগুলি গণনা করে। এটি অ্যাক্সিলোমিটার বা এর মতো কিছু ব্যবহার করে না, যাতে আপনি ক্রাচ, লাথি মারার সময় এবং আপনি যদি আমার মতো হন) ফোনটি পাশের দিকে রেখে দিতে পারেন। আপনি ইংরাজী বা জার্মান ভাষাতে একজন পুরুষ বা মহিলা কোচ বেছে নিতে পারেন এবং পুরুষ ভয়েসগুলি স্প্যানিশ, ইতালিয়ান, ফরাসি এবং জাপানিদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অডিও সংকেতগুলি আপনি যে গতিতে চালিত করেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, যা আমি প্রশংসা করি।

সিক্স প্যাক অ্যাবস অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আমার প্রথম প্রশিক্ষণের দিন, আমি একটি স্তর 3 পরিকল্পনা, সবচেয়ে কঠিন সেটিংটি চেষ্টা করেছিলাম এবং 15 মিনিট বা তার বেশি পর্বতারোহী, কাঁচি পায়ে এবং অন্য কয়েকটি চালনার মাধ্যমে আমার পথটি গ্রাস করেছিলাম আমার কোনও ধারণা ছিল না আমি সম্পূর্ণ করতে সংগ্রাম করব। বিশটি reps, তিন সেট, এবং আমি মুছে ফেলা হয়েছিল। পরের দিন সকালে, আমি কেবল বিছানা থেকে নামার জন্য নিজেকে নিজের বাহুতে দাঁড় করিয়েছিলাম, তবে ভাল ওয়ার্কআউটের সেই গর্বিত ব্যথা অনুভব করছিলাম।

২ য় দিন, আমি সবেমাত্র ওয়ার্কআউট শেষ করেছি এবং আমার কয়েকটি সেটগুলিতে কিছুটা প্রতারণা করেছি, এই মুহুর্তে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি আরও সহজ পরিকল্পনায় ফিরে আসব। আপনি প্রাক-সেট প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চয়ন করতে পারেন বা আপনি করতে চান এমন পদক্ষেপ এবং সেট এবং reps সংখ্যা নির্বাচন করে নিজের ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন। আমি একটি "কুইকি অ্যাবস" ওয়ার্কআউটটি কাস্টমাইজ করেছি, যা আমি অ্যাপ্লিকেশনটিতে সংরক্ষণ করেছি, যখন আমাকে কিছু অনুশীলনের মাধ্যমে শক্তি প্রয়োগ করতে হবে তবে নির্ধারিত রুটিনটি করার জন্য সময় বা শক্তি নেই।

আপনি যখন নিজের রুটিনটি কাস্টমাইজ করেন, তখন অ্যাপটি আপনাকে যে সমস্ত অনুশীলন করতে হয় তা আপনি দেখতে পারেন এবং কোন স্তরের অসুবিধাগুলির উপর ভিত্তি করে ফিল্টার করতে পারেন পাশাপাশি কোন পেশী গোষ্ঠীগুলি তারা লক্ষ্য করে (তির্যক, উপরের তলপেট, নিম্ন পেটে)।

ফ্রি সিক্স প্যাক অ্যাবস অ্যাপ্লিকেশনটি "মোটিভেশনাল" সংগীত নিয়ে আসে, যা আপনি আপনার আইফোনে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষণ করা আপনার নিজস্ব প্লেলিস্টের জন্য ছেড়ে দিতে, বন্ধ করতে বা অদলবদল করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন কেনাকাটা আপনাকে আরও রন্টাস্টিক সঙ্গীতে অ্যাক্সেস দেয়: ডুপস্টেপ, ফানকি, হিপ-হপ, বাড়ি এবং শিলা (প্রতিটি 99 সেন্ট)।

আপনি যদি কোনও সামঞ্জস্যপূর্ণ টিভি ব্যবহার করেন তবে সিক্স প্যাকটিতে যাওয়ার পথে ক্র্যাচ করার সময় আপনি বড় স্ক্রিনে আপনার ওয়ার্কআউটটি বেতারভাবে সম্প্রচার করতে পারেন।

একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য: অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রতিদিন একই সময়ে আপনার ওয়ার্কআউটটি সম্পন্ন করার অনুরোধ জানায়। অ্যাপটির সাথে আমার প্রথম ওয়ার্কআউটটি বিকেলে ঘটেছিল, তাই অ্যাপটি সর্বদা আমার ওয়ার্কআউটগুলি নিয়মিততার জন্য বেলা সাড়ে ৪ টার দিকে সময়সূচী করে। আপনি যদি অনুস্মারকগুলিকে অনুমতি দেন তবে অ্যাপটি আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট করার জন্য একটি বিজ্ঞপ্তি প্রেরণ করবে। আমি কিছুটা বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম, যদিও, যখন আমি কঠোর প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি থেকে সহজটিতে চলে যাই।

আপনি একবারে কেবল একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য সাইন আপ করতে পারেন (যার অর্থ উপলব্ধি হয়) সুতরাং একটি সহজ পরিকল্পনার বিকল্প বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আমি পূর্ববর্তী পরিকল্পনাটি মুছে ফেলেছিলাম। আমি ভেবেছিলাম প্রয়োজন অনুসারে আমি দিনের বেলা বদলাতে সক্ষম হব। এখানে একটি ক্যালেন্ডার আইকন রয়েছে যেখানে আপনি আপনার পরিকল্পনায় আসন্ন ওয়ার্কআউটগুলি দেখতে পারবেন, যদিও এটি ক্যালেন্ডার নয়, একটি তালিকা। তালিকাটিতে দিনগুলি দেখানো হয় যখন আপনার একটি ওয়ার্কআউট থাকে তবে বন্ধের দিনগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে না। আমি দেখতে চেয়েছিলাম যে কোন দিনগুলিতে আমার কোনও ওয়ার্কআউট নির্ধারিত হয়নি (অর্থাত বিশ্রামের দিনগুলি) তবে সেই তথ্যটি সুস্পষ্টর পরিবর্তে অন্তর্নিহিত।

আমি এটিকেও পছন্দ করতে চাই যদি আমি সবেমাত্র সম্পন্ন অনুশীলনের জন্য আমার 30-দ্বিতীয় বিশ্রামের সময় থাকি তবে অ্যাপ্লিকেশনটি আমাকে পরবর্তী আগত পদক্ষেপটি দেখায়। পরিবর্তে, আপনি আসন্ন সেটটি কেবল আপনার লেজটিতে না হওয়া পর্যন্ত দেখতে পাচ্ছেন না, শুরু হতে কয়েক সেকেন্ড।

প্রতিটি ওয়ার্কআউট শেষে অ্যাপটি জিজ্ঞাসা করে, "আপনি কি অতিরিক্ত মাইল যেতে চান?" যা বলা হয়, "আপনার জন্য বেছে নেওয়া অনুশীলনের আরও একটি সেট সম্পূর্ণ করুন।" কখনও কখনও অতিরিক্ত মাইল যেতে কেবল 15 ক্রুঞ্চগুলির দ্রুত লড়াইয়ের ফলাফল দেয়, তবে অন্য সময়, এটি আমাকে বিপরীত দিকটি না করেই বাম বা ডানদিকে নির্দিষ্ট অনুশীলন করতে বাধ্য করে। আমি মনে করি যে 'অতিরিক্ত মাইল' বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের কেবল তাদের অ্যাবসের একপাশে অনুশীলন করা উচিত নয়।

আপনার যদি মাদুরটি আঘাত করতে এবং আপনার অ্যাবস ফ্লেক্স করার জন্য কিছুটা অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে রন্টাস্টিক্সের সিক্স প্যাক অ্যাবস বিশেষভাবে তা করবে। এই বিষয়ে কুলুঙ্গি। যদি আপনি আরও ব্যাপক প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করছেন যা আরও পেশী গোষ্ঠীগুলিকে আঘাত করে, জিন ফিটনেস (ফ্রিমিয়াম) চেষ্টা করুন।