ভিডিও: Mala Pawasat Jau De आई मला पावसात जाऊ दे Marathi Rain Song Jingl (সেপ্টেম্বর 2024)
আমাদের বেশিরভাগ অফিসের কর্মীরা যেমন সারাদিন বসে থাকেন, তখন স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। কমপক্ষে অনেক গবেষক আমাদের বলেছিলেন। তথাকথিত স্ট্যান্ডিং ডেস্ক, বা অফিস ডেস্কগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা সহ যাতে আপনি বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করতে পারেন, সেগুলির একটি প্রস্তাবিত সমাধান। আপনার কাজ রুটিনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেন যুক্ত করবেন না, কাজগুলি করার সময় লাইফস্প্যান টিআর 1200-ডিটি 5 ট্রেডমিল ডেস্ক সংমিশ্রণে ($ 1, 499, ডাইরেক্ট) সন্ধান করুন।
"ভ্রান্ত!" আপনি বলেছিলেন, "ট্র্যাডমিলের উপর বাউন্স করার সময় আমার কাজ করা অসম্ভব।" অথবা, "কাজ করার সময় হাঁটার জন্য, আমি আমার হৃদস্পন্দনের হারকে পর্যাপ্ত পরিমাণে না বাড়ানোর কারণে এত ধীরে চলি move" প্রথমে আমি এই দুটি বিবৃতিতে প্রথমে একমত হয়েছি, তবে সেগুলিও ছুঁড়ে ফেলি। কাজের সমস্ত ধরণের কাজ সম্পাদন করা মোটেই মূল বিষয় নয় বা পুরো কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউটও নয়। ধারণাটি হ'ল আপনার প্রতিদিনের কাজের সময়সূচিতে কিছুটা আন্দোলন যুক্ত করা এবং সম্ভবত আপনার সঞ্চালন উন্নত করা।
দ্বিতীয়ত, আমি এই ট্রেডমিল ডেস্ক সংমিশ্রণটিকে কেবল তার হার্ডওয়্যার এবং পারফরম্যান্সের ভিত্তিতেই রেট করেছি, তবে এটি অফিসের সেটিংয়ে ব্যবহার করা আদৌ বাস্তবসম্মত কিনা whether আসুন নিজেই মেশিন দিয়ে শুরু করি।
হার্ডওয়্যার এবং পারফরম্যান্স
লাইফস্প্যান টিআর 1200-ডিটি 5 ট্রেডমিল ডেস্ক সংমিশ্রণটি যা ঠিক মনে হয় তা হ'ল: একটি ডেস্ক সহ একটি ট্রেডমিল। টেকসই ল্যামিনেট ডেস্কটপ 46.5 ইঞ্চি প্রশস্ত 31 ইঞ্চি গভীর এবং 88 পাউন্ড ওজনের measures এটি সরাসরি ট্রেডমিলের সাথে সংযুক্ত নেই (যার ওজন 115 পাউন্ড), তাই এটি ব্যবহারের সময় কাঁপুন না। প্রজ্ঞাময়। পর্যাপ্ত পৃষ্ঠতল ক্ষেত্র সহ, ফ্ল্যাট ডেস্ক সহজেই রাখার জন্য পর্যাপ্ত রুম সহ 17 ইঞ্চি ল্যাপটপ ধারণ করে। লাইফস্প্যান পরামর্শ দেয় যে আপনি একটি মুদ্রক এবং মনিটরের সাথেও ফিট করতে সক্ষম হবেন এবং নিশ্চিত, এটি সম্ভব, তবে পরীক্ষার পরে, আমি ট্র্যাডমিল ডেস্ককে কাজ করার স্থান হিসাবে একটি ট্রানজিটরি হিসাবে দেখছি, স্থায়ী নয়।
ডেস্কের উচ্চতাটি 4 ফুট 10 ইঞ্চি এবং 6 ফুট 8 ইঞ্চি লম্বা ব্যবহারকারীদের জন্য বসন্ত পিনের সাথে সামঞ্জস্য করে। সামনের দিকে, ট্রেডমিল কন্ট্রোল প্যানেলের ঠিক পিছনে, একটি দৃ but় তবে প্যাডযুক্ত এবং বেশ আরামদায়ক আর্মরেস্ট।
লাইফস্প্যান ২.২৫-হর্সপাওয়ার উচ্চ টর্ক মোটর (প্রতিদিন ছয় ঘন্টা পর্যন্ত কাজ করার জন্য ডিজাইন করা), অংশগুলিতে দুই বছরের ওয়ারেন্টি এবং ফ্রেমে আজীবন গ্যারান্টি দেয়।
মেশিনটি ব্যবহারের সময় একটি সূক্ষ্ম হুম বেরিয়ে আসে এবং এটি বলা মোটামুটিভাবে বলা যায় যে কারও পোশাক বা তীক্ষ্ণ হিল স্ট্রাইকগুলি সাধারণত ট্র্যাডমিলের চেয়ে বেশি শব্দ করে। টিআর 1200-ডিটি 5 মডেলটিতে লাইফস্পানের দুটি ট্রেডমার্ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে: ইন্টেলি-স্টেপ, এমন একটি প্রযুক্তি যা আপনার গ্রহণযোগ্য পদক্ষেপগুলির প্রকৃত সংখ্যা গণনা করে, রেকর্ড করে এবং প্রদর্শন করে (মোট দূরত্বের যাত্রা ছাড়াও) এবং ইন্টেলি-গার্ড, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যায় 20- -56 ইঞ্চি বেল্ট যদি আপনি সরে যান। ট্রেডমিলটি এমন একটি সুরক্ষা ক্লিপ নিয়ে আসে যা এক প্রান্তে আপনার জামাকাপড়গুলিতে সংযুক্ত হয় এবং চৌম্বকীয়ভাবে অন্য দিকে কনসোলে সুরক্ষিত হয় you যদি আপনি পিছনে উড়ে যান, চৌম্বকীয় দিকটি বাইরে বেরিয়ে যায় এবং বেল্টটি বন্ধ হয়ে যায়।
জিম বা বাড়ির যে কোনও ট্রেডমিলের মতো, লাইফস্প্যান ডেস্ক ট্রেডমিলটিতে একটি ইন্টিগ্রেটেড এলইডি কনসোল রয়েছে যা ধাপ, সময়, ক্যালোরি পোড়া, দূরত্ব এবং গতি প্রদর্শন করে। পোড়া ক্যালোরির আরও সঠিক অনুমানের জন্য আপনি নিজের ওজন এবং বয়স প্রবেশ করতে পারেন।
বিশেষ বৈশিষ্ট্য
ব্লুটুথ প্রযুক্তি আপনাকে লাইফস্প্যান টিআর 1200-ডিটি 5 ট্রেডমিল ডেস্ক সংমিশ্রণটি আপনার উইন্ডোজ বা ম্যাক ওএস এক্স কম্পিউটারের সাথে ওয়্যারলেসভাবে সংযোগ করতে দেয় যখন আপনি অনুশীলনের সময় ফলাফলগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ট্র্যাক করতে পারেন, যদিও আপনাকে লাইফস্প্যান ফিটনেস ক্লাব অ্যাকাউন্টে সাইন আপ করতে হবে (আজীবন সদস্যতার জন্য $ 69; এখানে পর্যালোচনা করা হয়নি))।
আমি যে অন্য ট্রেডমিলগুলি ব্যবহার করেছি তার বিপরীতে, টিআর 1200-ডিটি 5 কেবল 0.4 এবং 4 এমপিএফের মধ্যে গতি সমর্থন করে। এটি অন্যান্য ট্রেডমিলের তুলনায় অনেক ধীর গতিতে ত্বরান্বিত হয় এবং ধীর হয়ে যায়। যখনই আমি গতিটি উপরে বা নীচে ক্র্যাঙ্ক করেছি, বেল্টটি কাঙ্ক্ষিত গতিতে পৌঁছতে প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি সময় নিয়েছিল।
চলার সময় আপনি যা অর্জন করতে পারেন
ট্রেডমিলটি পরীক্ষা করার সময়, আমার সবচেয়ে উত্পাদনশীল অভিজ্ঞতা বর্ষার দুপুরে যখন আমি একটি প্রযুক্তিগত ইভেন্টের লাইভ ব্লগ এবং অন্যান্য সামাজিক যোগাযোগের কভারেজ দেখার জন্য প্রায় এক ঘন্টা রেখেছিলাম aside এটি এমন একটি কাজ ছিল যাতে আমার সম্পূর্ণ এবং দৃষ্টি নিবদ্ধ করা মনোযোগের প্রয়োজন হয় না, কারণ আমি ওয়েবসাইট থেকে ওয়েবসাইটে ঝাঁপিয়ে পড়ছি এবং একসাথে কেবল ছোট অনুচ্ছেদ পড়ছি reading
ট্র্যাডমিলটিতে অবসর সময়ে ২ এমএফএফ গতিতে হাঁটতে আমি আমার প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে পেরেছিলাম এবং আরও প্রায় দেড় মাইল ভার্চুয়াল গ্রাউন্ডে coveringাকা পড়েছিলাম। আমি একটি 4mph ক্লিপ চলার চেষ্টা করেছি, কিন্তু এটি নিয়ন্ত্রণহীন ছিল was আমার সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা কীবোর্ড বা ট্র্যাকপ্যাড ব্যবহার করতে সেই গতিতে খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল।
গভীর ফোকাসের প্রয়োজন হয় না এবং কেবলমাত্র কীবোর্ড এবং মাউসকে ন্যূনতমভাবে ব্যবহার করে এমন কাজগুলি সম্পন্ন করার সময় আমি দিনে এক ঘন্টা অবধি হাঁটতে পারি। নিউজ পড়া, সোশ্যাল মিডিয়াতে ধরা পড়া এবং অ-সমালোচনামূলক বার্তাগুলির উত্তর, সংরক্ষণাগার, বা মুছতে কোনও ইমেল ইনবক্সের মধ্যে দিয়েও যেতে পারে।
আমি যে দ্রুততম গতিতে স্বাচ্ছন্দ্যে কাজ করতে পারছিলাম তা ছিল 2.2mph।
কোন কাজগুলি ট্রেডমিল-বন্ধুত্বপূর্ণ নয়?
দৈর্ঘ্যে টাইপ করা ওয়েব সার্ফিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন প্রমাণিত। (আমি এটি লেখার সাথে সাথে আমি 2mph এ চলেছি)) 10 মিনিটের কম হাঁটার পরে, ট্র্যাডমিলটি আমার সচেতনতার পটভূমিতে বিবর্ণ। কিন্তু চলমান কাজ অন্যান্য ক্ষুদ্র বিঘ্ন ঘটায় ractions চুলের একটি লক আমার দৃষ্টিতে ounce আমার অফিসের আইডিটি আমার গলায় ঝাপসা হয়ে যায় I আমি কি এটিকে সরিয়ে ফেলি বা এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করব? আমার মোজা পিছলে যাচ্ছে? কার্ডিও সরঞ্জাম ব্যবহার করার সময় আপনি যদি জিমে কোনও বই পড়তে পারদর্শী হন তবে আপনার হাতে সম্ভবত টাস্কটিতে ফোকাস দেওয়ার চেয়ে আপনি সম্ভবত আরও বেশি সাফল্য অর্জন করতে পারেন। আমি যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, শান্ত জায়গায় থাকি এবং মন এবং দেহ উভয় ক্ষেত্রেই তখন আমি সবচেয়ে ভাল লিখি।
অন্য কথায়, যদি আমার দৈর্ঘ্যের কিছু লিখতে হয় তবে আমি লাইফস্প্যান ট্রেডমিল ডেস্কে আশা করি না। ইমেজ প্রসেসিং অবশ্যই প্রশ্নের বাইরে আছে, কারণ এটির জন্য খুব অবিচল হাত প্রয়োজন requires এবং আমি কখনই আমার ডান মনে ফোন বা ভিডিও কনফারেন্স মিটিং নেব না, কাজ করার সময় সামনাসামনি সাক্ষাত করা খুব কম। আমার আম্মা আমাকে এর চেয়ে ভাল শিখিয়েছিলেন।
মোট শারীরিক স্বাস্থ্য
লাইফস্প্যান টিআর 1200-ডিটি 5 ট্রেডমিল ডেস্ক সংমিশ্রণে আমি কী অফিসের কাজগুলি করতে পারি এবং না (বা করতে পারি না) এবং এই বিষয়টি বিবেচনা করে যে আমার পক্ষে এটি এক ঘন্টা একাধিকবার ব্যবহার করার জন্য কল্পনা করতে কষ্ট হয়, এটি ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে হয় বিনিয়োগ। ফিটনেস সেন্টারগুলির সাথে অফিসের বিল্ডিংগুলিতে কাজ করার পরে, আমি 15 মিনিটের পাওয়ার ওয়াক, বৃষ্টি বা জ্বলজ্বল করার জন্য ড্যাশ করার ক্ষমতাটি উপভোগ করেছি তবে আবেদনের অংশটি কেবল আমার শরীরকেই সতেজ করে তুলতে হাতের কাজ থেকে দূরে সরে যাচ্ছিল না আমার মস্তিষ্কও যদি আপনি এমন কোনও ওয়ার্কাহলিক হন যিনি কখনও বিরতি নেন না, আপনার ডেস্কে খাবার খান এবং বাথরুমে আপনার মোবাইল ফোনটির জবাব দেন, তবে হ্যাঁ, আপনার চেয়ার থেকে বেরিয়ে আসতে এবং আরও সরিয়ে নিতে যা যা লাগে তা করুন। ব্যক্তিগতভাবে, যদিও আমি বরং অফিসে এমন একটি ট্রেডমিল রাখি যা আমাকে স্পেলের জন্য কাজ করা থেকে বিরত রাখে, যেহেতু হাতের কাজটি থেকে দূরে থাকা মানসিক সময়টি আমার সঞ্চালনের উন্নতি করার মতো গুরুত্বপূর্ণ।
