সংগঠিত হন: কৃতজ্ঞতা জার্নালটি ভুলে যান এবং পরিবর্তে একটি করণীয় অ্যাপ্লিকেশনটি চেষ্টা করুন

আপনি কি একটি তালিকা প্রস্তুতকারী? আপনি যখন কোনও বড় সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হন, আপনি যে জায়গাগুলিতে ভ্রমণ করতে চান তার স্থির তালিকাগুলি রাখুন, বা করণীয় তালিকাগুলি দিয়ে প্রতিদিনের জীবনে আরও বেশি উত্পাদনশীল হওয়ার উপায় খুঁজে পান?

গত কয়েক বছরে, আমার তালিকাগুলি অসাবধানতাবশত আমাকে যা আছে তার জন্য আরও কৃতজ্ঞ হতে প্ররোচিত করেছে। এটি আমার উদ্দেশ্য ছিল না, তবে আমি এটি পছন্দ করি happened

কয়েক বছর আগে আমার চাকরিতে যখন আমি একটি ছোট বোনাস পেয়েছিলাম তখন এটি শুরু হয়েছিল। এটি আমার পকেটে কিছু অপ্রত্যাশিত অর্থ.ুকিয়ে দিয়েছে এবং আমি তা বরখাস্ত করার পরিবর্তে এটি উপভোগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি যে বড় বড় কেনাকাটা করতে চেয়েছিলাম সেগুলি আমার কাছে ছিল না, এবং অভিনব ছুটি নেওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে টাকা ছিল না - মাত্র কয়েকশত টাকা। সময়ের সাথে সাথে, আমি আমার নিজের প্রয়োজন মতো কয়েকটি ছোট আইটেম কিনেছিলাম, পাশাপাশি আমার প্রয়োজনীয় কয়েকটি জিনিসের উচ্চমানের সংস্করণ রয়েছে। ক্রমগুলি যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে আমি যে সমস্ত অর্থ ব্যয় করেছি তা বোনাসের মোট যোগ করে দেওয়া পর্যন্ত আমি সমস্ত কিনে দিয়েছি এবং সমস্ত ব্যয় লিখে রেখেছি।

কী কিনতে হবে সে সম্পর্কে আমার কোনও পরিকল্পনা ছিল না, সময়ের আগে আমি যে জিনিস চাইছিলাম তার কোনও তালিকা ছিল না। তবে প্রতিবার আমি নিজের জন্য দুর্দান্ত কিছু কিনেছি, আমি সেই অ্যাপটি খুললাম এবং তালিকাটি দেখেছি এবং আমি ইতিমধ্যে কেনা সমস্ত জিনিস মনে রেখেছিলাম। তালিকাটি দীর্ঘ বা তার বেশি অর্ধ ডজন আইটেম হতে পারে। আমি এটি পরবর্তী ক্রয়টি লিখতে খুলতে ভাবতে ভাবছিলাম, "বাহ! আমি প্রায় ভুলে যেতাম যে আমি নিজের জন্য একটি ভাল নলের জন্য $ 25 ব্যয় করেছি। এটি মনে করে আমি খুব আনন্দিত।"

তালিকার দিকে তাকানো কেবল আমার যা ছিল তা মনে করায় না। এটি আবার আমার আবার প্রশংসা করেছে।

কৃতজ্ঞতা তালিকা

আমি যা ছিলাম তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার অনুভূতিটি সত্যই আমি পছন্দ করেছি, সুতরাং আমার বোনাসের অর্থ শেষ হওয়ার পরে, আমি নতুন নিয়মগুলির সাথে একটি নতুন তালিকা শুরু করলাম যার অনুরূপ প্রভাব পড়বে: আমি যা চাইছিলাম তার একটি ইচ্ছা তালিকা তৈরি করব।

আমি যদি তালিকা থেকে নিজেকে কিছু কেনা বা উপহার হিসাবে গ্রহণ করি তবে আমি কেবল তার পাশে একটি এক্স রেখেছি, তবে আমি এটি তালিকা থেকে মুছব না। এইভাবে, যখন আমি নতুন কিছু যুক্ত করতে বা আমার পছন্দসই আইটেমগুলি অনুসন্ধান করার জন্য আমার ইচ্ছার তালিকাটি খুললাম, তখন আমারও ইতিমধ্যে যা ছিল তা সন্ধান করতে বাধ্য করা হবে।

আমি এই প্রথম কয়েকটি "কৃতজ্ঞতা তালিকা" রেখেছিলাম, অ্যাপলগুলির অনুস্মারক অ্যাপগুলিতে এবং তারপরে এভারনোটে যখন আমি এগুলি সমস্ত ধরণের নোট-গ্রহণের জন্য গ্রহণ করেছি তখন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে এসেছি।

সময়ের সাথে সাথে, এভারনোট এমন একটি জায়গায় পরিণত হয়েছিল যেখানে আমি সাধারণত ডেস্কটপে লেখার এবং কাজের বিষয়ে নোট রাখি। আমি আমার মোবাইল ডিভাইসে যেভাবে আগে ব্যবহার করতাম সেভাবে দিনের পরিক্রমে আমি এটি ঘুরিতাম না। আমার আসল কৃতজ্ঞতার তালিকাটি এত কার্যকর করে তুলেছিল যে আমি এটির উপর ঘন ঘন আমার চোখ রেখেছি। এটি আমার ফোনে আমার অ্যাপ্লিকেশনটিতে ছিল যা আমার হোমস্ক্রিনে ছিল। অনেক দেখেছি। এবং যখন আমি এটি দেখেছি এবং এতে যা ছিল তা পড়েছিলাম, ঠিক তখনই যখন আমি কৃতজ্ঞ বোধ করি।

তাই আমি আমার তালিকাগুলি আমার করণীয় অ্যাপে সরিয়ে নিয়েছি, যা আজ টডোইস্ট। আমি এটি অনেক তাকান; কখনও কখনও এটি কেবল তাত্ক্ষণিকভাবে নজর রাখার জন্য, তবে মূল বিষয়টি হ'ল আমার চোখ দিনে এটি কয়েক ডজন বার যায়।

আপনি লিখতে পারেন জিনিস

গত 14 মাস ধরে আমি ভারতে বাস করছি। আমার নিজের দেশ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সম্পর্কে অনেক কিছুই মিস করছি। আমি খুব সহজে হোমসিক পাই। আমি যখন আবার বেড়াতে যাই, আমি যে সমস্ত জিনিস মিস করছি তার সুযোগ নেওয়ার চেষ্টা করি। যেমনটি আপনি আশা করতে পারেন, আমার কাছে এই ধরণের সমস্ত জিনিসের তালিকা রয়েছে: আমি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে থাকাকালীন আমি কি করব, আমি ভারতে ফিরে আসার জন্য যে জিনিস কিনে দেব, ইত্যাদিও।

আমারও একটি তালিকা রয়েছে যেখানে আমি অবশেষে চলে যাবার পরে ভারত সম্পর্কে যে জিনিসগুলি মিস করব সেগুলি রইলাম। যখন আমার কাছে এক মুহুর্তের প্রশংসা হয়, বলুন, এক দুর্দান্ত কাপ কফি যা আমার জন্য মাত্র $ 0.30 খরচ করে বা জানুয়ারিতে অবসর সাঁতার কাটাতে সক্ষম হয়, আমি এটি লিখে রাখি। তারপরে, যখন আমি কিছু যুক্ত করার জন্য আমার মার্কিন শপিং তালিকাটি খুলি, সাধারণত আমি স্থানীয়ভাবে এটি কিনতে পারি না বলে হতাশ বোধ করি তখন আমি দেখি যে এখানে এবং এখন যা আছে তার জন্য আমার সম্পূর্ণ কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত reasons ।

আপনার প্রতিদিনের তালিকাগুলিতে কৃতজ্ঞতার স্মারকগুলিকে কাজ করার অন্যান্য উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ আপনার যদি একটি লক্ষ্য থাকে এবং আপনার করণীয় তালিকাগুলি সেই লক্ষ্যের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে এটিকে লিখুন। "1 ঘন্টা ব্যায়াম" লেখার পরিবর্তে এটিকে পরিবর্তন করুন, "এক ঘন্টা ব্যায়াম করুন; মার্চের মধ্যে 15 পাউন্ড হারাবেন!" বা যদি আপনার করণীয় তালিকাটি পারিবারিক বাধ্যবাধকতাগুলির সাথে জড়িত থাকে যেমন বাচ্চাদের বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপগুলি চালানো এবং চালানো থেকে, এমন কিছু যুক্ত করুন যা আপনাকে বাচ্চাদের কেন ব্যালে, আর্ট স্কুল, সকার এবং অন্য যে কোনও কিছু দিয়ে রাখছে তা মনে করিয়ে দেয়। এটি নিজের কাছে দীর্ঘ আন্তরিক নোট হতে হবে না। আপনার বাচ্চার নামের পাশে একটি হার্ট ইমোজি বা একটি বড় স্মাইলি মুখ রাখুন যদি আপনি তাকে ডেন্টিস্টের কাছে নিতে হয়।

আমি আর একটি ধরণের তালিকা তৈরি করি তা হল কাজের সাফল্য। আমি এটিকে সঠিক তালিকার পরিবর্তে ইমেলের মধ্যে রাখি, যদিও যোগাযোগ ইমেল থেকে দূরে সরে যাওয়ার কারণে আমাকে সেই সিদ্ধান্তটি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করতে হতে পারে।

এখনই, আমার কাছে "প্রশংসা" এর জন্য একটি ফোল্ডার রয়েছে এবং আমি যখন কিছু লিখেছি বা কাজ করেছি সে সম্পর্কে ইমেলের মাধ্যমে যখন ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাই তখন আমি থ্রেডটি সেই ফোল্ডারে টেনে আনি। যখন আমার কাজটি যেমন বার্ষিক পর্যালোচনা বা উত্থাপনের জন্য অনুরোধ করা দরকার তখন আমার কাছে ইমেলের একটি তালিকা থাকে যাতে আমি ভালভাবে কাজ করেছি এমন বিষয়ে নোট রয়েছে contain

ট্যাব রাখছি

আপনার শুরু হওয়া প্রতিটি তালিকাই আটকে থাকবে না। তবে এমন জায়গায় রেখে যেখানে আপনি ইতিমধ্যে কোনও কাজ করার তালিকার অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দিনে একাধিকবার দেখছেন, আপনি সেগুলি দেখার সম্ভাবনা বেশি এবং সেগুলি সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। কোনও কাজের মধ্যে আপনার সন্তানের নামের পাশে হৃদয় যুক্ত করতে আপনার দিনের বাইরে আরও দু'একটি সময় লাগতে পারে তবে এটি নিজের উপায়ে ফলপ্রসূ হতে পারে।