সংগঠিত হন: 5 উপায় স্মার্ট স্কেল আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে

লোকেদের আজ ওজন হ'ল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উদ্বেগ। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ সিডিসির সতর্কবাণী শুনেছি যে প্রথম দিকে মৃত্যুর বেশ কয়েকটি সাধারণ কারণ যেমন হৃদরোগ, স্ট্রোক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং এমনকি ক্যান্সারের কয়েকটি নির্দিষ্ট কারণ স্থূলতার সাথে জড়িত। ওজন পরিচালনায় ভাল অভ্যাসের পুরো জীবনযাত্রাকে জড়িত করার সময়, একটি অবিচ্ছেদ্য টুকরা নিজেকে ওজন করে। আপনার বাথরুমের স্কেল দরকার।

আপনি যখন নিজের দেহ বা আপনার ওজন বা এটি পরিচালনায় আপনার অগ্রগতি নিয়ে খুশি হন না, যখন স্কেল পদক্ষেপগুলি সফল হয়। আমি আপনাকে বোঝাতে চাই যে একটি স্মার্ট বাথরুম স্কেল পাওয়া, এটি এমন একটি অ্যাপের সাথে ওয়্যারলেসভাবে সংযুক্ত যা আপনাকে আপনার ওজন ট্র্যাক করতে সহায়তা করে, এটি কেবল আপনার পরিবারের সমস্ত পাউন্ড নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করবে না, তবে আপনার পুরো পরিবারকে তৈরি করার সম্ভাবনাও রয়েছে এটি সম্পর্কে খুশি।

স্মার্ট স্কেল কী?

একটি স্মার্ট বডি স্কেল হ'ল একটি বৈদ্যুতিন বাথরুম স্কেল যা ওজন এবং অন্যান্য শরীরের রচনা মেট্রিকগুলি পরিমাপ করে এবং তারপরে এগুলিকে ওয়্যারলেসলি প্রেরণ করে যা অ্যাপ্লিকেশন বা অনলাইন পরিষেবাতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডেটা রেকর্ড করে।

এই অন্যান্য মেট্রিকগুলিতে সাধারণত শরীরের ফ্যাট, শরীরের জল এবং প্রায়শই বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) অন্তর্ভুক্ত থাকে। কিছু মেট্রিকগুলি রিডিং হয় অন্যদিকে, বিএমআই-এর মতো, হিসাবের উপর ভিত্তি করে এমন অনুমান যা উচ্চতা এবং লিঙ্গকেও বিবেচনা করে।

একটি স্মার্ট স্কেলের দাম প্রায় 39 ডলার থেকে 179 ডলার পর্যন্ত। ভাল কিছু পেতে আপনাকে সবচেয়ে ব্যয়বহুল মডেল কিনতে হবে না। পিসি ম্যাগের পছন্দের স্মার্ট স্কেল, কার্ডিওবেস স্মার্ট স্কেল এবং বিনিং স্মার্ট বডি অ্যানালাইজার উভয়ই প্রায় $ 150 ডলারের তালিকায় রয়েছে, তবে এটি লক্ষণীয় যে আমরা প্রায় বেশ কয়েকটি 100 ডলারে উপলভ্য অন্যান্য বেশ কয়েকটি নিখুঁত ভাল স্কেলও পর্যালোচনা করেছি। স্বাস্থ্য ও মিটার ন্যুয়ু ওয়্যারলেস স্কেল অর্ধেকের জন্য ব্যয় করে এবং যদি এটি মৌলিক মডেল হয় তবে এটি শালীন। তবে এটির গর্ভাবস্থা মোড নেই, যা একটি দুর্দান্ত স্মার্ট স্কেল বৈশিষ্ট্য (যেমন আমি ব্যাখ্যা করব), তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ বা নাও পারে one

স্মার্ট স্কেল কী করে?

স্মার্ট স্কেলের প্রাথমিক কাজ হ'ল একটি অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার ওজন এবং অন্যান্য মেট্রিক্স রেকর্ড করা যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন পরিবর্তনের ইতিহাসটি দেখতে দেয়।

একাধিক ব্যক্তি একই স্কেলটি ব্যবহার করতে পারে, সেগুলি স্বাস্থ্য-সচেতন পরিবারের জন্য নিখুঁত করে তোলে। বেশিরভাগ স্কেল প্রতিটি ব্যক্তিকে তাদের পূর্ববর্তী পড়াগুলির ভিত্তিতে পৃথক করে। যদি পরিবারের এক সদস্যের ওজন প্রায় 160 পাউন্ড এবং অন্যটির ওজন 140 হয়, স্কেলটি দ্রুত কে সনাক্ত করে তা নির্ধারণ করে। যদি দুটি ব্যক্তির কাছ থেকে পড়া হয়, স্কেল বা অ্যাপ্লিকেশনটি সাধারণত এই মুহুর্তে তার ওজনযুক্ত ব্যক্তিটিকে তার পরিচয় নিশ্চিত করতে বলে। হ্যাঁ বা না বলার জন্য এটি সাধারণত স্কেল থেকে সামান্য এক পা ওঠানোর মতোই সহজ, তা আমিই বা না।

একটি স্মার্ট স্কেল একটি পরিবারকে তাদের স্বাস্থ্য উদ্যোগগুলি সংগঠিত করতে সহায়তা করে কারণ এটি ট্র্যাকিংটিকে অনায়াসে করে তোলে। ট্র্যাকিং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে বলে কাউকে কখনও ওজন-ইন-এর বিশদটি লিখতে হয় না। স্কেলটির ব্যাটারিগুলি এখনও শক্তিশালী চলছে কিনা তা নিশ্চিত করে আপনাকে সবচেয়ে বেশি কাজ করতে হবে।

সমস্ত ওয়েট-ইনগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করা ওজনের ইতিহাস পর্যালোচনা করার জন্য পরিবারের প্রত্যেকের জন্য একটি বিশাল সুবিধা। তবে এটি কোনও পরিবারের চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর পক্ষে চূড়ান্ত সহায়ক হতে পারে যারা আপনার পরিবারের ওজনের প্রবণতাগুলিও দেখতে চাইতে পারেন। যদি আপনার পরিবারের কোনও ব্যক্তি হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং ওজনে কোনও গুরুতর পরিবর্তন হয়েছে কিনা ডাক্তার জিজ্ঞাসা করেন, আপনি বলতে সক্ষম হবেন।

স্মার্ট স্কেল ব্যবহারের সুবিধা কী কী?

ওজন ট্র্যাক করার বাইরে স্মার্ট স্কেল ব্যবহারের অন্যান্য সুবিধা রয়েছে:

1. আপনি দেখতে হবে না!

আমি আগে যেমন বলেছিলাম, স্কেলে পা রেখে মাঝে মাঝে চুষে ফেলে। আপনি যখন একটি স্মার্ট স্কেল ব্যবহার করেন, আপনি চান না কিনা তা আপনাকে দেখতে হবে না। ওজনটি এখনও আপনার অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেকর্ড করা হবে এবং আপনি বা আপনার ডাক্তার পরে এটি দেখতে পারেন can দীর্ঘমেয়াদী প্রবণতাগুলি প্রতিদিনের সংখ্যাগুলির হিসাবে কমপক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

২. গর্ভাবস্থা এবং গর্ভধারণের পরে ওজন-ট্র্যাকিং অনেক সহজ।

অনেক লোক তাদের ওজনের সংখ্যার মুখোমুখি হওয়া পছন্দ করে না তবে কল্পনা করুন যে গর্ভাবস্থায় বা তার পরে যদি আপনার দেহের হরমোনগুলি ওঠানামা করে তবে কতটা খারাপ হতে পারে imagine আমার প্রিয় স্মার্ট স্কেলগুলির একটি, কার্ডিওবেস এর একটি গর্ভাবস্থা মোড রয়েছে যা অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেকর্ড করার সময় আপনার ওজনকে স্কেলে উপস্থিত হওয়া থেকে আড়াল করে। এই মোডটি শরীরের রচনা বৈশিষ্ট্যগুলিও অক্ষম করে, যা গর্ভবতী মহিলারা (পাশাপাশি ইমপ্লান্টড ডিভাইসযুক্ত লোকেরা, যেমন পেসমেকারস) ব্যবহার না করতে বলা হয়।

৩. স্মার্ট স্কেলগুলি প্রেরণা বাড়াতে পারে।

আপনি এবং আপনার পরিবার যদি প্রযুক্তি পছন্দ করেন তবে একটি স্মার্ট স্কেল অন্তর্ভুক্ত করা আসলে ওজন ট্র্যাকিং শুরু করা মজাদার হতে পারে বা কমপক্ষে তাদের শুরু করতে উদ্বুদ্ধ করে। ঘরে নতুন খেলনা থাকলে প্রত্যেককে প্রতিদিন স্কেলে পা বাড়ানো শুরু করার জন্য প্রত্যেককে তাদের বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৪. বাচ্চারা ভাল অভ্যাস শিখতে পারে।

প্রত্যেকে যদি প্রতিদিন স্কেলে পদক্ষেপ নেয় এবং এটি প্রমাণ করার একটি রেকর্ড থাকে তবে বাচ্চারা তাদের ওজন পরিচালনার অনুশীলনগুলি থেকে অভ্যাস তৈরি করার অর্থ কী তা গ্রহণ করবে এবং ভাল অভ্যাস তৈরি করা মূল বিষয়।

৫. তারা সাধারণত ফিটনেস ট্র্যাকারদের সাথে জুড়ি দেয়।

আপনি যদি ইতিমধ্যে ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার করেন তবে সহচর স্মার্ট স্কেল কেনা আপনাকে কীভাবে আপনার ক্রিয়াকলাপ, ঘুম এবং খাবার গ্রহণ আপনার ওজনকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আরও অন্তর্দৃষ্টি দেয়। বর্তমানে, এমন স্কেল রয়েছে যা ফিটবিত, গারমিন, পোলার, উইনিংস, ন্যু, এবং পাইভোটাল লিভিং দ্বারা নির্মিত ট্র্যাকারগুলির সাথে কাজ করে।

চালাক হও

আপনার নিজের বা আপনার পরিবারের ওজন পরিচালনার পরিকল্পনায় একটি স্মার্ট স্কেল যুক্ত করা প্রত্যেককে প্রতিদিনের ওজনগুলি সম্পন্ন করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। ইতিবাচক দৈনিক অভ্যাস বিকাশ করা শক্ত, তবে আপনার যখন নতুন ডিভাইসটি করার সময় এটি খেলতে পারা যায় তখন কিছুটা সহজ।