সংগঠিত হন: 4 টি অপ্রত্যাশিত তথ্য যা আপনার উত্পাদনশীলতার উন্নতি করবে

সর্বাধিক উত্পাদনশীলতা একটি সাংস্কৃতিক আবেশে পরিণত হয়েছে, তবে আমরা দক্ষতা এবং অনুপ্রেরণা বাড়াতে যতটা চেষ্টা করি, আমরা আমাদের আচরণগুলি গাইড করার জন্য বিজ্ঞান এবং গবেষণার দিকে সর্বদা তাকাচ্ছি না।

উত্পাদনশীলতা সম্পর্কে গবেষণা কখনও কখনও পাল্টা তথ্যগুলিতে পরিণত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন যে ভাল আবহাওয়া আপনাকে একটি ইতিবাচক মেজাজে ফেলেছে, যা আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তোলে। এই বিবৃতিটির প্রথম অংশটি সত্য, তবে রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি আসলে উত্পাদনশীলতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। একইভাবে, আপনি ভাবতে পারেন যে কর্মক্ষেত্রে একটি বড় বোনাস আপনাকে আরও ভাল কাজ করতে অনুপ্রাণিত করবে। কিন্তু অধ্যয়নগুলি বিপরীতটি সত্য বলে প্রমাণিত হয়েছিল।

এখানে উত্পাদনশীলতা এবং আপনি কীভাবে তথ্যটি আপনার সুবিধার্থে ব্যবহার করতে পারবেন সে সম্পর্কে চারটি অবিশ্বাস্য অনুসন্ধান রয়েছে।

1. কাজের বাইরে ক্রিয়েটিভ থাকা কাজের উত্পাদনশীলতা বাড়ায়

পেইন্টিং, বাদ্যযন্ত্র বাজানো, বা কবিতা লেখা আপনাকে কাজের জায়গায় আরও উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করতে পারে। কেভিন এসচেলম্যান এবং তার সহ-লেখকদের 2014 সালের একটি গবেষণাপত্র (নীচে উল্লেখ) পাওয়া গেছে যে সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ কর্মীদের কাজ থেকে সেরে উঠতে সহায়তা করে, যার ফলস্বরূপ তাদের আরও উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করে। এটি উভয়ই কর্মচারীর ক্ষেত্রে সত্য যারা নিজের এবং অন্যদের দ্বারা রেট করা রেট ছিল।

লেখকরা আবিষ্কার করেছেন যে সৃজনশীলতা ডিকোপেজ, মৃৎশিল্প এবং অন্যান্য চারুকলার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। এটি আপনার বাড়ির সাজসজ্জা বা ক্র্যাকিং জোকস এর মতো সহজ কিছু হতে পারে। এমনকি যদি সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপটি আপনার কাজের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যেমন কোনও পেশাদার ফটোগ্রাফার যারা সাপ্তাহিক ছুটিতে তার বাচ্চাদের ছবি গুলি করেন তবে এটি গণনা করে।

আপনি কি করতে পারেন? অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, কীটি মনে হয় যে আপনি আপনার ফ্রি সময়ে যা করতে চান তার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখছেন এবং আপনার নির্বাচিত সৃজনশীল আউটলেটটিতে দক্ষতা অর্জন করুন। এমন ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন যা আপনাকে খুশি করে এবং সময়ের সাথে আপনি আরও উন্নত হন। মনে রাখবেন যে আপনার সৃজনশীল দিকটি উপভোগ করা তা তাওকানন্দের পাঠ গ্রহণ করুক বা বাগান করাই আপনার কাজের জন্য ভাল।

2. বিগ বোনাস পারফরম্যান্স হ্রাস

ড্যান অ্যারিলি, উরি গ্নিজি এবং তাদের সহ-লেখকগণের গবেষণায় দেখা গেছে যে কাজের জন্য আর্থিক পুরষ্কারগুলি যদি খুব বেশি না হয় তবে কার্যগুলিতে কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। কোনও কাজ শেষ করার জন্য বোনাস যখন খুব বেশি ছিল তখন ছোট বা মাঝারি পুরষ্কারের প্রস্তাব দেওয়া হলে তার তুলনায় বিভিন্ন পরীক্ষার পারফরম্যান্স হ্রাস পেয়েছিল। শ্রমিকদের জন্য, এর অর্থ একটি বিশাল বোনাসের প্রতিশ্রুতি আসলে আপনার সেরা কাজটি করা থেকে আপনাকে সর্বনাশ করতে পারে। মূলত, চাপের মধ্যে লোকেরা দম বন্ধ করে দেয়। গবেষণায় এমন লোকদের সম্পূর্ণ কাজ করা হয়েছিল যা মোটর দক্ষতা, স্মৃতিশক্তি এবং সৃজনশীলতা সহ বিভিন্ন দক্ষতা ব্যবহার করে। লেখকরা খুঁজে পেয়েছেন যে কর্মীদের অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি সর্বোত্তম স্তরের পুরষ্কার (বা শাস্তি) রয়েছে, কিন্তু যখন এই পুরষ্কারটি খুব বেশি হয়, লোকেরা প্রায়শই এটি উড়িয়ে দেয়।

আপনি কি করতে পারেন? কোনও প্রকল্পের শেষে আপনার বসকে আপনাকে পুরোপুরি বোনাস দিয়ে পুরস্কৃত না করতে বলার সংক্ষিপ্ততা, এই উত্পাদনশীলতার ঝাঁকুনিকে ব্যর্থ করার জন্য কোনও ব্যক্তি বেশি কিছু করতে পারে না। তবে আপনার যদি কোম্পানির সংস্কৃতিতে প্রভাব থাকে তবে মাইলফলক জুড়ে বোনাস ছড়িয়ে দেওয়া কোনও প্রকল্প বা ত্রৈমাসিকের শেষে একচেটিয়া রাশি হিসাবে দেওয়াই উপযুক্ত।

৩. সানির দিনগুলি মানুষকে কম উত্পাদনশীল করে তোলে

যদি বর্ষার দিন সর্বদা আপনাকে নামিয়ে দেয় তবে তারা আপনার আরও উত্পাদনশীল হতে পারে তা জেনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। চ্যাপেল হিলের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় এবং নর্থ ক্যারোলাইনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ২০১২ সালে গবেষণা চালিয়েছিলেন যা দেখিয়েছিল যে গৃহমধ্যস্থ কর্মীরা মনোযোগ এবং মনোযোগ বাড়িয়েছে এবং এভাবে বাইরের আবহাওয়া ক্রমবর্ধমান থাকায় উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছিল। ২০০৮ সালের একটি গবেষণাপত্রে একইভাবে পাওয়া গেছে যে বৃষ্টির দিনে লোকেরা সূর্যের আলো জ্বলে যাওয়ার সময় তাদের তুলনায় গড়ে ৩০ মিনিটের বেশি কাজ করে দেয়। এমনকি কেবল রৌদ্রের দিনে নৌকা বাইচের মতো আউটডোর ক্রিয়াকলাপগুলির ফটোগুলি দেখার ফলে উত্পাদনশীলতা হ্রাস পেতে পারে।

আপনি কি করতে পারেন? যখন আকাশ থেকে তুষার, শিল এবং বৃষ্টি পড়ছে তখন আপনার শীর্ষ উত্পাদনশীলতার সুযোগ নিন advantage বকলে নিন এবং আপনার সেরা কাজ করুন। চমত্কার দিনে, আপনার উত্পাদনশীলতা কম হবে এই সত্যের বিরুদ্ধে লড়াই করবেন না। পরিবর্তে, যদি আপনি স্বীকৃত হন যে আপনার উত্পাদনশীলতা পতাকাঙ্কিত হচ্ছে, এমন একটি কার্যে স্যুইচ করুন যা দরকারী তবে আপনার কঠোরতম কাজগুলির মতো বেশি ফোকাসের প্রয়োজন নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডেস্ক পরিষ্কার করুন, ফোন কলগুলি অনুসরণ করুন বা ইমেলের উত্তর দিন। আপনার কর্মক্ষেত্রটি সাজানোর সময়, প্রিয়জনের ছবিগুলি আশেপাশে রাখুন, তবে ছুটির ছবি অন্য কোথাও সজ্জিত করুন। তারা আপনাকে বুঝতে পারার চেয়ে আরও বেশি মনোযোগ দিতে পারে।

৪. দুর্বল ঘুমের জন্য উত্পাদনশীলতায় প্রতি ব্যক্তি প্রতি বছরে $ 2, 000 ব্যয় করতে পারে

2010 সালে, ঘুম এবং আচরণ গবেষকরা উত্পাদনশীলতার উপর দুর্বল ঘুমের ব্যয় গণনা করেছিলেন। গড় হিসাবে, এটি প্রতি বছর প্রতি ব্যক্তি প্রতি 1, 967 ডলার ছিল, যদিও গবেষণায় একটি সংস্থার জন্য, ব্যয় প্রায় দ্বিগুণ হয়েছিল: $ 3, 980! জার্নাল অফ অকুপেশনাল অ্যান্ড এনভায়রনমেন্টাল মেডিসিনে প্রকাশিত এই গবেষণায় ৪, ০০০ এরও বেশি অংশগ্রহণকারীকে চারটি গ্রুপে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে: অনিদ্রা, অপ্রতুল ঘুমের সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তি, দুর্বল ঘুমের ঝুঁকির মধ্যে থাকা স্লিপার এবং ভাল স্লিপার। যারা নিদ্রাহীন ছিলেন বা দুর্বল ঘুমের ঝুঁকির ঝুঁকিতে ছিলেন তাদের তুলনায় অনিদ্রা এবং অপর্যাপ্ত ঘুমের সিন্ড্রোমগুলির উত্পাদনশীলতা, কর্মক্ষমতা এবং সুরক্ষা ফলাফল ছিল। অনিদ্রাগুলি তাদের মনোযোগ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, স্মৃতিশক্তি এবং কর্মক্ষেত্রে অনুপ্রেরণায় ক্লান্তির উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ প্রভাবগুলিও জানায়।

আপনি কি করতে পারেন? স্পষ্টতই, পর্যাপ্ত ঘুম উত্পাদনশীলতার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, তবে আরও ভাল মানের ঘুম করা সমাপ্ত হওয়ার চেয়ে বেশি বলা যায়। দুর্বল ঘুমের মূল কারণগুলি প্রায়শই নির্ধারণ করা শক্ত, যদিও এই গবেষণায়, দুটি বড় ডেটা পয়েন্ট সম্পর্কিত সম্ভাবনা হিসাবে দাঁড়ায়। উত্তরদাতাদের প্রায় percent 67 শতাংশ হয় অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল, এবং ঘুম-বিশৃঙ্খল শ্বাস প্রশ্বাসের সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি উল্লেখ করা হয়। অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হওয়া ঘুম-বিশৃঙ্খল শ্বাসের একটি প্রধান কারণ হিসাবে ঘটেছিল। অতএব, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আপনার সবচেয়ে উত্পাদনশীল স্ব হয়ে ওঠার জন্য পরোক্ষ কারণ হতে পারে (আরও একবার, এটি করা শেষের চেয়ে সহজ)।

অধিকন্তু, অনিয়মিত শিডিয়ুল নিয়ে কাজ করা অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের নিয়মিত সময়সূচীর চেয়ে খারাপ ঘুম হয়। যদি আপনার কাছে বিকল্প থাকে তবে আপনি সম্ভবত আরও ভাল ঘুমাবেন এবং আপনি যদি আরও সাধারণভাবে নাইন-টু-ফাইভ বা অনুরূপ সময়সূচীটি কাজ করতে পারেন তবে আরও উত্পাদনশীল হন।

তথ্যসূত্র

অ্যারিলি, ড্যান, উরি গ্নিজি, জর্জ লোয়েস্টেন এবং নিনা মাজার। "বড় অংশ এবং বড় ভুল" অর্থনৈতিক স্টাডিজের পর্যালোচনা (76 (২০০৯)।

কনলি, মেরি "এখানে আবার বৃষ্টি আসে: আবহাওয়া এবং অবসরকালীন আন্তঃকেন্দ্রিক প্রতিস্থাপন"। শ্রম অর্থনীতি জার্নাল (২০০৮)।

এসলেম্যান, কেভিন জে, জেমি ম্যাডসেন, জিন অ্যালারকন, এবং অ্যালেক্স বারেলকা। "সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ থেকে উপকৃত হওয়া: সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ, পুনরুদ্ধার অভিজ্ঞতা এবং কার্য সম্পাদন সম্পর্কিত ফলাফলের মধ্যে ইতিবাচক সম্পর্ক" " পেশাগত ও সাংগঠনিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল (2014)।

লি, জুয়া জুলিয়া, ফ্রান্সেসকা গিনো এবং ব্র্যাডলি আর স্ট্যাটস। "রেইনমেকারস: খারাপ আবহাওয়ার অর্থ ভাল উত্পাদনশীলতা" " অ্যাপ্লাইড সাইকোলজির জার্নাল (২০১২)।

রোজকিন্ড, মার্ক আর।, কেভিন বি গ্রেগরি, বিএস, মেলিসা এম ম্যালিস, পিএইচডি, গ্রীষ্মকালীন এল ব্র্যান্ড, এমএ, ব্রায়ান সিল, পিএইচডি এবং ডেব্রা লারনার, পিএইচডি। "খারাপ ঘুমের ব্যয়: কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীলতা হ্রাস এবং সহযোগী ব্যয়।" পেশা ও পরিবেশগত মেডিসিন জার্নাল (২০১০)।