ফিটনেস ট্র্যাকাররা আমার জীবন বদলেছে

আমার সকালের রুটিনে এখন একটি অতিরিক্ত পদক্ষেপ রয়েছে। আমি ঝরনা দেওয়ার আগে, আমি এক থেকে ছয়টি পরিধেয় ডিভাইসগুলির মধ্যে যেকোন জায়গায় নামি। আমি আমার বাহু ধরে রাখি এবং সেগুলি আমার ত্বকে ফেলে রাখা ছাপগুলি ect দীর্ঘ, রাগান্বিত, ঘড়ির আকারের চিহ্নগুলি পর্যালোচনা করি। যখন আপনার রুটি এবং মাখন ফিটনেস ট্র্যাকারদের পর্যালোচনা করছে, আমি পিসিমেগের জন্য যেমন করি তখন আমি মনে করি আপনি এটি একটি পেশাগত ঝুঁকি বলে বলতে পারেন।

পরিধানযোগ্যরা ক্রমবর্ধমান শাওয়ারপ্রুফ হয়ে উঠছে তাতে কিছু যায় আসে না। যদি না পরীক্ষা করে নিই যে তারা কীভাবে পানির বিরুদ্ধে ধরে থাকে তবে আমি ভাবতে চাই যে দিনে আমার কমপক্ষে 15 মিনিট সময় থাকে যখন আমার শরীরের পরিমাণ নির্ধারিত হয় না।

এই দিনগুলিতে ফিটব্যাটস এবং তাদের জাতীয় লোকেরা প্রায় কোনও কিছু জানতে পারে - আপনি যখন ঘুমোতে যাচ্ছেন তখন থেকে আপনার পরের অ্যাপয়েন্টমেন্টে দৌড়ানোর সময় আপনার হৃদয় কত তাড়াতাড়ি তাড়না করে। গারমিন ভিভোসমার্ট 3 এর মতো কেউ কেউ দাবি করেন যে তাদের অ্যালগোরিদমগুলি মাপতে পারে যে আপনি কতটা চাপযুক্ত। এক মাসের জন্য একটি ট্র্যাকার পরুন, এবং আপনার কাছে এমন একটি শালীন অংশ থাকবে যা আপনি কে সে সম্পর্কে কিছু বলে।

প্রযুক্তিটি প্রথম আত্মপ্রকাশের পরেও পরিধেয়যোগ্যদের সম্পর্কে একই প্রশ্নগুলি অব্যাহত রয়েছে: এই ডেটাটি আসলে কোনও উপায়ে আপনাকে সহায়তা করে? আপনার ফিটনেস ট্র্যাকার আপনার সুস্থতার পথে একটি কার্যকর সরঞ্জাম বা কেবল প্রযুক্তি-ন্যায়সঙ্গত নাভীর দৃষ্টিতে নজর দেওয়া? মতামত এবং অধ্যয়নের ফলাফলগুলি ব্যাপকভাবে পরিসীমাবদ্ধ এবং আমাদের কাছে এখনও কোনও নির্দিষ্ট উত্তর নেই।

তবে এগুলি পরীক্ষার প্রথম বছরে, পরিধানযোগ্যদের আমার জীবনে কিছু অপ্রত্যাশিত প্রভাব পড়েছিল - কিছু অস্পষ্টভাবে নেতিবাচক, কিছু নিরপেক্ষ এবং কয়েকটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা যা আমাকে আমার জীবন নিয়ে পুনর্বিবেচনা করেছিল। পরিধেয়যোগ্যগুলিতে আমার বছরটি কোনও বড় প্রশ্নের কোনও উত্তর নাও দিতে পারে তবে এই গ্যাজেটগুলিতে ভবিষ্যতের সম্ভাবনা সম্পর্কে এটি কিছুটা অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে।

কোয়ান্টিফায়েড স্বের আদর্শ

আপনি নিজেকে কতটা ভাল জানেন?

আমি আপনার পরিচয়, মান, বা কোনও হ্যামবার্গার স্যান্ডউইচ হিসাবে যোগ্য কিনা তা নিয়ে মতামতের কথা বলছি না। এমনকি আমি আপনার ওজন, উচ্চতা বা চোখের রঙ সম্পর্কেও বলছি না। আমি এই জাতীয় জিনিসগুলি বোঝাতে চাইছি: গত 30 দিনের সময়কালে আপনি প্রতি রাতে গড়ে কত ঘন্টা ঘুম পেয়েছিলেন? নিকটতম ট্রেন স্টেশনটি যদি আপনার গড় গতিতে দুই মাইল দূরে হয় তবে সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনি কতগুলি পদক্ষেপ নেবেন? আপনি যখন আপনার ডেস্কে বসে আছেন তখন আপনার বিশ্রামের হার্টের হার কী?

গত 30 দিনের মধ্যে, আমার ফিটবিত আল্টা এইচআর আমাকে বলেছে, আমি প্রতি রাতে 5 ঘন্টা 45 মিনিটের গড়পড়তা ঘুমিয়েছি। আমি প্রতি ঘন্টা 3.5 মাইল গতিতে হাঁটছি, যার অর্থ 2 মাইল হাঁটতে আমাকে প্রায় 34 মিনিট সময় লাগে। আমার জন্য, 5 ফুট 3 ইঞ্চি মহিলা, এটি কোথাও 4, 000 থেকে 4, 200 ধাপের মধ্যে রয়েছে। আমি যখন আমার ডেস্কে বসে থাকি (আসন্ন সময়সীমার বিষয়ে আমি কতটা চাপের উপরে নির্ভর করি), আমার বিশ্রামের হার্টের হার প্রতি মিনিটে প্রায় 80 বিট হয়। আমি যখন ঘুমাচ্ছি তখন এটি প্রতি মিনিটে প্রায় 50 টি বিট নেমে যায়, daily৮ থেকে b০ পিপিএমের দৈনিক গড়ের জন্য। আমি আমার পদক্ষেপের সাথে কম সুসংগত; কিছু সপ্তাহ আমি এক সপ্তাহে 100, 000 হিসাবে উঁচুতে যাব। তবে সাধারণত আমি 50, 000 থেকে 70, 000 এর মধ্যে কোথাও নিয়ে যাই somewhere

তাহলে সব জানার কী লাভ?

মনে হয়, এটি আপনাকে সচেতন করা বা আপনি যদি বাজওয়ার্ডগুলি পছন্দ করেন তবে মননশীল হন। আপনি কে হচ্ছেন তার এক ধরণের চিত্র ডেটা এঁকে দেয়। এই সমস্ত ডেটা সংগ্রহের সম্ভাবনাগুলি কল্পনা করা শক্ত নয় - চিকিত্সির ব্যাগের সাথে পালঙ্কে লেজ দেওয়ার মতো খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করা - চিকিত্সার ব্যবহারের ক্ষেত্রে, ওজন হ্রাস করা। আপনি যখন কোনও ফিটনেস ট্র্যাকারে বিনিয়োগ করেন তখন আপনি সেই প্রতিশ্রুতিটি কিনবেন। প্রতিটি আনুষঙ্গিক ও কৃতিত্বের ব্যাজ যা আপনি আনলক করেন তার অর্থ আপনার আচরণের আরও ভাল পরিবর্তনের জন্য অনুপ্রাণিত করা।

বৈজ্ঞানিকভাবে, পরিধানযোগ্যরা আচরণগত অভ্যাস পরিবর্তন করতে আসলে সহায়তা করে কিনা সে বিষয়ে জুরিটি বাইরে রয়েছে। পরিচ্ছন্নতার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কোনও প্রভাব ফেলবে না এমন প্রতিটি গবেষণার জন্য, আপনি এমন একটি সন্ধান করতে পারেন যা বলে যে তারা করে - এটি একটি পরিমিত প্রভাব থাকলেও। ভেটেরান্স বিষয়ক বিভাগ কর্তৃক পরিধেয়যোগ্যদের একটি 2015 পর্যালোচনা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে তাদের "শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ওজনে সামান্য ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।" তবে ২০১ G সালের গার্টনার সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ফিটনেস ট্র্যাকারদের জন্য বিসর্জনের হার 30 শতাংশ ছিল, কারণ ব্যবহারকারীরা তাদের বিশেষভাবে দরকারী বলে মনে করেননি বা বিরক্ত হয়েছিলেন।

"অনেক লোক এই সুযোগে উচ্ছ্বসিত But তবে এটি চ্যালেঞ্জের অংশ most বেশিরভাগ লোকের জন্য, গড়পড়তা ব্যক্তি এবং বিশেষত এমন একজনের, যার দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা বা অতিরিক্ত ওজন রয়েছে, কাউকে পরিধেয় ডিভাইস দেওয়া তাদের আচরণের উন্নতিতে কার্যকর নয়, "পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের দ্য ওয়ার্টন স্কুলের স্বাস্থ্যসেবা পরিচালনার সহকারী অধ্যাপক মিতেশ প্যাটেল বলেছেন।

আপনি যখন পরিধেয় পোশাক প্রস্তুতকারককে জিজ্ঞাসা করবেন, তারা আপনাকে অন্যভাবে বলবে। সর্বোপরি, তারা প্রচুর সময়, অর্থ এবং প্রচেষ্টা ডিজাইন করে এমন পণ্য এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি যা ব্যবহারকারীদের ধরে রাখে এবং অনুপ্রাণিত করে।

যদিও গত বছর এটির প্রচুর শুরু ছিল, গড় ভোক্তার কাছে, ফিটবিত ধারাবাহিকভাবে শীর্ষ পরিধানযোগ্য ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি। 2017 সালে, সংস্থাটি জানিয়েছে যে এর সক্রিয় ব্যবহারকারীর সংখ্যা 25 মিলিয়নেরও বেশি বেড়েছে।

"আমাদের দৃষ্টিকোণ থেকে, " ফিটবিটে পণ্য বিপণনের ভাইস প্রেসিডেন্ট মেলানিয়া চেজ বলেছেন, "আমরা একটি পরিধেয় হতে চাই যা লোকেরা সর্বদা পরিধান করে। এবং তারপরে, আসল অনুপ্রেরণামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মানুষকে চলমান রাখে""

এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে, চেজ ফিফিটের স্মরণে স্থানান্তরিত করতে নির্দেশ করে: প্রতি ঘন্টাের 10 মিনিট আগে, আপনি আপনার বাহুতে একটি শব্দ পান যা আপনাকে 250 পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত করে। আমি এই বৈশিষ্ট্যটির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে পরিচিত হয়েছি; এক পর্যায়ে, দশ ঘন্টার মতো সময় লাগতে জানতে আমার কব্জিটিও তাকানোর দরকার পড়েনি। শুরুতে আমি মেনে চলতাম, বিশেষত যদি আমি উত্পাদনশীলভাবে মত অনুভব করি। পরে, এটি উপেক্ষা করা সহজ হয়ে যায়।

"আমাদের টিম, এখানে আচরণ পরিবর্তন বিশেষজ্ঞ এবং গবেষণা বিজ্ঞানীরা রয়েছে, এই বৈশিষ্ট্যটি সরবরাহ করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায়ের নমুনা তৈরি করেছেন What আমরা যা পেয়েছি তা হ'ল যদি আপনি 10 মিনিট আগে লোকদের কাছে গুঞ্জন জানান, তাদের প্রভাব দেওয়ার সময় ছিল। তারপরে, আপনি তাদের গুঞ্জন দিন পরে তাদের পুরস্কৃত করার জন্য আমরা দেখেছি যে আমাদের কম-ক্রিয়াকলাপের of০ শতাংশ ব্যবহারকারী আমাদের অনুস্মারক ব্যবহারের পরে আরও সরানো হয়েছে, এবং তারপরেও কয়েক মাস পরে, আমরা তাদের ধরণগুলিতে পরিবর্তনগুলি দেখছিলাম।

ফিবিটের ভল্টের ডেটাতে যখন আপনার অ্যাক্সেস নেই তখন সংখ্যাটি নিয়ে তর্ক করা শক্ত। তবে আমার নিজের অভিজ্ঞতায়, কমপক্ষে শুরুতে, এটি কার্যকর হয়েছিল। আমি আমার ডেস্ক থেকে উঠে আসার কারণগুলি পেয়েছি - বেশিরভাগই আমার ডেস্ক থেকে ঠিক ২২০ ধাপে অফিসের প্যান্ট্রিতে ওয়াটারকুলারের দিকে ট্র্যাক করার জন্য - যাতে আমি আমার লক্ষ্যটি আঘাত করতে পারি।

আমি আপনাকে এও বলতে পারি যে কয়েক মাস পরে আমি অ্যাপে গিয়ে এটিকে অক্ষম করে দিয়েছি - কারণ এটি আমাকে পাগল করেছিল।

আপনি আপনার নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রু

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে অনেক ট্র্যাকার কয়েক মাস পরে ড্রয়ারের নীচে ধুলো সংগ্রহ করে end মানুষ খারাপ অভ্যাস এবং ভাল তৈরির ক্ষেত্রে খারাপ রাখতে কুখ্যাতভাবে ভাল।

এটি আপনাকে সাহায্য করে না যে আপনার পরিধেয় এমন পোশাক খুঁজে পাওয়া যা আপনার পক্ষে কাজ করা শক্ত। সেগুলি আপনার কব্জিতে, আপনার কানে থাকুক না কেন বা আপনার ব্রাটির নীচে আঁকড়ে থাকুক না কেন, তাদের আটকে রাখার সর্বোত্তম উপায়ে কেউ সত্যিই রাজি নয়। হয় এগুলি খুব ভারী, খুব অস্বস্তিকর বা আপনি পুরো রুটিনে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। প্রকৃতপক্ষে, যখন আপনি একসঙ্গে পরিধানযোগ্য পর্যালোচকদের একসাথে পান, আমরা সেই গৌরবময় দিনগুলি নিয়ে ফিসফিস করে বলি যখন আমাদের কোনওটি পরতে হয় না; যখন আমাদের কব্জি খালি থাকে, এবং আমাদের জিম এ চূর্ণ করায় যেহেতু আমাদের প্রতিদিনের ধাপে পৌঁছাতে ব্যর্থ হওয়ার দিনগুলি গণনা করতে হবে বা সেই দিনগুলি গণনা করতে হবে না। (ইঙ্গিত: এটি সবসময় অনেক বেশি))

যদিও স্টিকিনেস সমস্যাটি বহু-মাথাযুক্ত হাইড্রা, তবে ব্যাটারির জীবন অবশ্যই একটি বড় ভূমিকা পালন করে। পর্যালোচনাগুলিতে, এটি কোনও সম্পাদকের পছন্দ বা একটি মিডল্লিং 3-তারকা রেটিংয়ের মধ্যে সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়। ফিবিট আয়নিকে নিন: চেসের মতে, প্রতিটি ফিটবিত পণ্য পাঁচবারের জন্য ব্যাটারি লাইফের জন্য রেট করা হয় testing এবং পরীক্ষায়, আমি জানতে পেলাম যে আয়নিক কোনও চার্জের প্রয়োজন ছাড়াই পুরো সপ্তাহ পর্যন্ত দীর্ঘকাল স্থায়ী ছিল। বিপরীতে, এলটিই সহ অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 3 নিয়মিত ব্যবহারের মাত্র দেড় দিন পরে জ্যাপআপ হয়ে গেছে।

চার্জ করা তুলনামূলকভাবে সহজ, তবে একটি পরিধানযোগ্য স্মার্টফোনের মতো নয়। একদিনের ডেটা হারানো ব্যতীত, গড়পড়তা ব্যক্তি নিরাপদে বাড়িতে ফিটনেস ট্র্যাকারটি নিরাপদে রেখে দিতে পারে। কিন্তু একদিন যখন দু'দিনে পরিণত হয় তখন দু'মাসে পরিণত হয়, তখন আঠালোতা চলে যায়।

প্যাটেল বলেছেন, "আপনি যখনই ডিভাইসটি বন্ধ করবেন, তখনই এমন সুযোগ রয়েছে যা আপনি এটিকে পুনরায় রাখবেন না, " প্যাটেল বলেছেন। "আপনি যখন ঝরনাটিতে যাবেন তখন আপনি যে কোনও ডিভাইসটি সরিয়ে ফেলতে হবে বা আপনি প্রতি কয়েকদিন চার্জ লাগিয়েছেন, লোকেরা সেটির সাথে আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, কারণ তাদের সক্রিয়ভাবে এটি আবার চালু করতে হবে।"

এই ডিভাইসগুলি কীভাবে উত্সাহ প্রদান করে তার মধ্যে আর একটি সমস্যা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, লিডারবোর্ডগুলি অনেক পরিধেয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি জনপ্রিয় বৈশিষ্ট্য। ধারণাটি হ'ল আপনার সহকর্মীদের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা আপনাকে সেই পালঙ্ক থেকে উঠতে অনুপ্রাণিত করবে।

চেজ বলছেন, "লিডারবোর্ড একটি বড় অনুপ্রেরণাকারী Fit ফিটবিতের ইতিহাস জুড়ে, কমপক্ষে একটি বন্ধুযুক্ত লোকেরা বন্ধু নেই এমন লোকদের চেয়ে প্রতিদিন 700 টি বেশি পদক্ষেপ নেয়, " চেজ বলেছেন। "আপনি একটি চ্যালেঞ্জ ছুঁড়ে দিতে পারেন এবং আমরা যা দেখি তা হ'ল লোকেরা যখন কোনও চ্যালেঞ্জে অংশ নেয় তারা প্রতিদিন আরও 2 হাজার পদক্ষেপ নেয়""

যদিও এটি কাজ করে তা আপনার ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে। কয়েক সপ্তাহ ধরে, আমি পিসিমেগের সিনিয়র ডিজাইনার জেমস জ্যাকবসেনের সাথে তীব্র প্রতিযোগিতায় লিপ্ত হয়েছি যেগুলি শার্কস-বনাম-জেটস আঙুলটি হলওয়েতে ছড়িয়ে পড়েছে, ঘায়ে পায়ে এবং সাপ্তাহিক পদক্ষেপের সংখ্যা 100, 000 ছাড়িয়ে গেছে। পরিশ্রমের পরেও ক্লান্ত হয়ে ওঠার পরেও আমি আমার দরিদ্র রুমমেট এবং কুকুরটিকে "এফ ইউ জেমস" এর জন্য প্রসপেক্ট পার্কে টেনে নিয়ে যাচ্ছিলাম আমাকে চালিয়ে যেতে বা কমপক্ষে ফাঁক বন্ধ করতে সহায়তা করতে। তবে এই ধরণের প্রতিযোগিতামূলক উত্সাহ সর্বদা টেকসই হয় না। জেমস এক সপ্তাহ জিতেছে; আমি পরেরটি জিতেছি। এবং তারপরে আমরা থামলাম।

প্যাটেল বলেছেন, "লিডারবোর্ডের মূল সমস্যাটি এটি শীর্ষে থাকা ব্যক্তিকে উদ্বুদ্ধ করে।" "এই ব্যক্তিটি শুরু করতে ইতিমধ্যে সক্রিয় রয়েছে The যে সকল ব্যক্তির সর্বাধিক প্রেরণার প্রয়োজন হয় তারা নীচের অংশের লোক dem তবে তারা হতাশ হয়ে পড়ছে, কারণ যে ব্যক্তি ইতিমধ্যে প্রতিদিন 5 মাইল দূরে চলেছে তাকে ধরা শক্ত। আমরা মধ্যবর্তী ব্যক্তিকে তাদের দেখাতে আরও কার্যকর এটি খুঁজে পেয়েছি, কারণ তারা এমন কিছু দেখিয়েছে যা নাগালের মধ্যে রয়েছে The যে লোকেরা সবচেয়ে খারাপ কাজ করেছিল তারাই শীর্ষ পারফর্মাররা কীভাবে দেখিয়েছিল ""

এটি আমার পক্ষে বাস্তবে কার্যকর হয়। এই অতীত আগস্টে ফিটবিত যখন মন্টাকের একটি বিশেষ অনুষ্ঠানে আয়নিকে চালু করেছিলেন, তখন ফিটনেস এবং প্রযুক্তিবিদ সাংবাদিকদের মধ্যে বিভাজনটি একটি হাই স্কুল ক্যাফেটেরিয়ার মতো ছিল যেখানে জকস এবং নার্ডগুলি বিভিন্ন টেবিলে বসে sit তবুও কি আমরা বলব, শারীরিক পরিশ্রমের জন্য আমার স্বাভাবিক উত্সাহের অভাব, আমি সম্পূর্ণ অপ্রচলিত নই। বড় হয়ে আমি সফটবল খেলি, ট্র্যাক চালিয়েছিলাম (ধীরে ধীরে হলেও), ভলিবল খেলি, সোয়াম, বাইকযুক্ত, স্কেটেড, কিকবক্সড, রক ক্লাইম্বড - রচনাগুলি। তবে মন্টাকের অ্যাথলেটিক্যালি সমৃদ্ধদের মধ্যে আমি আমার লিগের বাইরে ছিলাম।

এটি দুটি অনুশীলনের ইভেন্টগুলির মধ্যে সবচেয়ে স্পষ্ট হয়েছিল যেখানে ফিটবিত আমাদের অংশ নিয়েছিল। আমার হুব্রিসে, আমি দৌড় এবং সাঁতার কাটা পছন্দ করেছি - দুটি ক্রিয়াকলাপ আমি উপভোগ করি। কথাটি হ'ল, আমি এই ক্রিয়াকলাপগুলি আমার গতি এবং দক্ষতার সাথে উপভোগ করি। আমি প্রায় ৪.১ মাইল প্রায় ৪৫ মিনিটে একটি 5K চালাতে পারি; আমি কখনই স্পিডি গঞ্জালেস বলে দাবি করি নি। কিন্তু আল্ট্রামাথন রানার ডিন করনাজেসের নেতৃত্বে বাফ ফিটনেস সাংবাদিকদের প্যাকেটে চালানো আধুনিক যুগের হার্মিসের সাথে তাল মিলিয়ে চলার চেষ্টা করার মতো। পায়ে ও চকচকে ফ্লিট, এরা লিথে চিতার মতো ডাম্বরের উপরে উঠে গেছে। তুলনা করে, আমি গ্রীষ্মের উষ্ণতার ঝাপটায়। মাইল কোর্স দিয়ে ঘাটতি মারাত্মকভাবে অপর্যাপ্ত অনুভব করেছি।

তেমনি, প্রকৃত অ্যামাজন গ্যাবি রিসের নেতৃত্বে একটি পুল অনুশীলন আমাকে হালকা আঘাত দিয়েছিল। আমার নুডল বাহু নেই, তবে পুকুরের নীচে 20 পাউন্ড ওজনের সাথে গেটর ক্রল করা ডুবে মারা যাওয়ার সাথে আমার নিজের মৃত্যুর শর্ত হিসাবে আসে। আমি লজ্জা পাচ্ছি না যে আমি অনুশীলনের এই জটিল সময়টি শেষ করতে পারি নি - আসলেই আমি ভাসা ছিলাম যে আমি এটি একটি সার্কিটের ব্যতীত অন্য সকলের মধ্যে দিয়েছিলাম।

"এটি অবশ্যই আপনাকে লজ্জা দেওয়ার বিষয়ে নয়, " চেজ জোর দিয়ে বলেন। "এটি 'ওহ সম্পর্কে নয়, আপনি এবার ভাল কাজ করেননি।' এটি প্রায় শেষ, সেখানে পৌঁছে আবার চেষ্টা করুন। তবে আমি ভাবছিলাম যে গড়পড়তা বা গড়পড়তা গড়ের ফিটনেসের লোকেরা যখন নিজের শারীরিক ত্রুটিগুলির মুখোমুখি হতে বাধ্য হয় - এবং এটি তাদের পুরোপুরি চেষ্টা করা থেকে বিরত রাখে কিনা।

সংখ্যাগুলি বিন্যাস ব্যতীত কিছুই নয়

প্রচুর পরিধেয় পোশাকের পরীক্ষার মধ্যে, আমি সাধারণত ফিটবিত আল্টা এইচআর-কে আটকে থাকি। অবাস্তব হওয়ার পক্ষে এটি যথেষ্ট ছোট, এটি নমনীয়ভাবে ফ্যাশনেবল এবং এর দীর্ঘ ব্যাটারি লাইফের অর্থ এটি চার্জ করতে ভুলে যাওয়ার আগে আমি একটি শালীন পরিমাণ পরিধান করতে পারি। আমি মোটামুটি এক বছর ধরে আল্টা এইচআর পরেছি এবং এটি আমার কাজ, তাই আমার কম্পিউটারে একটি স্প্রেডশিটে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমার পরিসংখ্যান রেকর্ড করার জন্য আমি এটি যদি ইফ দিস থট দ্যাট (আইএফটিটিটি) রেসিপিটি পর্যন্ত রেখেছি। আমার কাছে এখন সেই ডিভাইসটি দ্বারা রেকর্ডকৃত ব্যক্তিগত ডেটা সেলগুলিতে সেল রয়েছে a নির্দিষ্ট দিনে আমি কতগুলি পদক্ষেপ নিয়েছি, কত মাইল হেঁটেছি, কত ঘন্টা ঘুমিয়েছি।

এটি এক ধরণের ডায়েরি সংখ্যায় আমার জীবনের একটি রেকর্ড। তবে আমি যা দেখছি তার পক্ষে খুব কম প্রসঙ্গ আছে। উদাহরণস্বরূপ হার্ট রেট নিন। এক বছর পরে, আমার বেসিক বিশ্রামের হার্ট রেট কী তা সম্পর্কে আমি বেশ ভাল ধারণা পেয়েছি। তবে সেই বড় চিত্রটি কেবল দীর্ঘ সময় পরে উত্থিত হয়। স্বল্পমেয়াদে, এর অর্থ খুব কমই।

ডিসেম্বরের গোড়ার দিকে, আমি শহরতলির ম্যানহাটনের একটি সিনেমা প্রেক্ষাগৃহে বন্দুকের ভয়ে জড়িয়ে পড়েছিলাম (এটি একটি মিথ্যা বিপদাশঙ্কায় পরিণত হয়েছিল)। আমি আমার ফিটবিট পরেছিলাম। আমার জন্য এটি ছিল এক বেদনাদায়ক অগ্নিপরীক্ষা - আমি আতঙ্কিত জনতার দ্বারা পদদলিত হয়েছি, আমার জুতো হারিয়েছি এবং শীতের রাতে খালি পায়ে দৌড়ে এসেছি। তবে এই ইভেন্টগুলি কেবল বিক্ষিপ্তভাবে উত্থিত হার্ট রেটের স্পাইক হিসাবে নিবন্ধিত। কারণ, আবারও আমি জীবিকার জন্য এটি করি, আমার হার্টের হারের আকস্মিক পরিবর্তনটি এটি ট্র্যাক করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য আমার ফিটবিত মিড-উদ্বেগের আক্রমণটি পরীক্ষা করে দেখতে পেয়েছি। আমি যখন ফুটপাতে হাইপারভেন্টিলেটেড হয়েছি, এটি 110 বিপিএম পৌঁছেছে দেখে আমি মুগ্ধ হয়েছি।

পরে বাড়িতে, যদিও আমি দেখতে পেলাম আমার হার্টের রেট প্রতি মিনিটে 70 থেকে 120 বীট থেকে দ্রুত লাফিয়ে উঠেছে, আমি দেখতে পেলাম যে এটি অ্যাপে হালকা ব্যায়াম হিসাবেও নিবন্ধিত হয়নি। আমি জানি কেবলমাত্র আমার তারিখ, সময় এবং পরিস্থিতি মনে থাকার কারণে আমার উদ্বেগের আক্রমণ হয়েছিল। এই ডেটা কীভাবে ফিটবিটের অ্যালগরিদম দ্বারা পার্স করা হয়েছিল আমার কোনও ধারণা নেই।

ক্লিনিকাল হতাশা এবং সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত ব্যক্তি হিসাবে, উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত আক্রমণ পরিচালনা করা আমার জীবনের একটি অংশ। আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ডেটা ট্র্যাকিংয়ের বিষয়ে, এই আক্রমণগুলি কখন হয়েছিল সে সম্পর্কে আমি অন্তর্দৃষ্টি পেতে পারলে এটি কার্যকর হত। এটি আমাকে পরিধেয় ঘোড়ায় থাকার জন্য একটি দুর্দান্ত উত্সাহ দেবে, তাই কথা বলার জন্য। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, কখন এই আক্রমণগুলি হতে পারে তার অন্তর্দৃষ্টি খুব কাছের মেয়াদে সম্ভবত নেই।

"যখন প্রতিরোধমূলক যত্নের কথা আসে তখন ডাক্তাররা এখনও সেটির জন্য সেটআপ করেননি। সময়ের সাথে সাথে এখন পর্যন্ত এমন কোনও অবকাঠামো তৈরি হয়নি যা" পরিধেয় এবং বায়োমেট্রিক সেন্সর প্রযুক্তি সংস্থার ভ্যালেন্সেলের প্রতিষ্ঠাতা ড। স্টিভেন লেবুউফ বলেছেন। " শ্রবণযোগ্য "(ট্র্যাকারগুলি আপনার কানে বা আপনার কানে জীর্ণ)। "এটি বীমাকারীদের দ্বারা তৈরি করতে হবে এবং তাদের এটি চাপতে হবে the প্রতিরোধের পক্ষে, এটি ধীর গতিতে।"

"আমাদের লক্ষ্য হ'ল ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব তথ্যের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত দিকনির্দেশনা এবং প্রকৃত অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করা, " ফিবিটের চেজ যুক্ত করে। "আমরা যে তথ্য সংগ্রহ করি তা প্রসঙ্গে, আমরা এটিকে অর্থবহ করতে চাই We আমরা সম্প্রতি একটি পিয়ার-পর্যালোচিত কাগজ প্রকাশ করেছি যা দেখিয়েছিল যে আমরা প্রায় 98% সময়কালে অ্যাট্রিল ফাইব্রিলেশনের ঘটনা পূর্বাভাস দিতে সক্ষম হয়েছি people তবে মানুষ ব্যবহার হয় না তাদের ফিটবিত থেকে ডেটা পাওয়ার জন্য যা বলে যে, 'আরে, আপনার হৃদয়ের অবস্থা হতে পারে, আপনার এটি পরীক্ষা করা উচিত।"

চিকিত্সা বলতে গেলে, হার্ট-রেট মনিটরের আশেপাশে বিপণনের প্রচুর পরিমাণে হৃদরোগের স্বাস্থ্য রয়েছে। যদি আপনি একটি পরিধেয়যোগ্য প্রেস কনফারেন্স দেখে থাকেন তবে আপনি সেগুলি সবই দেখেছেন, এবং সাধারণত, একটি গল্প আছে যে কেউ আসলে কীভাবে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনাটি সনাক্ত করতে পেরেছিল, কারণ তারা তাদের বিপিএমে অস্বাভাবিক স্পাইকটি লক্ষ্য করেছেন noticed এটি একটি শক্তিশালী আখ্যান যা পরিধেয়দের চিকিত্সা উপযোগের সাথে কথা বলে। তবে এটি একটি নির্দিষ্ট জনসংখ্যার মধ্যেও সীমাবদ্ধ।

আপনি মনে করেন যে আরও ডেটা এর উত্তর হতে পারে। তবে মেট্রিকের সাথে - হার্টের হার, ঘুম, ধাপগুলি - এমন অনেক কিছুই রয়েছে যা আপনি বুঝতে পারবেন। এবং এমন অনেক কিছুই রয়েছে যা আপনাকে জানায় যে আপনার আচরণগুলি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি একবার আপনার বেসলাইনটি স্থাপন করার পরে, আপনি প্রতিদিন কতটা ভাল করে ফেলেছেন তা দেখার আবেদন। ডেটা ক্লান্তি আসল।

প্যাটেল বলেছেন, "বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে তাদের বেশি ডেটা দেওয়া সহায়ক নয় It's এটি তথ্য গঠনের বিষয়ে about

লাবিউফ যোগ করেছেন, "এই মুহুর্তে ডেটা এত বেশি সমৃদ্ধ হয়েছে যে অর্থে এটি এত বেশি নির্ভুল হয়ে উঠেছে যে এটি সত্যিই কার্যকর হতে পারে, " লাবিউফ যোগ করেছেন। "তবে আমরা আজ যে অনেক লোকের কথা বলছি তা ভাল, আমরা এই সত্যিকারের সঠিক সেন্সর পেয়েছি। আমরা কীভাবে ভোক্তাকে আরও বেশি মূল্য দিতে পারি? এটি মেট্রিক সম্পর্কে কম এবং নতুন ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও কম।"

মানব উপাদান

সমস্ত রাস্তাঘাট এবং বাধাগুলি পরিচ্ছন্নতার জন্য কংক্রিট স্বাস্থ্যসেবা সমাধানে পরিণত হতে হবে, আপনার বেসলাইন সম্পর্কে একটি বৃহত্তর সচেতনতা অবিশ্বাস্যভাবে মূল্যবান হতে পারে। এমনকি যদি আপনি স্ব-পরিমাণযুক্ত বাদাম না হন তবে আপনার নিজের দেহটি জানার সুবিধাগুলি ছাড় দেওয়া যাবে না।

আমার আধা-সক্রিয় যৌবনের পরে, আমি সেই ধরণের ব্যক্তি নই যিনি নিজেকে নিয়মিত জিম-গিয়ার হিসাবে কল্পনা করেছিলেন বা পাতাল রেল ব্যতীত অন্য যে কোনও কিছুর জন্য দৌড়ের দায়বদ্ধ ছিলেন। সুতরাং, অবশ্যই, আমি আমার অতিরিক্ত বিশ্রামের দশকে নিজেকে খুঁজে পেয়েছিলাম extra এবং যেহেতু যে কেউ কখনও ডায়েট করে সে ঘনিষ্ঠভাবে ক্যালোরি গণনা এবং পালঙ্ক থেকে 5 কে প্রোগ্রামের সাথে পরিচিত, তাই আমি আমার হাতের ড্যান্ডি ফিটবিটের সাহায্যে কিছুটা ওজন কমিয়ে আনতে প্রস্তুত ছিলাম।

একটি ভাল 12 সপ্তাহের জন্য, আমি কঠোরভাবে প্রতিটি খাবার, ক্যালোরি এবং রান করে লগ করেছি এবং সপ্তাহে কমপক্ষে ছয় দিন আমার 10, 000 টি ধাপের প্রতিদিনের লক্ষ্যটিকে আঘাত করি। আমি আমার ডায়েট থেকে পুরোপুরি অ্যালকোহল এবং মিষ্টান্নগুলি কাটা করি, এমন কোনও খাবারের সাথে যা দূর থেকে সুস্বাদু। আমি মজাদার মুরগী, স্যামন এবং স্টিমযুক্ত শাকসব্জীগুলিতে অংশ নিচ্ছিলাম এবং রুটি হারিয়ে যাওয়া আমার জীবনের একমাত্র সত্য ভালবাসা ছিল। আমি এক মাসে 20 পাউন্ড হারাতে পারছিলাম না, তবে আমার প্রচুর ত্যাগের বিনিময়ে কিছুটা অগ্রগতি দেখা উচিত ছিল। পরিবর্তে, আমার ওজন বেড়েছে। এবং পেশী না।

অবশ্যই, আমি ভেবেছিলাম, মহাবিশ্ব আমাকে এতটা ঘৃণা করতে পারে না। তাই আমি আমার ডাক্তারের সাথে দেখা করেছিলাম এবং আমার হতাশাগুলি দূর করেছি। আমি আমার ফোনটি চাবুক মারার জন্য এবং ডাক্তারের মুখে ডেটাটি ছড়িয়ে দেওয়ার পক্ষে এতদূর যাইনি, তবে এটি প্রমাণ দেয় যে কড়া ডায়েট এবং অনুশীলনের পরিকল্পনা সত্ত্বেও আমার ওজন বাড়তে থাকে continued রক্ত পরীক্ষা পরে প্রকাশিত হয়েছিল যে আমার উচ্চ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং বিরল সময়কালে এটি পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিনড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করে - এমন একটি অবস্থা যা প্রায়শই মহিলাদের ওজন বাড়িয়ে তোলে। দুর্বল জীবনযাত্রার পছন্দগুলি বাদ দিয়ে অন্য কিছু আমার ওজন হ্রাস করার লড়াইয়ে লড়াইয়ের কারণ হতে পারে কিনা তা নিয়ে আমি কখনও দু'বার ভাবিনি। আমি পুরোপুরি নিশ্চিত নই যে আমি যদি কোনও ফিটনেস ট্র্যাকার না কিনে থাকতাম তবে আমি জানতে পারতাম।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কিছু মানসিক কৌশলগুলি নির্ধারণ করতে পারে যে পরিধেয়গুলি প্রযুক্তিগত কোনও অত্যাবশ্যক টুকরা রূপান্তরিত হয় বা একটি হালকা সুবিধাজনক পেরিফেরিয়াল থাকে whether একটির জন্য, আপনি অর্জনগুলি অর্জন থেকে রক্ষণাবেক্ষণের দিকে প্রেরণামূলক ফোকাসটি স্যুইচ করতে পারেন, কারণ লোকসানের ফলে লোকেরা আরও উত্সাহিত হয়। আপনি গেমিফিকেশন (পয়েন্ট স্কোরিং, প্রতিযোগিতা ইত্যাদি বৈশিষ্ট্য) থেকে সম্প্রদায় সমর্থনতেও মনোনিবেশ সরিয়ে ফেলতে পারেন seems যা মনে হচ্ছে বন্ধ হয়ে যাচ্ছে। বিগত কয়েক বছর ধরে, বিশেষত ফিবিট তার সামাজিক সম্প্রদায়কে ফিডস, উপ গোষ্ঠীগুলি এবং ভিডিও ভিত্তিক প্রশিক্ষণ দিয়ে প্রস্তুত করেছে। অন্যান্য সমাধানগুলিতে বীমাকারীরা এবং নিয়োগকারীদের পরিধেয় পোশাক ব্যবহারের জন্য কর্মীদের আর্থিক প্রণোদনা দেওয়ার সম্ভাব্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি অস্পষ্ট সংজ্ঞায়িত মানব উপাদানকে ফোটায়।

আসল বিষয়টি হ'ল কিছু লোকের নিজেকে প্ররোচিত করার জন্য কখনও পরিধেয় পোশাকের প্রয়োজন হবে না। অন্যরা পরিধেয়যোগ্য প্লাস ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দিয়ে আরও অনেক ভাল করবে। এবং অন্যরা এখনও দেখতে পাবে যে তারা পরিধেয় এবং প্রতিযোগিতায় তারা একাই পরিধানযোগ্যদের থেকে পেতে পারে with আমি সম্ভবত হাইপার তীব্রতার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে যখন আমি আমার জিনিসটি করতাম এবং কয়েক সপ্তাহ পরে যখন আমি একেবারে পরা না হয় তখনও

চিকিত্সকরা কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থার সন্ধানের জন্য একটি অন্তর্নিহিত মান দেখতে পারেন, বা তারা তা নাও পারে। ভবিষ্যতে, আপনি একটি পরিধেয়যোগ্য সঙ্গে আপনার রক্তচাপ ট্র্যাক করতে সহায়ক হতে পারে। আপনি নিজেও সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে ক্রমাগত নিজেকে সেভাবে মাপ দেওয়ার চেয়ে আপনি একটি উইন্ডো থেকে ঝাঁপিয়ে পড়বেন। এখানে কয়েক লক্ষাধিক লোক রয়েছে এবং কোনও সমাধানই প্রত্যেকের মাপসই করবে না।

শেষ পর্যন্ত, যথেষ্ট পরিমাণে বিভিন্ন ধরণের সমাধান থাকা, যাতে আপনার পক্ষে কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা আপনি নির্ধারণ করতে পারেন, সর্বোত্তম উত্তর হতে পারে। এবং পরিধানযোগ্যরা সম্ভবত মানুষের মতো বন্যার মতো বিস্তৃত হবে।