আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশন রাখতে সহায়তা করার জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি

পরের কয়েক সপ্তাহের জন্য ম্যাগাজিন থেকে কোনও রেহাই পাওয়া যাবে না যে চ্যাম্পিয়নটি "নতুন বছর, নতুন আপনি" (বা যে সব বন্ধুরা সবুজ জুসিং শুরু করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন) coversেকে রাখে। তবে আপনি যে ধরণের সমাধানগুলি দ্রুত সমাধান করেন এবং তা বছরের পর বছর অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার জীবন উন্নতি করেছেন, তা সম্ভবত আপনি কিছু সমাধানের জন্য সমাধান করছেন res

রেজোলিউশনগুলি সাধারণত একই বছর এবং বছরের বাইরে: ওজন হ্রাস; ধুমপান ত্যাগ কর; একটি ভাল কাজ পেতে; অর্থ সঞ্চয়; ইত্যাদি। তবে কীভাবে আপনি নিজের উপর অতিরিক্ত চাপ না রেখে অবশেষে এগুলি অর্জন করবেন?

কিভাবে একটি অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে? পিসিমেগ আপনাকে বহুবর্ষজীবীভাবে সর্বাধিক জনপ্রিয় রেজোলিউশনে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি খুঁজে পেয়েছিল। অনেকের একটি সামাজিক উপাদান রয়েছে বলে আপনি সম্ভবত একা রাস্তায় যাত্রা করবেন না, বিশেষত যদি আপনি এই মাসে আপনার জিমটিতে যোগদান করেছেন এমন লোকদের সৈন্যদল দ্বারা বেষ্টিত ট্র্যাডমিলের উপরে রয়েছেন।

এদিকে সমস্তগুলিকে শাসন করার জন্য আপনার যদি একটি অ্যাপের প্রয়োজন হয় তবে এদিকে স্ট্রাইডস (আইওএস) বা লুপ (অ্যান্ড্রয়েড) দিয়ে আপনার রেজোলিউশন অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। কিছুটা সুনির্দিষ্ট কিছু করার জন্য নীচের তালিকাটি দেখুন।

1 আরও ভাল ব্যক্তি হন

উন্নত ব্যক্তি হওয়া প্রায়শই রেজোলিউশন তালিকার শীর্ষে থাকে। তবে কীভাবে এটি অর্জন করা যায় তা বহু শতাব্দী ধরে দার্শনিকদের বিস্মিত করেছিল। অ্যাপ্লিকেশনগুলি যতদূর যেতে পারে আপনি নিকটতম হ'ল গ্রিড ডায়রি (আইওএস), যা আপনাকে কৃতজ্ঞতা, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবগুলিকে ফোকাস করার জন্য সহায়ক প্রম্পটের মাধ্যমে আপনার দিনটিকে স্ট্যাক করতে এবং জার্নাল করতে দেয়। প্রম্পটগুলি কাস্টমাইজযোগ্য যাতে আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি সেট করতে পারেন। জার্নি অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য একটি ভাল বিকল্প।



2 ওজন হারাতে হবে

মাইফুটেনপাল (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) million মিলিয়নেরও বেশি খাবারের ডাটাবেস সহ ক্যালোরি ট্র্যাকিংকে সহজ করে তোলে। যদি কিছু না থাকে তবে এটি ম্যানুয়ালি প্রবেশ করুন বা একটি ইউপিসি কোড স্ক্যান করুন। তবে এটি ফিটনেস ট্র্যাকার এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে একীকরণ যা সত্যিকার অর্থে এটি একটি বিজয়ী করে, ব্যবহারকারীদের মধ্যে ক্যালোরি আউট, ক্যালোরির সামগ্রিক চিত্র দেয়। আপনি যদি আরও আনুষ্ঠানিক প্রোগ্রাম চান, আপনি সময়-পরীক্ষিত ওয়েট ওয়াচার্সে যোগ দিতে এবং এর সাথে সংযুক্ত অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা ভাল, যাতে কোনও কোচের 24/7 সমর্থন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।



3 ফিট করুন

প্রশিক্ষকরা ব্যয়বহুল। যদি না হয়, তা না হয় তারা নাইকি মাস্টার ট্রেনার, যারা নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাব অ্যাপ্লিকেশন (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) এ ফ্রি, ভিডিও-গাইডড ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে, যা সমস্ত ফিটনেস স্তরকে কভার করে এবং প্রচুর পরিমাণে প্রস্তাব দেয়।

আপনার কাছে যখন পুরো ওয়ার্কআউটের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই, তখন জেএন্ডজে অফিসিয়াল 7 মিনিট ওয়ার্কআউট (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) ব্যবহার করে দেখুন। অ্যাপ্লিকেশনটির নামটি কিছুটা মিসনোমার হলেও একটি ভাল উপায়ে: এখানে সাত থেকে 32 মিনিটের মধ্যে বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউট রয়েছে, যা জনসন এবং জনসন হিউম্যান পারফরম্যান্স ইনস্টিটিউটের অনুশীলন ফিজিওলজির পরিচালক দ্বারা তৈরি করেছিলেন।



4 স্বাস্থ্যকর খাওয়া

আপনি যদি আপনার খাবারের মানের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে ফুডুকেট (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) ডাউনলোড করুন, যা তার ডাটাবেসের প্রতিটি খাদ্যকে পুষ্টির জন্য একটি লেটার গ্রেড দেয়। আপনি যদি প্রিয় স্প্লার্জগুলির একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজছেন, তবে একটি পণ্য বার কোডটি স্ক্যান করুন এবং অ্যাপ্লিকেশন প্রস্তাব দেবে।

আপনি কী খাচ্ছেন ঠিক তা জানার একমাত্র উপায় হ'ল এটি নিজের তৈরি। স্পারকারেকিপস (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) এর সাহায্যে, আপনার স্বাদ এবং পুষ্টির প্রয়োজনীয়তার সাথে মানানসই 500, 000 রেসিপিগুলির ডাটাবেস অনুসন্ধান করতে পারেন। আপনি যদি রান্নাঘরে দক্ষ না হন তবে ভিডিও ডেমো এবং প্রচুর টিপস রয়েছে।

হতে পারে 2019 সালটি আপনি ভেজান বা নিরামিষাশী যান। আপনি কোনটি এবং কোথায় খাবেন তা সমন্বয় করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রচুর অ্যাপ রয়েছে।

অসম্পূর্ণ খাওয়ার ক্ষেত্রে, কেবলমাত্র খাদ্য সম্পর্কিত নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি উদ্বেগের কারণ হতে পারে। রাইজ আপ + রিকভার (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) আপনাকে খাদ্য সম্পর্কিত সমস্যা সম্পর্কিত অনুভূতি পরিচালনা করতে সহায়তা করে।



5 স্বাস্থ্য উন্নত করুন

এটি ক্লিচ, তবে আপনার স্বাস্থ্য সব কিছুই। তবে আপনার চিকিত্সার ইতিহাসের একটি পরিষ্কার চিত্র পেয়ে এটি অভিভূত হতে পারে। ফলোমাইহেলথ (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) হ'ল প্রাথমিক স্বাস্থ্য তথ্য সংগ্রহস্থল, চিকিত্সা অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি ট্র্যাক করার একটি উপায় এবং আপনার চিকিত্সকদের সাথে ভাগ করার একটি উত্স (এবং কিছু ক্ষেত্রে যোগাযোগ করার জন্য) ভাল জায়গা good

যখন আপনাকে জরুরী ভিত্তিতে কোনও ডাক্তার দরকার হয় তখন ডক্টর অন ডিমান্ড (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে আসে। আপনি অবিলম্বে কোনও চিকিত্সককে দেখতে বা অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচি নির্ধারণ করতে পারেন। প্রেসক্রিপশনগুলি আপনার কাছে একটি ফার্মাসিতে প্রেরণ করা হয়। ডাক্তার অন ডিমান্ড বীমা গ্রহণ করে তবে বীমাবিহীনদেরও সমন্বিত করে।



6 ধূমপান ছেড়ে দিন

একই সাথে পাঠ্য পাঠানো এবং ধূমপান করা কঠিন এমন বিষয়টিকে বাদ দিয়ে, আপনার ফোনটি আপনাকে সেই সিগারেটটি ভালভাবে রাখতে সহায়তা করতে পারে। মাইকুইট কোচ (আইওএস) আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করে। অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীরা ধূমপান বন্ধ করতে একই কাজ করতে পারেন।

ধ্যানের আকারে অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার জন্য, অ্যান্ড্রু জনসন (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) সহ প্রস্থান করুন ধূমপান ছাড়ুন stop শন কনারি-সাউন্ডিং হাইপোথেরাপিস্ট প্রশংসনীয় এবং কার্যকর।



7 একটি ভাল কাজ পান

মাঝামাঝি শীত যখন আপনি সম্ভবত একটি কুঁড়েঘরে আটকে থাকা অনুভব করেন। নিজেকে এই অনুভূতি থেকে মুক্তি দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি নতুন কাজ খুঁজে পাওয়া। লিঙ্কডইন (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) আপনাকে নিয়োগকারীরা আপনাকে কীভাবে দেখে এবং আপনাকে সহকর্মী এবং নিয়োগকারীদের সাথে অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সংস্পর্শে রাখে তা পরিচালনা করতে দেয়। এটি আপনাকে আপনার বর্তমান মনিবকে ফাঁকে না রেখে কাজের সন্ধান করতে দেয়।

আপনি যদি কল পান তবে আপনার জীবনবৃত্তান্ত শীর্ষ আকারে রয়েছে তা নিশ্চিত করতে চাইবেন। এটি নিশ্চিত করার জন্য রেজিউম (আইওএস) ব্যবহার করুন - এবং আপনি paper কাগজে সেরা (বা সংযুক্ত ওয়ার্ড ডক হিসাবে) - আপনাকে ফর্ম্যাট, হরফ বা আপনার বিশদটি পূরণ করা ব্যতীত অন্য কোনও বিষয় নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীরা সিভি আউল চেষ্টা করতে পারেন।

যদি আপনার সংযোগগুলি এবং পুনরায় সূচনা আপনাকে একটি সাক্ষাত্কার দেয়, আপনি যে ইন্টারভিউয়ের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারবেন তা পড়া এবং আপনি যে প্রতিষ্ঠানের কাজ করতে চান সে জায়গাটি কিনা তা নিয়ে স্কুপ শিখিয়ে নিশ্চিত করুন। গ্লাসডোর (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) এর বর্তমান এবং অতীতের কর্মচারীদের কাছ থেকে কাজের জায়গা, বেতনের পরিসীমা, এবং ওয়াটার কুলারে শিখতে আপনাকে কয়েক মাস সময় নিতে পারে তার নিম্ন-সমালোচনা রয়েছে।



8 কম অর্থ ব্যয় করুন এবং আরও বেশি সঞ্চয় করুন

বাজেট আপনার জিনিস নাও হতে পারে। পুদিনা (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) কিছু মনে করে না। কিছু বেসিক ব্যাংকিং তথ্য প্লাগ করুন, আপনি কী জন্য ব্যয় করতে চান সে সম্পর্কে কয়েকটি সিদ্ধান্ত নিন এবং পুদিনা আপনাকে লাইনে রাখবে।

বাজেটের যত্ন নেওয়া নিয়ে আসলে কিছু সঞ্চয় আলাদা করে রাখা কী? অ্যাকর্ণস (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) ব্যবহার করে দেখুন। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার আয় এবং ব্যয়ের বিষয়টি বিবেচনা করে এবং তারপরে আপনি কী পরিমাণ বাঁচাতে পারবেন এবং স্টক এবং বন্ডগুলিতে তা মোজা হিসাবে সন্ধান করতে পারেন।

Debtণ থাকা আপনাকে মানসিকভাবে টানতে পারে। আইওএসের জন্য tণ ফ্রি দিয়ে এটি পরিশোধ করার পরিকল্পনা নিয়ে নতুন বছরে মুক্ত বোধ করুন। অ্যানড্রয়েড ব্যবহারকারীরা ডেবিট পেওফ প্ল্যানারের সাথে একই কাজ করতে পারেন।



9 সময় বেটার ব্যবহার করুন

প্রোডাকটিভ (আইওএস) এর মাধ্যমে আপনার অভ্যাসগুলি সম্পর্কে একটি হ্যান্ডেল পান। আপনি ভাল আচরণ তৈরি করার সাথে সাথে আপনার অগ্রগতিটি দেখতে পারেন। আপনি কীভাবে আপনার দিনগুলি কাটাচ্ছেন তা না দেখার কেবল এটি একটি সহায়ক উপায় them স্মার্ট টাইম অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য অনুরূপ পণ্য।

আপনি যদি মনে করেন যে উত্পাদনশীলতা পরিচালন সম্ভবত আপনার দিনের খুব বেশি সময় ব্যয় করতে পারে তবে আপনি সম্ভবত টডোইস্ট (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড) এর মতো একটি সহজ তবে দক্ষ করতে সক্ষম অ্যাপ্লিকেশন থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবেন।

• 10 স্ব-উন্নতি এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি

  থেরাপি হ'ল আপনি নিজের জন্য সবচেয়ে মূল্যবান কাজ। তবুও এটি নিজস্ব সমস্যা যেমন ব্যয়, অসুবিধা এবং এমনকি সাহায্য চাওয়ার কলঙ্ক সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারে। ভাগ্যক্রমে অনেকগুলি অনলাইন থেরাপি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা এই উদ্বেগের কিছুটা কমিয়ে আনার চেষ্টা করে।

  বিশৃঙ্খলার মাঝে আপনার জীবনে আরও বেশি শান্তি আনার ধ্যান হ'ল অন্য উপায়। এমনকি দিনে কয়েক মিনিট একটি পার্থক্য আনতে পারে এবং এমন অ্যাপস রয়েছে যা আপনাকে যেখানেই হোক অনুশীলন করতে দেয় এমনকি এমনকি ভিড়যুক্ত ট্রেনেও কোথাও দ্রুত যেতে পারে না।