আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উপরে ট্যাবগুলি রাখতে সহায়তা করার জন্য অ্যাপল 4 টি অ্যাপ্লিকেশন দেখুন

আপনার হার্ট রেট আপনার স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। যে হৃদয় খুব দ্রুত বা খুব ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ওঠে। তবে কীভাবে আপনি আপনার হার্টের হারকে ট্র্যাক করতে এবং এর ইতিহাস রাখতে পারেন? আপনার অ্যাপল ঘড়িটি কাজে আসতে পারে।

নিজেই, অ্যাপল ওয়াচ একটি হার্ট রেট অ্যাপ্লিকেশন নিয়ে আসে যা আপনার বর্তমান হার্ট রেট ট্র্যাক করতে পারে এবং বিভিন্ন অনুশীলনের সময় আপনার বিশ্রামের হার এবং হারগুলি দেখাতে পারে। ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন কোনও হার্টের সময় এবং পরে আপনার হার্টের রেট রেকর্ড এবং প্রদর্শন করতে পারে। আপনার কাছে নতুন অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 4 থাকলে এটি আপনাকে নিম্ন ও উচ্চ হার্টের হারের বিষয়ে সতর্কতা দেয়, যখন একটি ইসিজি অ্যাপ্লিকেশন এই বছরের শেষের দিকে আসছে।

তবে আপনার যদি বয়স্ক অ্যাপল ওয়াচ থাকে বা অতিরিক্ত হার্টের পরিসংখ্যান চান, আপনি তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ্লিকেশনগুলির মাধ্যমে আপনার ঘড়ির দক্ষতাগুলি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

অ্যাপল ওয়াচে অ্যাপ্লিকেশন কীভাবে ইনস্টল করবেন

আপনার অ্যাপল ওয়াচে একটি অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করতে, আপনার আইফোনে ওয়াচ অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন। অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্রাউজ করতে অ্যাপ স্টোরের জন্য আইকনটি আলতো চাপুন বা অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য অনুসন্ধানের জন্য অনুসন্ধানের জন্য আইকনটি আলতো চাপুন। আপনি যে অ্যাপটি ইনস্টল করতে চান তা আলতো চাপুন এবং এটি আপনার আইফোন এবং ঘড়ি উভয়ই রেখে দেওয়া হয়েছে।

কোন অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করা আছে এবং কোনটি উপলব্ধ রয়েছে তা দেখার জন্য "অ্যাপল ওয়াচ ইনস্টল করা" অংশটি না পাওয়া পর্যন্ত ওয়াচ অ্যাপ্লিকেশনটিতে আমার ওয়াচ স্ক্রিনে সোয়াইপ করুন। আপনি ইনস্টল থাকা অ্যাপ্লিকেশনটিতে আলতো চাপ দিয়ে এবং "অ্যাপল ওয়াচ এ অ্যাপ্লিকেশন দেখান" বিকল্পটি বন্ধ করে অপসারণ করতে পারেন। "উপলব্ধ অ্যাপ্লিকেশন" এর জন্য পরবর্তী বিভাগে সোয়াইপ করুন আপনার আইফোনটিতে কোন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে তবে আপনার ঘড়িতে নেই তা দেখতে। আপনার ঘড়িতে অ্যাপটি ইনস্টল করতে ইনস্টল বোতামটি আলতো চাপুন। এখন আসুন আপনার ঘড়ির জন্য কিছু সহায়ক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি পরীক্ষা করা যাক।



হৃত্স্পন্দনের চিত্র

আপনার ঘড়ির অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট অ্যাপ্লিকেশনটি বিশ্রামে এবং অনুশীলনের সময় বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার হার্টের হারকে মাপতে পারে। আপনার অ্যাপল ওয়াচের জন্য বিনামূল্যে কার্ডিওগ্রাম অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার হার্টের হারকেও রেকর্ড করতে পারে এবং আপনার ফলাফলগুলির একটি গ্রাফ যুক্ত করতে পারে। প্রথমে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করে এবং স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে ডেটা সিঙ্ক করে আপনার আইফোনে কার্ডিওগ্রাম অ্যাপটি সেট আপ করুন। আপনার ঘড়িতে আপনার বর্তমান হার্ট রেট দেখতে অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন open বামদিকে পর্দা সোয়াইপ করুন। আপনার হৃদস্পন্দনের ধারাবাহিকতা রেকর্ড করতে শুরুতে আলতো চাপুন। হয়ে গেলে থামুন আলতো চাপুন। রেকর্ড করা সময়ের সাথে আপনার হার্ট রেটের একটি গ্রাফ দেখতে আগের স্ক্রিনে ফিরে যান। আপনার সর্বশেষতম হার্ট রেট ফলাফল এবং সময়ের সাথে সাথে এর বিশ্লেষণগুলি দেখতে আপনার আইফোনে কার্ডিওগ্রাম অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন।



HeartWatch

২.৯৯ ডলারে হার্টওয়াচ আপনার হার্ট রেট, বর্তমান বীট এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার বিট উভয়ই রেকর্ড এবং ট্র্যাক করতে পারে। প্রথমে আপনার আইফোনটিতে অ্যাপটি সেট আপ করুন, এটির আপনার স্বাস্থ্য ডেটা অ্যাক্সেস করার অনুমতি প্রদান করে। তারপরে আপনার ঘড়িতে অ্যাপটি খুলুন। ওয়ার্কআউট স্ক্রিন যা আপনাকে অভিনন্দন জানায় একটি ওয়ার্কআউট চলাকালীন আপনার হার্ট রেট ট্র্যাক করতে পারে। স্টার্ট বোতামটি আলতো চাপুন এবং তারপরে আপনার ওয়ার্কআউট - দৌড়, হাঁটা, সাইকেল চালানো, ওজন এবং আরও অনেক কিছু চয়ন করুন। আপনার অনুশীলন শুরু করুন। হয়ে গেলে, ডেটা সংরক্ষণ বা বাতিল করতে স্ক্রিনটি সোয়াইপ করুন বা ওয়ার্কআউটটি আবার চালু করুন।



হার্টওয়াচের সাথে আপনার নাড়িটি নিন

হার্টওয়াচ তারপরে আপনাকে আলাদা স্ক্রিনে রাখে যেখানে আপনি নিজের নাড়ি রেকর্ড করতে, বেদনাদায়ক হৃদস্পন্দনটি পরিমাপ করতে, ঘুমের সময় আপনার হার্টের হারকে ট্র্যাক করতে এবং কণ্ঠে নোট যুক্ত করতে পারেন। পালস আলতো চাপুন। তারপরে পালস স্ক্রিনটি আলতো চাপুন। অ্যাপটি আপনাকে জানায় যে এটি পাঁচটি লাইভ রিডিং নেবে এবং তারপরে আপনাকে গুঞ্জন দেবে। ঠিক আছে আলতো চাপুন। তারপরে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ডালের পাঁচটি পৃথক রেকর্ডিং নেয়।



হার্টওয়াচের উপর সিডেন্টারি

সিডেন্টারি স্ক্রিনে সিগনে স্ক্রিনটি সোয়াইপ করুন। বিশ্রামের সময় আপনার হার্টের রেট ট্র্যাক করতে এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। স্ক্রিনটি আবার সরিয়ে নিয়ে যাওয়া আপনাকে আবার ওয়ার্কআউট স্ক্রিনে নিয়ে আসে। ঘুমের স্ক্রিনে যেতে আবার সোয়াইপ করুন যেখানে আপনি ঘুমের সময় থেকে সকাল পর্যন্ত আপনার হার্টের রেট রেকর্ড করতে পারেন। স্পিক স্ক্রিনে যেতে আপনি আরও একবার সোয়াইপ করুন যেখানে আপনি কোনও পরিমাপ বা একটি নোট রেকর্ড করতে পারেন। আবার সোয়াইপিং আপনাকে স্ক্রিনে নিয়ে আসে যেখানে আপনি যে কোনও বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করতে চান তা চয়ন করতে পারেন। হয়ে গেলে, আপনার হার্টের হারের historicalতিহাসিক ডেটা দেখতে আপনার আইফোনে হার্টওয়াচ অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন।



হার্ট অ্যানালাইজার

হার্ট অ্যানালাইজার হ'ল কয়েকটি সাধারণ স্ক্রিনে আপনার হার্ট রেট ডেটা দেখানোর জন্য একটি কার্যকর এবং বিনামূল্যে অ্যাপ। অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং প্রথম স্ক্রিনটি আপনার গড়, সর্বাধিক এবং সর্বনিম্ন হারের সাথে আপনার শেষ পরিমাপ করা হার্ট রেট প্রদর্শন করে। একটি গ্রাফ আপনার হার্ট রেট প্যাটার্ন প্রদর্শন করে। আপনার বিগত কয়েকটি ওয়ার্কআউটের সময় আপনার হার্টের হার দেখতে পরবর্তী স্ক্রিনে সোয়াইপ করুন। পরবর্তী স্ক্রিন আপনাকে ম্যানুয়ালি একটি হার্ট রেট পরিমাপ ট্রিগার করতে দেয়। স্ক্রিনে টিপুন এবং স্টার্ট বোতামটি আলতো চাপুন। অ্যাপটি আপনার হৃদস্পন্দনকে অবিচ্ছিন্নভাবে রেকর্ড করে এবং আপনার স্ক্রিনে আবার চাপ না দেওয়া পর্যন্ত এবং স্টপটি আলতো চাপায় continuously



কথা বলার হার্ট রেট

আপনি যদি নিজের ঘড়ির দিকে নজর রাখতে না চান তবে আপনার হার্টের হার শুনতে এখানে একটি সহায়ক অ্যাপ। কথা বলার হার্ট রেট ঠিক তার নাম ইঙ্গিত দেয়। এটি আপনার হার্টের হারকে ট্র্যাক করে এবং তারপরে নির্দিষ্ট বিরতিতে জোরে জোরে হার বলে। অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং আপনার হৃদস্পন্দন রেকর্ড করতে এবং শুনতে শুরুতে আলতো চাপুন। আপনার পিক হার্টের রেট দেখতে এবং পরবর্তী ভলিউম পরিবর্তন করতে তৃতীয় স্ক্রিনে সোয়াইপ করুন। আপনার আইফোনে অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং আপনি বিভিন্ন সেটিংস পরিবর্তন করতে পারেন, যেমন অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে যে বিরতিতে কথা বলে।