11 আপনার স্মার্টফোনের দিকে তাকাতে বন্ধ করার কারণ

যদি আপনি 50 বছর আগে কাউকে বলেছিলেন যে নিকট ভবিষ্যতের সর্বাধিক বিশ্ব-পরিবর্তনীয় আবিষ্কারটি আপনার পকেটে ঘুরে বেড়াতে পারে এমন টেলিফোনগুলি হতে পারে তবে তারা সম্ভবত আপনাকে দেখতে পাগলের মতো দেখতে চাইবে were তবে এটি সত্য - মোবাইল ফোনগুলি (এবং তাদের সাথে বেড়ে ওঠা ডেটা নেটওয়ার্কগুলি) হাজার হাজার বিভিন্ন উপায়ে আমাদের জীবনযাত্রাকে মারাত্মকভাবে পুনরায় আকার দিয়েছে।

মনে রাখবেন যে হরর মুভিগুলিতে ফোন সারি কাটা এমন স্ল্যাশার বৈশিষ্ট্যযুক্ত যখন তাদের ভিকটিমদের সাহায্যের জন্য কোনও উপায় ছাড়েনি? বিভ্রান্তিমূলক কাগজ মানচিত্র প্রকাশ এবং আপনি রাস্তায় কোথায় ছিলেন তা সন্ধানের চেষ্টা মনে রাখবেন? মনে রাখবেন আপনার মস্তিষ্ককে সেই অভিনেতা যারা সেই শোতে একটি রোবট অভিনয় করেছিলেন তার কথা ভাবার জন্য? এই দৃশ্যপটগুলির কোনওটিই এখন খুব বেশি সমস্যার সমাধান নয়, সর্বদা সহজলভ্য ক্ষুদ্র কম্পিউটারগুলির জন্য ধন্যবাদ।

মহান ক্ষমতা সঙ্গে মহান দায়িত্ব আসে, তবে, এবং বিজ্ঞানীরা আমাদের ফোন দেখার জন্য এত সময় ব্যয় করা আসলে আমাদের শারীরিক, সামাজিক, মানসিক এবং বৌদ্ধিক জীবন কিছুটা ক্ষতিগ্রস্ত করা শিখতে শুরু করেছে। দেখা যাচ্ছে, প্রযুক্তিগত আসক্তি আসল, এবং কয়েকটি কারণ রয়েছে যে আপনি কেন আপনার ফোনটিকে কিছুটা বিরতি দিতে চাইতে পারেন।

স্মার্টফোনগুলি আপনার চোখের ক্ষতি করে

মানুষের চোখ একটি অবিশ্বাস্য অঙ্গ, বিভিন্ন কাজ করতে সক্ষম। দুর্ভাগ্যক্রমে, স্মার্টফোন সংস্কৃতি হ'ল দূরত্বের ফোকাসের পরিমাণটি মারাত্মকভাবে হ্রাস করছে, পরিবর্তে আমাদের মুখটি আমাদের মুখ থেকে কয়েক ইঞ্চি দূরে লক করে এটি সেখানে রাখছে।

আমাদের ডিভাইস বা নীল আলো দ্বারা প্রদত্ত আলো, "সার্কাদিয়ান এবং ঘুমের কর্মহীনতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, " ২০১ 2016 সালের একটি গবেষণা অনুসারে। তবে এটি "ফটোরিসেপ্টরের ক্ষতিকেও প্ররোচিত করতে পারে Thus সুতরাং, নীল আলোর সংস্পর্শের সাথে জড়িত বিপদটি হ্রাস করতে এলইডি-ভিত্তিক আলোক উত্সগুলির বর্ণালী আউটপুট বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।



স্মার্টফোনগুলি ঘুমের জন্য খারাপ

বিছানার আগে অনেকেরই নিজের মুঠোফোন ফোন রাখতে খুব কষ্ট হয় your যখন আপনার টুইটারের ইন্টারঅ্যাকশনগুলি পাগল হয়ে যাচ্ছে, তখন আরও একবার চেহারা নেওয়া প্রতিরোধ করা শক্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে এলসিডি স্ক্রিনগুলি বিশেষত আপনার মুখের কাছাকাছি ব্যবহার করা আপনার প্রাকৃতিক ঘুমের চক্রকে বিরক্ত করতে পারে।

তারা যে নীল আলো ছেড়ে দেয় তা মেলাটোনিনের উত্পাদন বাধা দেওয়ার জন্য তাত্ত্বিক করা হয়েছে, হরমোন যা ঘুমকে প্ররোচিত করে। আমাদের চোখ দিনের আলোতে সূর্য থেকে নীল আলো শোষনে অভ্যস্ত, তাই আমরা যখন রাতে এটি পাই তখন এটি সার্কেডিয়ান তালগুলিকে ব্যাহত করে যা আমাদের রাতের বিশ্রাম নিতে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠতে উত্সাহিত করে।

মোবাইল ফোন নির্মাতারা ধরা পড়েছে, এ কারণেই এখন আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসগুলিতে নীল আলোর ফিল্টার রয়েছে, যখন অ্যাপসটি আপনার ডিভাইসটিকে চোখের সামনে আরও কিছু আনন্দদায়ক কিছুতে পরিণত করার জন্য গা dark় মোডগুলি গ্রহণ করছে। দিনের বেশিরভাগ সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তনের জন্য এই সরঞ্জামগুলির অনেকগুলি নির্ধারিত করা যেতে পারে।



স্মার্টফোনগুলি আপনাকে অযোগ্য করে তোলে

অধ্যয়নগুলি প্রকাশ করে যে আপনার ডিভাইসে ঘন ঘন উঁকি দেওয়া আপনার বন্ধুত্বকে আপনার চোখের মতোই ক্ষতি করতে পারে। ২০১২ সালের এসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কেবলমাত্র একটি মোবাইল ডিভাইসের উপস্থিতি মানুষকে আমাদের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

পরীক্ষায়, তারা কথোপকথন অংশীদারদের তৈরি করে এবং তাদের 10 মিনিটের জন্য সাম্প্রতিক ইভেন্টগুলি নিয়ে আলোচনা করে। অর্ধেক জুটির সেলফোনটি দৃশ্যমান ছিল তবে ব্যবহৃত হয়নি এবং অর্ধেকের কাছে কোনও ফোন ছিল না। ফোনযুক্ত লোকদের অপ্রত্যাশিতভাবে তাদের তুলনায় কম সম্পর্কিত ও নেতিবাচক হিসাবে দেখা হত।



স্মার্টফোনগুলি ব্যাকটিরিয়া বহন করে

এটি এমন একটি বিষয় যে কোনও দিনের মধ্যে আমরা যে কোনও বস্তুর সংস্পর্শে আসি তা ব্যাকটিরিয়াগুলির সাথে একদম সিঁথি খাওয়া, তবে সেল ফোনগুলি অতিরিক্ত বিপদ বহন করে কারণ আমরা এগুলি আমাদের কান এবং মুখের সাথে ঘনিষ্ঠতায় এনেছি।

অধ্যয়নের পরে অধ্যয়ন দেখায় যে আপনার ফোনটি মজাদার জীবাণুতে উদ্ভট; কারও কারও গড় টয়লেট ব্যাকটিরিয়া বেশি। নিয়মিত আপনার হাত ধোয়া এই সমস্যাটি প্রশমিত করতে সহায়তা করবে, তবে আপনার ফোনটি এখনও একটি রোগের ভেক্টর যা আপনাকে অসুস্থ করতে পারে। আপনি যদি নিজের গ্যাজেটটি পরিষ্কার করতে চান তবে এটি নিরাপদে কীভাবে করবেন তা এখানে।



আপনার ঘাড়ের জন্য স্মার্টফোনগুলি খারাপ

আপনি জানেন যে সেল ফোনগুলি যখন তাদের নামে নামকরা চিকিত্সা রোগ রয়েছে তখন তারা বিশ্ব পরিবর্তন করে চলেছে। "পাঠ্য নেক" গত কয়েক বছরে আরও বেশি করে বেড়ে উঠছে। মানব মাথা একটি ভারী বস্তু, এবং আমাদের ঘাড় এবং মেরুদণ্ড এটি একটি নির্দিষ্ট কোণে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমরা যখন আমাদের ফোনের দিকে তাকাতে মাথা নীচু করে থাকি তখন এটি আমাদের জরায়ুর মেরুদণ্ডের উপর চাপ আরো বেড়ে যায় যতটা 60 পাউন্ড, যা উপরের পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথা বাড়িয়ে দেখানো হয়েছে।



স্মার্টফোনগুলি আপনার হাত ক্ষতি করতে পারে

২০১৩ সালে, "টেক্সট ক্লা" শব্দটি খুব বেশি মোবাইল ফোনের ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট ক্র্যাম্পিং এবং বেদনার বর্ণনা দেওয়ার জন্য তৈরি হয়েছিল। আপনি ট্যাপ এবং সোয়াইপ করার সময় আপনার মোবাইলকে স্থির রাখতে প্রয়োজনীয় অবস্থায় আপনার আঙ্গুলগুলি ধরে রাখা প্রদাহ এবং টেন্ডার সমস্যার কারণ হতে পারে।

সর্বাধিক সংবেদনশীল হ'ল থাম্ব, যা বিপুল সংখ্যক ফোন ব্যবহারকারী তাদের বেশিরভাগ টাইপিংয়ের জন্য নিয়োগ করে। থাম্বের গতির পরিসর মোটামুটি কম, সুতরাং এটি যখন তার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে ধাক্কা দেয় তখন এটি বাড়ানো সহজ। একটি স্টাইলাস দিয়ে টাইপ করা সমস্যার সমাধান করতে পারে তবে ফোন কেবল বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার থাম্ব আরও স্ক্রিন কভার করতে হবে।



স্মার্টফোনগুলি ড্রাইভিং বিপজ্জনক করে তোলে

ভার্জিনিয়া টেক ট্রান্সপোর্টেশন ইনস্টিটিউটের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা চাকাটির পিছনে তাদের ফোন ব্যবহার করে তাদের দুর্ঘটনার সাথে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ করে। ন্যাশনাল হাইওয়ে ট্র্যাফিক সেফটি অ্যাডমিনিস্ট্রেশন জানিয়েছে, ২০১৩ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৩,, ১৩৩ ট্র্যাফিক মৃত্যুর মধ্যে ১৪ শতাংশ মুঠোফোনে জড়িত। অবশ্যই, আপনি ড্রাইভিং করার সময় যে কোনও ধরণের বিভ্রান্তি খারাপ, তবে মোবাইল ডিভাইসগুলি বিশেষত সমস্যাযুক্ত। আপনি যখন চাকাটির পিছনে থাকেন তখন কার্যকারিতা বিরক্ত করবেন না এটি চালু করা ভাল ধারণা।



স্মার্টফোনগুলি হাঁটাচলা বিপজ্জনক করে তোলে

ফোনগুলি রাস্তার পথে চাকাটির পিছনের দিকের মতোই আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। মার্কিন গভর্নর হাইওয়ে সেফটি অ্যাসোসিয়েশনের মার্চ ২০১ 2017 এর এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, স্মার্টফোনের কারণে বিপর্যয়ের কারণে ২০১ 2016 সালে পথচারীদের মৃত্যুর পরিমাণ আংশিকভাবে বেড়েছিল। বিদেশে, কর্তৃপক্ষ ইতোমধ্যে চিনে "মোবাইল ফোন ফুটপাত" থেকে অস্ট্রেলিয়া এবং নেদারল্যান্ডসের অভ্যন্তরীণ ট্র্যাফিক সিগন্যালগুলিতে ইস্যুটি দেখছে।



স্মার্টফোনগুলি আপনাকে আরও চাপে ফেলেছে

সুইডেনের গথেনবার্গ ইউনিভার্সিটির এক সমীক্ষা এক বছরের মধ্যে তাদের বিশ বছরের লোকদের মধ্যে সেল ফোন ব্যবহারের প্রভাবগুলি পরিমাপ করার চেষ্টা করেছিল। তাদের অনুসন্ধানগুলি উদ্বেগজনক ছিল, কমপক্ষে বলতে গেলে। উচ্চ মোবাইল ফোন ব্যবহার পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই হতাশার বর্ধিত প্রতিবেদনের সাথে সরাসরি সম্পর্কযুক্ত।

আমাদের মস্তিষ্ককে এই উদ্দীপনাটি ক্রমাগত প্রত্যাশা করার জন্য পুনরায় সংযোজন করা হচ্ছে এ বিষয়টিও চাপ তৈরি করতে পারে, অন্য এক গবেষণায় এক ঘন্টা ধরে তাদের ফোন থেকে পৃথক হওয়া বিষয়গুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উত্থিত উদ্বেগের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করেছে।

দক্ষিণ কোরিয়ার সিওলে কোরিয়া বিশ্ববিদ্যালয় পরিচালিত একটি গবেষণায় স্মার্টফোন-আসক্ত কিশোর-কিশোরী এবং তাদের নন-আসক্ত সমবয়সীদের মানসিক স্বাস্থ্যের তুলনা করা হয়েছে। তারা আবিষ্কার করেছিলেন যে তাদের কৌতূহলে আসক্ত কিশোররা উচ্চমাত্রার উদ্বেগ, হতাশা, অনিদ্রা এবং আবেগের মাত্রা দেখিয়েছিল।



ফোনগুলি আমাদের মস্তিষ্কে পরিবর্তন আনছে (সম্ভবত)

জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস-এর একটি গবেষণা 47 টি পিইটি স্ক্যানারগুলিকে আকৃষ্ট করেছিল এবং তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করে এবং একটি সেলুলার ফোন তাদের মাথার কাছে রাখে। বিজ্ঞানীরা প্রায় percent শতাংশের দৃশ্যমান বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন, তবে এখনও এর কারণ বা এর কী ধরনের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব পড়বে তা এখনও জানেন না।

অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা নিয়মিত একসাথে একাধিক ফর্ম নিয়ে থাকেন (বলুন, টিভি দেখার সময় যদি আপনি নিজেকে নিজের ফোন ব্যবহার করে দেখেন) তবে পূর্ববর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্সে ধূসর পদার্থের ক্ষেত্রের ঝোঁক বেশি থাকে। এটি মস্তিষ্কের এমন অংশ যা লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অনুসরণ করার জন্য দায়ী। মূলত, আপনার ফোন আপনাকে সেই বিলম্ব সমস্যাটিতে সহায়তা করছে না।

এদিকে সুইজারল্যান্ডের বাসেলের সুইস ট্রপিকাল অ্যান্ড পাবলিক হেলথ ইনস্টিটিউটে পরিচালিত একটি 2018 সমীক্ষায় বেতার যোগাযোগ ডিভাইস এবং কিশোর বয়সে নিউরোকগনিটিভ ফাংশন দ্বারা নির্গত মাইক্রোওয়েভ রেডিওফ্রিকোয়েন্সি তড়িৎচুম্বকীয় ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে। গবেষকরা অবশ্য উল্লেখ করেছেন যে সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে আরও বৃহত্তর স্কেলে পরীক্ষা করাতে হবে।



স্মার্টফোনগুলি আপনাকে হ্যালুসিনেট করতে পারে

এমনকি আপনি যখন নিজের ফোনটির দিকে তাকাচ্ছেন না তখনও এটি আপনার মনের সাথে গোলমাল করতে পারে। ইন্ডিয়ানা বিশ্ববিদ্যালয়-পার্ডিউ বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন অধ্যাপক "ফ্যান্টম পকেট ভাইব্রেশন সিনড্রোম" - এমন একটি লোক গবেষণা করেছিলেন যা তাদের ভেবেছিল যে তাদের সেল ফোনটি না থাকলেও তাদের সতর্ক করতে স্পন্দিত হচ্ছিল। তার সমীক্ষায় 89% আন্ডারগ্র্যাজুয়েটরা ভেবেছিলেন যে তাদের মোবাইলটি না থাকলেও তারা কম্পন করছে।



আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন

আপনি যদি নিজেকে ডিজিটাল মিডিয়া গ্রহণের জন্য অনেক বেশি সময় ব্যয় করতে দেখেন তবে সমস্ত আশা হারাবে না। নিজেকে স্মার্টফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া উভয়ের অতিরিক্ত ব্যবহার বন্ধ করার উপায় রয়েছে - এবং আপনি এখনই পরিবর্তন আনতে পারেন।

টেক সংস্থাগুলি তাদের পণ্যগুলি তাদের অনুগত গ্রাহকদের কী করছে সেগুলিও জানেন, যার কারণেই তাদের মধ্যে এখন অনেকে প্রযুক্তিগত আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য বৈশিষ্ট্য প্রকাশ করছে। আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয় ডিভাইসেরই আপনার প্রযুক্তি ব্যবহারের নিয়ন্ত্রণ করার উপায় রয়েছে। এমনকি ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে মনিটরিং বৈশিষ্ট্য উপলব্ধ রয়েছে।

তবে এর অর্থ এই নয় যে গুগল, অ্যাপল বা ফেসবুক আসলে তাদের সাথে আপনি কম সময় ব্যয় করতে চান। মনে রাখবেন, এই সংস্থাগুলি কম উত্সর্গীকৃত ব্যবহারকারীদের এনে অর্থোপার্জন করে। এই বিষয়টি মনে রেখে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজের ভাগ্যের নিয়ন্ত্রণে একমাত্র ব্যক্তি। আপনার একটি বিরতি নেওয়ার এবং কেবল ফোনটি নীচে নামিয়ে দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে।