জিও স্লিপ ম্যানেজার প্রো পর্যালোচনা এবং রেটিং

ফিটনেস ট্র্যাকিং আজকাল দ্রুত বর্ধমান বিভাগ, ফিটব্যাট ওয়ান এবং নাইক + ফুয়েলব্যান্ডের মতো ডিভাইসগুলি আপনার প্রতিটি পদক্ষেপে লগইন করে। তবে এই ক্রিয়াকলাপের ট্র্যাকারগুলি মাঝে মাঝে রাতে নিদ্রা পর্যবেক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তারা যে দূরত্ব এবং উচ্চতা পরিমাপ দেয় তারা আপনার রাতের বিশ্রামের পরিবর্তে অগভীর দৃশ্য সরবরাহ করে offers অন্যদিকে জিয়ো স্লিপ ম্যানেজার প্রো ($ 99, ডাইরেক্ট) একটি সাধারণ ইইজি হিসাবে কাজ করে, ঘুমের পর্ব থেকে শুরু করে বিছানায় তন্দ্রাচ্ছন্ন হওয়ার পরে ঘুমিয়ে পড়তে আপনাকে কতক্ষণ সময় লাগে তার সমস্ত তথ্য ট্র্যাক করে । এটি ঘুমের উন্নত অভ্যাস বিকাশের একটি শক্তিশালী হাতিয়ার, এটি ঘুম ট্র্যাকিং ডিভাইসগুলির জন্য আমাদের সম্পাদকদের পছন্দ making

সাধারণ গ্যাজেট

জিও স্লিপ ম্যানেজার প্রো হার্ডওয়্যার দুটি অংশে আসে, সফটওয়েভ সেন্সর, চকচকে কালো প্লাস্টিকের সাথে আবদ্ধ একটি ছোট ইলেকট্রনিক্স মডিউল এবং তিনটি কপাল সেন্সর সহ একটি হেডব্যান্ড। সফটওয়েভ সেন্সরটি তিনটি পরিবাহী স্ন্যাপগুলির মাধ্যমে হেডব্যান্ডে সংযুক্ত থাকে এবং ব্লুটুথের মাধ্যমে আপনার সংগৃহীত ডেটা আপনার অ্যান্ড্রয়েড বা আইওএস ডিভাইসে যোগাযোগ করে।

Ze 150 জিয়ো বেডসাইড স্লিপ ম্যানেজারের বিপরীতে, ডিল করার জন্য কোনও বেস সিস্টেম নেই, এবং ডেটা সংগ্রহ এবং স্থানান্তর করার জন্য কোনও মেমরি কার্ড নেই। পরিবর্তে, জিয়ো স্লিপ ম্যানেজার প্রো ব্লুটুথের মাধ্যমে আপনার অ্যান্ড্রয়েড বা আইওএস ডিভাইসে সংযুক্ত করে, ফ্রি জিয়ো মোবাইল প্রো অ্যাপের মাধ্যমে আপনার সমস্ত ডেটা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংগ্রহ এবং প্রদর্শন করে। জিয়োর মাধ্যমে আপনার একটি নিখরচায় অনলাইন অ্যাকাউন্টও সেটআপ করতে হবে। অ্যাপ্লিকেশন এবং আপনার অনলাইন জিয়ো অ্যাকাউন্টের সংমিশ্রণের মাধ্যমে, আপনি আপনার ঘুমের ইতিহাসটি ট্র্যাক করতে পারবেন, অনলাইন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে বিশদটি ডেটা বিশ্লেষণ করতে পারবেন এবং জিয়োর নলেজ সেন্টারে উপলব্ধ প্রচুর তথ্যমূলক নিবন্ধগুলি অ্যাক্সেস করতে পারবেন। আপনার কাছে জিয়ো এবং বৃহত্তর জিউ সম্প্রদায়ের সাথে আপনার ডেটা ভাগ করার বিকল্প রয়েছে যা আপনাকে ঘুম গবেষণায় অবদান রাখতে দেয়।

লোড হচ্ছে…

ডিভাইসের প্রাথমিক সেটআপের সময়, আপনি আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে হেডব্যান্ডটি জোড়া লাগিয়ে নেবেন, জিয়ো অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং তারপরে জিওতে পাওয়া একক বোতামটি টিপে দুটি সংযোগ করুন। একবার আপনি জুটি বাঁধলেন, ঘুমানোর আগে আপনার যা করতে হবে তা হ্যাডব্যান্ডে লাগিয়ে দেওয়া হবে।

এছাড়াও প্যাকেজে একটি এ / সি পাওয়ার অ্যাডাপ্টার এবং বিচ্ছিন্নযোগ্য ইউএসবি কেবল রয়েছে। আপনি যখন জিয়ো স্লিপ ম্যানেজার প্রো পাবেন, আপনি প্রথমে এটি চার্জ করার জন্য প্লাগ ইন করতে চাইবেন head হেডব্যান্ডটি রাতের মধ্যে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে চার্জ লাগতে দুই ঘন্টা সময় লাগে। এটি প্লাগ ইন করার জন্য আপনি একটি সুবিধাজনক জায়গাও খুঁজতে চাইবেন, কারণ পরের রাতের ঘুমের আগে আপনাকে প্রতিদিন হেডব্যান্ড রিচার্জ করতে হবে।

ডিভাইসটির সাথে আমার সময়ে এটি পুরো জিয়ো অভিজ্ঞতার কয়েকটি দুর্বল পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি। একটি ব্যস্ত দিনের মধ্যে হেডব্যান্ডটি চার্জ করতে ভুলে যাওয়ার পরে তা কোনও রাত্রে ব্যবহার না করে, আমার ঘুমের গুণাগুণটি পরীক্ষা না করে এবং যে ঘুমের ধরণ এবং অভ্যাসগুলি আমি প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করছিলাম তা জোর করে না নিয়ে রাত জাগিয়ে তুলবে। তবুও খারাপ বিষয়, আমি যদি ঘুমের মধ্যে এটি পরতে ব্যর্থ হই তবে হেডব্যান্ডটি চার্জ করতে ভুলে যাওয়া আরও সহজ হয়েছিল। আদর্শভাবে, জিয়োটি আমার কিন্ডেলের মতো হবে, যা একক চার্জে বেশ কয়েক দিন চলতে সক্ষম।

পরিশীলিত ডেটা ট্র্যাকিং

ফিটবাইট ওয়ান এবং জাবাবোন আপের মতো এখন উপলভ্য অন্যান্য স্লিপ মনিটররা হ'ল মূলত ফিটনেস ট্র্যাকার যা আপনি কী পরিমাণ টস করেন এবং রাতে কী পরিমাণে ঘুরেন তা পরিমাপের জন্য গতিবিধ ট্র্যাকিংকে মানিয়ে নেয়। মুখের মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির দ্বারা প্রদত্ত বৈদ্যুতিক সংকেতগুলি পরিমাপ করে পণ্যগুলির জিয়ো পরিবার একটি খুব আলাদা পদ্ধতি অবলম্বন করে। এটি সত্যই একটি সহজ ইইজি, যা পর্যায়ক্রমে এই বৈদ্যুতিক সংকেত সংগ্রহ করে - কিছুগুলি প্রতি সেকেন্ডে 128 বার হিসাবে প্রায়শই পোল করা হয়, আবার অন্যগুলি 30 সেকেন্ড এবং 5 মিনিটের ব্যবধানে ট্র্যাক হয়। জিও এবং অনুরূপ স্ব-ট্র্যাকিং প্রযুক্তির আগে, এটি এমন ডেটা ছিল যা কেবলমাত্র একটি পেশাদার ঘুমের গবেষণায় অংশ নিয়েই সংগ্রহ করা এবং রেকর্ড করা যায়। যদিও জিয়ো কোনও পেশাদার বা একাডেমিক সেটিংয়ে উপলভ্য বিশদ তথ্য সংগ্রহের একই স্তরের অফার না করে থাকতে পারে, তবে এটি আপনার ঘুমের মানের প্রায় সঠিক চিত্র সরবরাহ করে।

তার সাথে সংযুক্ত অ্যাপটি আপনাকে ঘুমের চারটি ধাপের মাধ্যমে ট্র্যাক করে: ওয়েক, আরইএম (যেখানে স্বপ্ন দেখা হয়), হালকা এবং গভীর (যেখানে সবচেয়ে পুনরুদ্ধারযুক্ত ঘুম হয়)। এটি যখন আপনাকে সারা রাত ধরে ট্র্যাক করে, এটি বার-গ্রাফটি পড়ার পক্ষে সহজেই এই ডেটাটি রেকর্ড করে। একটি রাতের ঘুম রেকর্ড করার পরে, আপনাকে জেডকিউ স্কোর, একটি রুক্ষ সূচকও দেওয়া হবে ঘুমের সময়কাল, বিভিন্ন ঘুমের ধাপের ভারসাম্য এবং রাতে আপনার ঘুম এবং কত ঘন ঘন ব্যাহত হয়েছিল তা বিবেচনা করা হবে।

জিও সহ ঘুমাচ্ছে

জিও এবং তার সাথে আসা সরঞ্জামগুলির সাথে আমার নিজের অভিজ্ঞতা আলোকিত করেছিল। আমার ঘুম এবং জাগ্রত সময়গুলি সন্ধান করার নিছক কাজটি আমাকে দেখিয়েছিল যে সাধারণ জ্ঞানটি আমাকে নিজে থেকে অনুধাবন করা উচিত morning যদি আমি প্রতিদিন সকালে at টায় ঘুম থেকে উঠি, কেবলমাত্র ২ ঘন্টা ঘুমানোর সময় দেয়। আসলে, আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়তে সময় লাগে এবং মাঝেমধ্যে গভীর রাতে বাথরুমে বিরতি নিয়ে যান, তখন সাড়ে চার ঘন্টার কাছাকাছি enough কোথাও পর্যাপ্ত পরিমাণে নেই।

আরও বিশদ তথ্য আমার ঘুমের পরিবেশে আরও একটি অনন্য রিঙ্কেল বাছাই করতে সহায়তা করেছে। কুইন্সে উন্নত 7 ট্রেনের ব্লকের চেয়ে কম জীবনযাপন, একটি ক্ল্যামারিং, ক্ল্যাটারিং ট্রেনের মধ্য দিয়ে আমার রাতে একাধিকবার বাধা দেয়। এক জোড়া কানের পাতাগুলি সহজেই এই সমস্যাটি সমাধান করেছিল, তবে যতক্ষণ না পরীক্ষা করার জন্য ডেটা উপলব্ধ ছিল, ততক্ষণ আমার কোনও ধারণা ছিল না যে এটি আমার ঘুমকে ব্যাহত করছে।

একটি ডেটা চালিত সরঞ্জাম যা আমি বেশ সহায়ক পেয়েছি তা হ'ল জিরোর স্মার্টওয়াক অ্যালার্ম, যা আপনাকে জাগ্রত করার জন্য আপনার কাঙ্ক্ষিত জাগরণের সময়ের কাছাকাছি অনুকূল বিন্দুটি সন্ধান করার জন্য সংগৃহীত ডেটা ব্যবহার করে। প্রথমে আমার সন্দেহ ছিল যে আমার ঘুমের পর্যায়ে ওঠানামার ভিত্তিতে:00:৫৩ মিনিটে আমার ঘুম থেকে ওঠার চেয়ে ভাল হবে, তবে বাস্তবে, যখন আমি ইতিমধ্যে জাগ্রত হওয়ার নিকটবর্তী ছিলাম তখন আমাকে জাগিয়ে তোলার আগেই আমার ছিল খুব কম সকাল যেখানে মনে হয়েছিল আমি কোমা থেকে উঠছি rising

যেমনটি আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, ব্যাটারি চার্জ করার জন্য মনে রাখার দৈনিক রীতিটি কিছুটা অভ্যস্ত হয়ে উঠল। এছাড়াও, হেডব্যান্ডটি হালকা ওজনের এবং পরিধানের পক্ষে যথেষ্ট শ্বাসযুক্ত এবং তবুও সহজে ঘুমিয়ে পড়েছি, আমি মাঝে মাঝে ঘুমের সময় আমার মাথা থেকে এটি টানতে পেলাম। এটি প্রায়শই ঘটেছিল না, তবে যখন আমি এটি করি তখন এটি আমার ঘুমের ডেটা স্কেল করে দেয় যা আমাকে সত্যের চেয়ে কম ঘুমিয়ে দেখায়।

সংখ্যাগুলি মিথ্যা বলে না। জিয়ো ব্যবহার করে, আমি আরও ভাল ঘুমের অভ্যাস স্থাপন করতে শুরু করেছি, আরও ভাল করে বিশ্রাম নিয়েছি এবং একটি স্বাস্থ্যকর রাতের ঘুমের কাছে কিছু পেয়েছি। আমি বেশিরভাগ দিন নিজেকে আরও বেশি সতর্ক ও উত্পাদনশীল বোধ করতে পেরেছি, যার ফলস্বরূপ জিওর $ 99 দামের মূল্য রয়েছে। ফিটবিট ওয়ান, ফিটবিট আল্ট্রা বা বডিমিডিয়া ফিট কোর-এ সীমাবদ্ধ ঘুম-ট্র্যাকিংয়ের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা যদি আপনাকে আরও ভাল রাতে ঘুমাতে সহায়তা করে, তবে দুর্দান্ত। আমার হিসাবে, আমি যে কোনও দিন আমার জিয়ো স্লিপ ডেটা নেব, এটি ঘুম ট্র্যাকিং ডিভাইসের জন্য আমাদের শীর্ষে করে তুলেছে।