ব্যান্ড পর্যালোচনা এবং রেটিং পুশ করুন

আপনি জিমের সাথে কী পরেন, আপনার ওয়ার্কআউটের পোশাকগুলি বাদ দিয়ে? যদি আপনি ওজন প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তবে আপনি নিজেকে পুশ ব্যান্ডের (189 ডলার) স্মার্ট আরম্ব্যান্ডের সাথে নিজেকে সাজিয়ে তুলতে চাইতে পারেন, যা আপনার সেট এবং রেপগুলি গণনা করে এবং আপনাকে কোন অনুশীলনগুলি করতে এবং আপনি কতটা উত্তোলন করছেন তা লগ করতে সহায়তা করে। এটি বেগ এবং শক্তিও গণনা করে, যা আপনাকে বোঝা বাড়াতে বা হ্রাস করতে পারে বা আপনার পরবর্তী সেটে রেপের সংখ্যা পরিবর্তন করতে পারে তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে। এর সহযোগী মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন এমনকি এই ধরণের সুপারিশ করে। দাম খাড়া, যদিও, বিশেষ করে পুশ ব্যান্ড বিবেচনা করে অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটর নেই এবং বেশিরভাগ নিম্ন-শরীরের অনুশীলনের জন্য কাজ করে না, মুষ্টিমেয় সংরক্ষণ করুন।

পুশ কীভাবে কাজ করে

আর্মব্যান্ড নিজেই একটি ভেলক্রো ফাস্টেনারের সাথে নরম উপাদান যা আপনি কনুইয়ের ঠিক নীচে পরেন। এটি নিয়মিত (9- 12-ইঞ্চি) এবং বৃহত্তর (11.5- থেকে 17.5-ইঞ্চি) আকারে আসে। মূল উপাদানটি একটি কালো ষড়ভুজ যা 3 বাই 2 বাই 0.6 ইঞ্চি (এইচডাব্লুডি), একক বোতাম এবং সূচক আলো সহ, চার্জ করার জন্য একটি কভার মাইক্রো ইউএসবি স্লট। এর ভিতরে একটি তিন-অক্ষের অ্যাক্সিলোমিটার এবং জাইরোস্কোপ রয়েছে এবং এটি আউন্সের চেয়ে কিছুটা ওজনের।

আপনি যখন কাজ করার জন্য প্রস্তুত হবেন, আপনি পুশ ব্যান্ডটি চালু করুন এবং এটি আপনার স্মার্টফোন এবং পুশ শক্তি অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে জুড়ুন (আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য)। তারপরে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটির একটি তালিকা থেকে একটি অনুশীলন চয়ন করুন এবং আপনি যে ওজনটি বাড়িয়ে চলেছেন তা প্রবেশ করুন। আপনি উত্তোলনের জন্য প্রস্তুত হলে, আপনি পুশ ব্যান্ডের বোতামটি টিপুন। একটি একক সূচক আলো সবুজ হয়ে যায়, যার অর্থ আপনি আপনার সেটটি শুরু করতে পারেন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, আপনি আবার বোতামটি টিপুন এবং সূচকের আলো লাল হয়ে যায়।

আপনি যখন কোনও সেট শেষ করেন, অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি দুই মিনিটের বিশ্রামের টাইমার শুরু করে, যা আপনি এড়াতে বা অপেক্ষা করতে পারেন। আমি আমার শেষ সেটটি থেকে শক্তি এবং বেগ দেখতে বাকি সময়টি ব্যবহার করতে চাই এবং আমি কীভাবে পরের সেটটি পরিবর্তন করতে পারি তার জন্য পুশ অ্যাপ্লিকেশনটির কোনও প্রস্তাবনা রয়েছে কিনা তা দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আমি শেষবারের মতো 22 পাউন্ড ওজনের সাথে 12 বাইসেপ কার্লগুলি করেছি, অ্যাপ্লিকেশনটি আমি ওজন একই রাখার প্রস্তাব দিয়েছি, তবে আমার পরবর্তী সেটটিতে 3 থেকে 6 টি reps পূরণ করার লক্ষ্য রয়েছে। এটি সহায়ক, যদি উপদেশটি যথাযথ হয় তবে সত্যই, এটি আমার পক্ষে জানা শক্ত hard

ব্যাটারি লাইফ বেশ ভাল। পুশ ব্যান্ডটি সাত ঘন্টা অবিচ্ছিন্ন গতি রেকর্ড করতে পারে এবং যখন ব্যবহার না হয় তখন 12 দিনের জন্য চার্জ ধার্য করে। আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে এটি ব্যবহার করেছি এবং পাওয়ারের সাথে কখনও সমস্যা হয়নি, এমনকি যখন আমি আমার জিম ব্যাগে কিছু দিন অব্যবহৃত অবস্থায় রেখেছিলাম তখনও।

কিছু কমতি

পুশ ব্যান্ডের একটি সমস্যা হ'ল এটি আমার ফর্মটি সম্পর্কে খুব বেশি জানে না। আর একটি, জিম ওয়াচ ($ 199) নামে পরিচিত অনুরূপ পণ্য, যা আমি এখনও পরীক্ষা করে দেখিনি, আপনি যখন উত্তোলন করছেন তখন আপনার গতি এবং গতির পরিসরে মনোযোগ দেয় এবং আপনি অনুশীলনটি ভুল করছেন কিনা তা জানিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কেটল বেলটি খুব বেশি বা খুব দ্রুত সুইং করেন তবে ডিভাইস এবং অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে অ্যাপে প্রদর্শিত স্প্যানার বারের ভিতরে আপনার গতি সীমাবদ্ধ রাখবে - সবই রিয়েল টাইমে।

আপনার অনুশীলনের শেষে, পুশ অ্যাপটি আপনাকে করা সমস্ত অনুশীলনের সংক্ষিপ্তসার, আপনি তোলা মোট টোনাইজ এবং আপনার পূর্ববর্তী ওয়ার্কআউটের তুলনা দেখায়।

কখনও কখনও পুশ ব্যান্ডের সাথে কোনও সেট শেষে, এটি আমার করা সংখ্যার ভুল সংখ্যক হবে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে এটি সংশোধন করা সহজ এবং আপনি যখন এটি ঠিক করেন, অ্যাপটি পরিবর্তনের জন্য সামঞ্জস্য করতে এটি কী রেকর্ড করেছিল তা পুনরায় গণনা করে। আমি অ্যাপ্লিকেশনের বাকি সময়টি শেষ হওয়ার পরেও পুশ ব্যান্ডটি কম্পনযুক্ত বা অন্য কোনও ইঙ্গিত দেওয়ার ইচ্ছা করি।

এর দাম দেওয়া, আমি পুশ ব্যান্ডটি একটি অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটর রাখারও চাই। এখনই, আপনি অ্যাপ্লিকেশনটির সেটিংসের মাধ্যমে একটি বাহ্যিক হার্ট রেট মনিটর সংযুক্ত করতে পারেন। তবে অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটরের জন্য 149 থেকে 199 ডলার ব্যয় সহ কিছু সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার বিবেচনা করে, এটি পুশ ব্যান্ডে প্রবেশ করা এবং দামের পয়েন্ট একই রাখা পুরোপুরি সম্ভব বলে মনে হয়।

উল্লিখিত হিসাবে, অ্যাপে অন্তর্ভুক্ত বেশিরভাগ অনুশীলনগুলি শরীরের উপরের শক্তিকে কেন্দ্র করে। এটি বোঝা যায় যে আপনি নিজের সামনের দিকে পুশ ব্যান্ডটি পরেছেন seeing জিমওয়াচ, তবে লেগের অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে এবং তাদের ট্র্যাক করার জন্য, আপনি ব্যান্ডটি কেবল আপনার পাতে সরান। এই মুহুর্তে, পুশ ব্যান্ডটি কেবল তখনই বলতে পারবেন যখন আপনি ল্যাঙ্গস করছেন (পিছনে, ডাম্বেল বা বারবেল দিয়ে এগিয়ে এবং ভ্রমণ করছেন) এবং আরও কয়েকজন। বেশিরভাগ অনুশীলনের একটি সংক্ষিপ্ত ভিডিও ক্লিপ থাকে যাতে আপনি না জানলে কীভাবে তা করতে পারেন তা শিখতে পারেন।

দামি এবং সীমিত

পুশ ব্যান্ডটি একটি ঝরঝরে ডিভাইস এবং আমি আমার ওজন প্রশিক্ষণের অনুশীলনগুলি ট্র্যাক করতে এটি ব্যবহার করতে পছন্দ করেছি তবে 189 ডলারে এটি খুব সীমাবদ্ধ। এটির অর্ধেক ব্যয় হলে এটি আরও পয়েন্ট অর্জন করবে। আমি জিম ওয়াচটির মূল প্রতিযোগী, যা একই দামের কাছাকাছি সময়ে বিক্রি হলেও, হার্ট রেট মনিটরেরও অভাবের চেষ্টা করে যাচ্ছি। তবুও, জিমওয়াচ আপনার গতির উপর ভিত্তি করে ফর্মের জন্য আরও পরামর্শ দেয় এবং এটি আরও অনেক বেশি মান যোগ করতে পারে।

সেট এবং রেপগুলি গণনা করতে চান এমন সস্তার দোকানগুলি খুব সহজ অ্যাপ্লিকেশন জেফিট চেষ্টা করতে পারে (ফ্রি; প্রো সংস্করণ $ 4.99)। যদি আপনি আপনার প্রশিক্ষণে হার্ট রেট মনিটর যুক্ত করতে চাইছেন তবে আমি মিয়ো লিংকটিকে উচ্চতর প্রস্তাব দিচ্ছি যা দৈনিক ধাপের কাউন্টার হিসাবে দ্বিগুণ হয়, বা মিয়ো ফিউজ, যা কেবলমাত্র হার্ট রেট মনিটর, তবে খুব নির্ভরযোগ্য এবং এগিয়ে চলেছে বুকের চেয়ে আপনার কব্জি তবে সেই পণ্যগুলির মধ্যে কোনওটিই আপনার ওজন তোলা গণনা করবে না।

এই অঞ্চলে আমি সবচেয়ে উত্তেজক এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ পণ্যটি চেষ্টা করেছি সেটি হ'ল অ্যাথোস স্মার্ট ওয়ার্কআউট প্যান্ট। আমি তাদের পরা কয়েক ঘন্টা ব্যয় করেছি, কিন্তু তাদের পুরোপুরি পর্যালোচনা করি নি। সংস্থাটি শার্টও তৈরি করে। অ্যাথোসের পোশাক হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট এবং আপনার প্রতিটি পেশী কতটা কঠোর পরিশ্রম করছে তা পরিমাপ করে যাতে আপনি বাইরে বেরোনোর ​​সময় নিরাপদে নিজেকে ধাক্কা দিতে পারেন। এটা অনেক ঠাণ্ডা. আপনি যদি পরিধেয় পোশাকের জন্য উত্তেজিত হয়ে থাকেন যা আপনার জিমের অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে তুলবে তবে অ্যাথোসের দিকে নজর রাখুন।