ভিডিও: A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013 (সেপ্টেম্বর 2024)
ফিটব্যাট ওয়ান এবং জাবাবোন আপের মতো ফিটনেস ট্র্যাকারগুলি জনপ্রিয়তা পেয়েছে, তবে এই পেডোমিটার-ভিত্তিক ডিভাইসগুলি কেবল গল্পের অংশ বলে। এটি জেনসরিয়াম টিনকি (119 ডলার সরাসরি) এর পিছনের মূল ভিত্তি, একটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা মনিটরের লক্ষ্য যা আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা মাপতে আরও মেট্রিক সরবরাহ করতে পারে। ছোট ডিঙল আইওএস ডিভাইসগুলিতে প্লাগ হয় এবং কার্ডিওরেসপরিয়াস স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে এমন উপাদানগুলি পরিমাপ করতে এর সেন্সর ব্যবহার করে। পেডোমিটারের মতো পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার পরিবর্তে এটি হার্ট রেট, শ্বাস প্রশ্বাসের হার এবং রক্তের অক্সিজেনের সম্পৃক্ততার মতো জিনিসগুলি পরিমাপ করে।
ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকারদের দ্বারা, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনি আরও কী করছেন এবং আরও কত বেশি করণীয় যেমন এটি আরও সক্রিয় হওয়া এবং আরও পদক্ষেপ গ্রহণ করা তা পরিষ্কার its টিঙ্কé (উচ্চারণ "টিঙ্ক") দিয়ে, আপনি কেবল জানেন যে আপনার হার্টের পরিমাপ জাতীয় গড়গুলির সাথে সম্পর্কিত। ফিটবিতের মতো ডিভাইসগুলির মাধ্যমে বেশিরভাগই আরও ভালভাবে পরিবেশিত হতে পারে যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং জীবনযাত্রাকে উন্নীত করতে আরও সক্রিয় হওয়ার মতো আরও সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য দেয়।
ডিজাইন এবং সেটআপ
1.65 বাই 1.26 বাই 0.28 ইঞ্চি (এইচডাব্লুডি) এ সহজেই পকেটেবল, টিঙ্কé সাদা, ধূসর, গোলাপী বা নীল রঙে পাওয়া যায়। অপসারণযোগ্য ক্যাপটি একটি অ্যাপল 30-পিন সংযোজকটিকে কভার করে (এটি নতুন আইওএস ডিভাইসগুলির সাথে লাইটনিং অ্যাডাপ্টারে 30-পিন ব্যবহার করে কাজ করে, তবে আপনাকে অতিরিক্ত $ 30 ডলারে পৃথকভাবে এটি কিনতে হবে)। সামনে দুটি স্বচ্ছ চেনাশোনা টিঙ্কের সেন্সরগুলি প্রকাশ করে। নীচে বরাবর একটি স্লট রয়েছে যা ব্যবহারের সময় ক্যাপটি ধারণ করে।
টিঙ্কের সাথে সেট আপ করা বেশ সোজা; আপনাকে নিখরচায় আইওএস অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে হবে, আপনার আইডিভাইসটিতে আইফোনটি প্লাগ করতে হবে (আইফোন 3 জিএস বা তার পরে, তৃতীয় প্রজন্মের আইপড টাচ বা পরে, বা আইপ্যাড 2 বা তার পরে) এবং অন-স্ক্রিন প্রম্পটগুলি অনুসরণ করতে হবে। আপনাকে একটি টিঙ্কé অ্যাকাউন্টও তৈরি করতে হবে, যার জন্য আপনার নাম, লিঙ্গ, জন্মদিন, দেশ, ত্বকের স্বর (পরিমাপের সঠিকতার জন্য) এবং ফোন নম্বর (অ্যাকাউন্ট যাচাইয়ের জন্য) এর মতো তথ্য দরকার।
মাপ
টিঙ্কé হৃদস্পন্দন, শ্বাস প্রশ্বাসের হার, রক্তের অক্সিজেনের স্তর এবং হার্ট রেটের পরিবর্তনশীলতা পরিমাপ করে। এটি তখন আপনার ভিটা সূচক এবং জেন সূচক হিসাবে উপস্থাপিত দুটি কারণগুলিতে এই উপাদানগুলি ছড়িয়ে দেয়। আপনার স্কোরটি নির্ধারণের জন্য প্রতি মিনিটে হার্ট বীট, প্রতি মিনিটে শ্বাস এবং রক্ত অক্সিজেনের স্যাচুরেশন বিবেচনায় নিয়ে ভিটা সূচক দুটিরই আরও বেশি কংক্রিট। জেন ইনডেক্স আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের উপর পুরোপুরি নির্ভরশীল এবং এর মতো এটি প্রকৃত স্বাস্থ্য মেট্রিকের চেয়ে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বেশি of
যেহেতু টিঙ্ককে আপনার ডিভাইসে প্লাগ করা দরকার, আপনি বিশ্রামের অবস্থায় কেবলমাত্র পরিমাপ করতে পারেন। আপনি যদি ওয়ার্কআউটগুলি থেকে হার্ট রেট ডেটা পর্যবেক্ষণ করতে আগ্রহী হন, এমআইও আলফা বিএলই আপনার কব্জিটিতে সক্রিয় হার্ট রেট সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে। বিএলই শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বা রক্তের অক্সিজেনের স্যাচুরেশনকে বিবেচনা করে না, তবে জেনসোরিয়াম দাবি করে যে আপনার সামগ্রিক কার্ডিওরেসপিরেসি সুস্থতার জন্য আরও ভাল বোঝার সুযোগ দেয়।
আপনি পৃথকভাবে ভিটা এবং জেন পরিমাপ গ্রহণ করেন এবং প্রতিটির জন্য আপনার টিঙ্গুর সেন্সরে আপনার থাম্ব দিয়ে এক মিনিট প্রয়োজন। অ্যাপ্লিকেশন তখন আপনার ফলাফলগুলি ছড়িয়ে দেয়, যা আপনার বয়স এবং লিঙ্গের জন্য বিশ্বব্যাপী গড়ের তুলনায় আপনার স্কোরগুলির সাথে একটি বর্ণময় বার গ্রাফে উপস্থাপিত হয়। আপনি আপনার স্কোর টিঙ্কা সম্প্রদায়ের সাথে ভাগ করতে পারেন, তবে সক্রিয় সদস্যদের সম্প্রদায় তুলনামূলকভাবে ছোট, এই লেখার সময় কয়েক হাজারে। এবং ফেসবুকে ফলাফল পোস্ট করার বিকল্প রয়েছে।
প্রস্তাবনা এবং ফলাফল
জেনসোরিয়াম দাবি করেছে যে টিঙ্কé প্রতি মিনিটে প্লাস বা বিয়োগ 2 বিটের মধ্যে সঠিক, প্রতি মিনিটে প্লাস বা বিয়োগ 2 শ্বাস এবং রক্ত অক্সিজেনের সম্পৃক্ততার জন্য প্লাস বা বিয়োগ 1 শতাংশের মধ্যে সঠিক। আমার পরীক্ষাগুলিতে, আমি দেখতে পেলাম যে পিছনে পিছনে নিয়ে যাওয়ার সময় ফলাফলগুলি বেশ কাছাকাছি থাকে। তবে আমি এটিও পেয়েছি যে কেবল আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের হারকে নিয়ন্ত্রণ করে স্কোরগুলি পরিচালনা করা সহজ। এটি বিশেষত জেন ইনডেক্সের ক্ষেত্রে সত্য, যা শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের নিদর্শন প্রচার করে স্ট্রেস হ্রাস করার উপায়। এ লক্ষ্যে, এটি কার্যকর, তবে আপনি পরীক্ষা করছেন এমন এক মিনিটের জন্য।
আপনি কীভাবে আপনার স্কোরটি উন্নত করতে পারবেন তা অ্যাপ্লিকেশনটি সাধারণ জবাব সরবরাহ করে bits আমার ক্ষেত্রে, আমি নিয়মিত একই পরামর্শ পেয়েছি: "আপনার পরিমাপ ঠিক আছে, তবে হার্টের হার আরও বাড়ানো যেতে পারে। অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।" ঠিক আছে, এটা ঠিক সাধারণ জ্ঞান। আমি আরও নির্দিষ্ট ব্যক্তিগত পরামর্শ দেখতে পছন্দ করতাম। প্রতি মিনিটে 72 হারের হার্ট হার বা 98 শতাংশ রক্তের অক্সিজেনের স্যাচুরেশন আসলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী বোঝায় তা বোঝানোর জন্য টিঙ্কগুলি তেমন কিছু করে না। এখানে একটি সংক্ষিপ্ত টিউটোরিয়াল এবং প্রতিটি পরিমাপক ফ্যাক্টরের সংক্ষিপ্ত বিবরণ রয়েছে, তবে এটি আপনার ফলাফলকে প্রসঙ্গে রাখার জন্য যথেষ্ট করে না। জেনসোরিয়াম দাবি করেছে যে এটি বর্তমানে আরও দানাদার, সহায়ক আউটপুট সরবরাহ করার জন্য চিকিত্সকদের সাথে কাজ করছে, তবে আপাতত, আপনি এটি পান।
টিঙ্কé আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে কিছু তথ্য সরবরাহ করে, তবে যতক্ষণ পর্যন্ত পরামর্শগুলি উন্নত হয় না, এটি কার্ডিওরেসপিরেটরি স্বাস্থ্যের জন্য আপনার নিজের সচেতনতা বাড়িয়ে তুলবে। ফিটনেস ট্র্যাকাররা যখন হৃদয়ের স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করেন না, তারা আপনাকে কতটা ক্রিয়াকলাপ করছেন সে সম্পর্কে একটি দৃ concrete় দৃষ্টি দেয় এবং অনেকে আপনাকে এমনকি আপনার কতটা করা উচিত তাও বলে দেয়। টিঙ্কের সাহায্যে আপনি আপনার সামগ্রিক হৃদয়ের স্বাস্থ্যের চিত্র পেয়েছেন তবে খুব বেশি প্রসঙ্গ ছাড়াই। কেউ কেউ স্বাস্থ্য সম্পর্কে টিঙ্কের আরও প্যাসিভ পদ্ধতির পছন্দ করতে পারে তবে আমি মনে করি যে বেশিরভাগ লোকেরা যারা ফিটনেস উন্নতি করতে চান তারা উপরোক্ত ফিটবিট ওয়ান-এর মতো কম ব্যয়বহুল ফিটনেস ট্র্যাকারের সাথে আরও ভাল হবেন, যা আরও সক্রিয় পন্থা গ্রহণ করে। আপনি যদি বিশেষত হার্ট রেট মনিটরের প্রতি আগ্রহী হন, তবে এটি এমআইও আলফা বিএলই যাচাইয়ের জন্য মূল্যবান যা ব্যায়ামের সময় হার্টের হারগুলি সনাক্ত করে এবং প্রতিষ্ঠিত ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে ডেটা অন্তর্ভুক্ত করে। তবে আপনি শ্বাসের হার এবং রক্তের অক্সিজেনের পরিপূর্ণতা পরিমাপ করতে সেন্সর পাবেন না get
