সুচিপত্র:
ভিডিও: A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013 (সেপ্টেম্বর 2024)
আপনার মনকে শিথিল করার এবং আপনার শরীরকে আলগা করার কোনও উপায় দরকার? সামান্য ডোজ যোগ সাহায্য করতে পারেন। অ্যাপলের অ্যাপ স্টোর বিভিন্ন যোগব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন সরবরাহ করে যা আপনাকে ছবি, ভিডিও এবং অডিওর মাধ্যমে বিভিন্ন পোজ দিয়ে কথা বলতে এবং প্রদর্শন করতে পারে। অনেকে প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যয়বহুল মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন সহ মূল্যবান। আমি বরং ব্যক্তিগত ক্লাসের জন্য আমার যোগ বাজেট সংরক্ষণ করব, তাই আমি আরও সাশ্রয়ী তবে তবুও শক্তিশালী যোগ অ্যাপগুলিতে নির্ভর করি। এখানে কয়েকটি প্রিয়।
পকেট যোগা
99 ২.৯৯ এর জন্য, নির্দেশিত যোগ ভঙ্গিগুলির একটি সম্পূর্ণ অ্যারের অভিজ্ঞতা এবং পকেট যোগের সাথে ভঙ্গী করুন। আপনি এমন বিভিন্ন ভিডিও টিউটোরিয়াল দেখতে পারেন যা আপনাকে বিভিন্ন যোগব্যায়ামের সাথে বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গির অন্তর্ভুক্ত করে থাকে yoga 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য যেকোন সময়কালের জন্য সময়সীমাটি সেট করুন, শিক্ষাগত থেকে শুরু করে বিশেষজ্ঞের মাঝারি থেকে শুরু করে স্টুডিওতে একটি পরিবেশ চয়ন করুন difficulty তারপরে প্রতিটি অনুশীলনের জন্য কেবল বিক্ষোভ অনুসরণ করুন।
আপনি ব্রিজ, সন্তানের পোজ, কোবরা, নিম্নমুখী কুকুর, সুখী বাচ্চা এবং যোদ্ধা সহ কয়েক ডজন পোজ অ্যাক্সেস করতে পারেন। অ্যাপটি পোজটি প্রদর্শন করে, কীভাবে তা অর্জন করবে তা ব্যাখ্যা করে এবং সেই ভঙ্গীর উপকারিতা বর্ণনা করে।
সহজ যোগা
কেবল যোগে একাধিক ভিডিও বিক্ষোভ দেখায় যা আপনি প্রতিটি ভঙ্গির জন্য অনুসরণ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ক্ষুধা নিবারণের জন্য বিভিন্ন পর্যায়ে বিনামূল্যে একটি স্তর 1 অনুশীলন সরবরাহ করে। আপনি যদি এটি পছন্দ করেন এবং আরও চান তবে প্রো সংস্করণের জন্য আপনাকে $ 4.99 দিতে হবে। এই দামের জন্য, আপনি নিজের অভ্যাসটি তৈরি করতে কয়েক ডজন ভঙ্গিমা এবং পোজ থেকে চয়ন করতে পারেন।
YOGOM
ইওগম শিক্ষানবিশ থেকে শুরু করে উন্নত যোগী পর্যন্ত যে কোনও ব্যক্তির জন্য একটি সিরিজ ভঙ্গি উপস্থাপন করে। অ্যাপটি কীভাবে ভঙ্গিটি সম্পাদন করতে হবে তা ব্যাখ্যা করে এবং এর একটি স্থির চিত্র প্রদর্শন করে। আপনি নির্দিষ্ট সংখ্যক সেকেন্ডের জন্য একটি টাইমার সেট করতে বেছে নিতে পারেন বা যতক্ষণ চান তার জন্য ভঙ্গিতে ডুবে যেতে পারেন। আপনি অনুশীলন সম্পাদন করার সময় আপনি শিথিল সঙ্গীত শুনতে পারেন যা সর্বদা আমাকে সঠিক মেজাজে যেতে সহায়তা করে।
YOGOM এর বিনামূল্যে সংস্করণ আপনাকে সকালের যোগ, স্ট্রেচিং এবং বডি কোরের অনুশীলন দেয়। 99 4.99 এর জন্য, আপনি সন্ধ্যা যোগ, শক্তি, পুনরুদ্ধার ইয়িন যোগ (আমার প্রিয়) এবং এমনকি পাওয়ার যোগের জন্য ভঙ্গিগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন।
YOGAmazing
আপনি যদি গাইডযুক্ত যোগব্যায়াম ভিডিওগুলি অনুসরণ করতে চান তবে আপনার YOGAmasing উপভোগ করা উচিত। $ 4.99 এর জন্য, এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে যোগ পর্বের সংকলন রয়েছে, প্রত্যেকে একজন প্রশিক্ষকের ভিডিওর মাধ্যমে আপনাকে বিভিন্ন অনুশীলনের মাধ্যমে গাইড করে। ব্লাড সার্কুলেশনের জন্য যোগব্যায়াম, উদ্বেগের জন্য যোগব্যায়াম, আচি জোড়ের জন্য যোগব্যায়াম এবং কোমল যোগার মতো এপিসোডগুলি পাবেন। একটি নির্দিষ্ট পর্বের উপর আলতো চাপুন এবং আপনি অনুপ্রেরণা ও অঙ্গভঙ্গির মধ্য দিয়ে নিয়ে যাওয়া কোনও গাইডড ভিডিওতে চিকিত্সা করছেন।
যোগব্যায়াম
নিখরচায়, বিজ্ঞাপন-সমর্থিত যোগ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন প্রায় 400 বিভিন্ন যোগ ভঙ্গিমা এবং অনুশীলনের জন্য গাইডেড ভিডিওগুলি উপস্থাপন করে। আপনি এমন কয়েকটি সিরিজ ভিডিও দিয়ে শুরু করতে পারেন যা আপনাকে নির্দিষ্ট পোজগুলি কীভাবে সম্পাদন করতে দেখায় যেমন ঘাড়ের প্রসারিত, বসা মোচড় এবং একটি নিম্নমুখী কুকুর। আপনি প্রাথমিকের জন্য যোগ, মিনি যোগব্যায়াম, ভিন যোগের 7 দিন এবং শক্তি জন্য যোগ সহ অন্যান্য কয়েকটি ভিডিও সিরিজটিতে ট্যাপ করতে পারেন। প্রতিটি ভিডিও দৈর্ঘ্যে পরিবর্তিত হয়, কয়েক মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত যে কোনও জায়গায়, তাই দিনের যে কোনও সময় আপনি সঠিক অনুশীলনটি সন্ধান করতে পারবেন।
iYoga + +
আইয়োগা + বিভিন্ন পাঠ এবং পজিশনের মাধ্যমে গাইডেড অডিও এবং ভিডিও সেশন উপস্থাপন করে। 30 মিনিট পর্যন্ত প্রসারিত, পাঠগুলি দিনের বিভিন্ন সময় এবং শরীরের বিভিন্ন অংশের দিকে প্রস্তুত থাকে। আপনি প্রতিটি পাঠ বিনামূল্যে অনলাইনে দেখতে পারেন। অফলাইন দেখার পাঠ ডাউনলোড করতে আপনার এক টুকরো $ 0.99 ব্যয় করতে হবে। এক বা দুই মিনিট স্থায়ী, অবস্থানগুলি আপনার শরীরের মূল অংশগুলি প্রসারিত করতে বা শিথিল করতে নির্দিষ্ট ভঙ্গিগুলিতে ফোকাস করে। আপনি প্রতিটি পাঠ এবং অবস্থানের জন্য ভিডিওটি দেখতে পারেন বা কেবল গাইডেড অডিও শুনতে পারেন যাতে আপনার ডিভাইসে আপনার চোখ রাখতে হবে না।
যোগ বিরতি
ফ্রি যোগ বিরতি অ্যাপ্লিকেশন শুরু, মধ্যবর্তী এবং উন্নত যোগীদের জন্য একাধিক ক্লাস সরবরাহ করে। তিন মিনিট থেকে 14 মিনিটের অবধি, প্রতিটি শ্রেণি পৃথক লক্ষ্যকে কেন্দ্র করে, যেমন ভারসাম্য, শিথিলকরণ বা শক্তি। আপনি প্রতিটি ক্লাসের বিবরণ এবং ছবি দেখে শুরু করেন start তারপরে আপনি সেই শ্রেণীর জন্য ভঙ্গিমা দেওয়ার জন্য একটি ভিডিও দেখতে বা শুনতে শুনতে পারেন। যোগব্যায়া বিরতি আপনাকে আপনার যোগ অনুশীলনের অগ্রগতি ট্র্যাক করতেও সহায়তা করতে পারে। আপনার নেওয়া প্রতিটি বর্গ লগড রয়েছে, আপনাকে আপনার ইতিহাস দেখার অনুমতি দেয় এবং অন্যান্য চ্যালেঞ্জের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য সাফল্যগুলি আনলক করে।
আইওগা প্রিমিয়াম
এখানে এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে যোগব্যায়ামগুলির আভাস দেয় – আক্ষরিক। আইওগার ভিডিওটি - প্রিমিয়াম প্রদত্ত ভঙ্গি বা চলাফেরায় দুটি সংস্থা প্রদর্শন করে। মোড়টি হ'ল আপনি প্রতিটি শরীরের কেবল পেশী দেখেন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে প্রতিটি অঙ্গভঙ্গি কীভাবে আপনার পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। ভঙ্গিটি অন্য ভিউ থেকে কেমন দেখায় তা দেখতে আপনি কোণ পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি নাম দ্বারা সমস্ত অঙ্গবিন্যাস ব্রাউজ করতে পারেন, একটি নির্দিষ্ট ভঙ্গির জন্য অনুসন্ধান করতে পারেন, বা বিভাগ এবং অন্যান্য মাপদণ্ড অনুসারে তালিকাটি ফিল্টার করতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশন সংক্ষিপ্ত, পৃথক ভঙ্গি এবং দীর্ঘ প্রোগ্রাম উভয়ই সরবরাহ করে যা পুরো অনুশীলনকে ঘিরে রাখে। এমনকি আপনি নিজের পছন্দমতো ভঙ্গিমা যুক্ত করে নিজের কাস্টম প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন। আরেকটি ঝরঝরে স্পর্শ: আপনি প্রতিটি ভঙ্গির নাম ইংরেজি বা সংস্কৃত দেখতে পারেন। ফ্রি আইফোন সংস্করণটি বিনামূল্যে 81 টি প্রাথমিক পোজ দেয় offers 81 ইন্টারমিডিয়েট এবং 33 অ্যাডভান্সড পোজগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে আপনার $ 1.99 দিতে হবে। আইপ্যাড সংস্করণটির কোনও পোজ এবং প্রোগ্রাম অ্যাক্সেস করতে to 3.99 খরচ হয় costs
