সঠিক ফিটনেস ট্র্যাকার কীভাবে চয়ন করবেন

ফিটনেস ট্র্যাকারদের এর চেয়ে ভাল নির্বাচন আর কখনও হয়নি, তবে পছন্দের সাথে বিভ্রান্তি আসে। কোন ট্র্যাকারের এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার এবং আপনার কাজকর্মের জন্য উপযুক্ত? শপিংয়ের জন্য এখানে কিছু টিপস এবং সুপারিশ রয়েছে। এই নিবন্ধের শেষে, আপনি প্রস্তাবিত ট্র্যাকারগুলির একটি তালিকা এবং এটির জন্য উপযুক্ত ব্যক্তির প্রোফাইলের সন্ধান পাবেন।

আপনি কেনার আগে চেষ্টা করুন

যদি আপনি কোনও ট্র্যাকার এটির প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে চেষ্টা করে দেখতে চান তবে আমি লুময়েডকে এমন একটি পরিষেবা দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনাকে এক সপ্তাহের জন্য 25 ডলারে পাঁচটি ট্র্যাকার চেষ্টা করতে দেয়। আপনি যদি ট্র্যাকারগুলির মধ্যে একটি কিনে শেষ করেন তবে 25 ডলার ফি মওকুফ করা হবে। লুময়েড অ্যাপল ওয়াচও বহন করে, যদিও চেষ্টা করার জন্য এটি কিছুটা ব্যয়বহুল; ফিগুলি পরীক্ষা করুন, কারণ তারা পরিবর্তনের সাপেক্ষে।

সাধারণভাবে ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের চেষ্টা করার আরেকটি উপায় (তবে পরিধেয় ছাড়াই) আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করে এমন একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করা। এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে লাইটওয়েট এবং আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন তবে তা আগ্রহী হতে পারে। আমার পছন্দের কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন হ'ল ফিটবিত, চাল এবং আরগাস।

আপনি যদি চালনা করেন বা সাইকেল চালান, আমি আপনাকে পুরো রান করতে বা ট্র্যাকারে স্প্লুর্জিংয়ের আগে আপনার রানগুলি বা কোনও অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে চালানোর ট্র্যাক করার পরামর্শ দিচ্ছি। কেন? কিছু ট্র্যাকারের সাথে, আপনাকে এখনও সঠিক প্যাসিং, দূরত্ব এবং ম্যাপিংয়ের জন্য আপনার ফোনটি বহন করতে হবে, তাই আপনি যদি নিজের ফোনটি বহন করে ঠিক রাখেন, অথবা আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি কেনাকাটার আগে তা জানতে চাইবেন অন্তর্নির্মিত জিপিএস সহ ট্র্যাকার যাতে আপনার প্রয়োজন হয় না। আমি প্রস্তাবিত কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন হ'ল স্ট্রভা (চলমান এবং সাইক্লিং উভয়ের জন্য), রুন্টাস্টিক পিআরও এবং সাইকেলমিটার (বিশেষত সাইকেল চালানোর জন্য)।

আপনার ব্যয় সীমা সেট করুন

সাধারণভাবে, সেরা ক্রিয়াকলাপের ট্র্যাকারগুলির দাম 50 ডলার থেকে 250 ডলার। আপনি যদি $ 50 এর চেয়ে কম অর্থ প্রদান করেন তবে আপনি সম্ভবত যথাযথ নির্ভুলতার সাথে একটি সাবপার পণ্য পাবেন।

কম ব্যয়বহুল ট্র্যাকারগুলির সাধারণত একটি ডিসপ্লে থাকে না, তাই আপনি আপনার স্মার্টফোনের দিকে না তাকালে আপনি কত পদক্ষেপ নিয়েছেন তা দেখতে পাচ্ছেন না।

আরও ব্যয়বহুল ট্র্যাকারগুলিতে সাধারণত অন্তর্নির্মিত অপটিক্যাল হার্ট রেট মনিটর এবং জিপিএস অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং প্রায়শই এই বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাথলেট এবং ব্যায়াম উত্সাহীদের প্রতি তৈরি করা হয়। যদি আপনার প্রাথমিক ক্রিয়াকলাপটি চলমান থাকে তবে হার্ট রেট মনিটরের সাথে ট্র্যাকার কেনার বিষয়ে সাফল্য পাবেন না; এটি একটি অপ্রয়োজনীয় ব্যয়। আপনি যদি হাঁটেন এবং আরও কিছু না করেন তবে $ 49- $ 149 রেঞ্জের দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে।

আপনি যদি প্রায়শই ব্যায়াম করেন, আমি কমপক্ষে 149 ডলার ব্যয় করার জন্য সুপারিশ করছি কারণ এটিই মূল্যের পয়েন্ট যেখানে আপনি খুব সক্রিয় ব্যবহারকারীদের জন্য দরকারী এমন বৈশিষ্ট্যগুলি দেখতে শুরু করবেন।

আপনার ফর্ম ফ্যাক্টর চয়ন করুন: ব্রেসলেট, ঘড়ি, ক্লিপ অন

ফিটনেস ট্র্যাকার বেছে নেওয়ার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি আপনার পছন্দ মতো ফর্ম ফ্যাক্টর। ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকাররা সাধারণত ব্রেসলেট, ঘড়ি বা ক্লিপ-অন হয়। আজকাল বেশিরভাগ ক্লিপ-অন ডিভাইসগুলি কব্জিতেও পরা যেতে পারে তবে বিপরীতে নয়। ব্রেসলেট এবং ঘড়িগুলি হারাতে শক্ত। ক্লিপ-অনগুলি পড়ে যায় বা ধুয়ে ফেলতে পারে।

ঘড়িগুলি সাধারণত ব্রেসলেটগুলির চেয়ে বেশি সুরক্ষিত বন্ধ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, ফিটবিত চার্জ এইচআর, যা আপনি যখন একটি বোতাম টিপেন সে সময়টি দেখায়, একটি traditionalতিহ্যবাহী বেল্ট ওয়াচ ক্লোজার ব্যবহার করে, যেখানে জাবা হোন ইউপি 24, যার কোনও প্রদর্শন নেই, কোনওভাবেই বেঁধে দেয় না। জাবা হোন ইউপি 24 সহজেই পোশাকের উপর ছড়িয়ে পড়ে।

তবে, কম্পিউটারে টাইপ করার সময় বা থালা বাসন ধোওয়ার সময় ব্রেসলেট এবং ঘড়িগুলি সেভাবে পেতে পারে। আপনি যদি আপনার কব্জিতে 24/7 কিছু রেখে বিরক্ত হন তবে আপনি সম্ভবত ক্লিপ-অন দিয়ে আরও ভাল off অতিরিক্তভাবে, কব্জি-জীর্ণ ডিভাইসগুলি আপনার পোশাকে সর্বদা নজরকাড়া আনুষাঙ্গিক হয় না।

ক্লিপ-অন ডিভাইসগুলি যখন কোমরবন্ধ বা ব্রাটির সামনের অংশে পরিধান করা হয় তখন ছোট এবং আরও বিচক্ষণ থাকে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে মিসফিট ফ্ল্যাশ এবং জবাবোন ইউপি মুভ। এই ক্লিপ-অনগুলির কোনও প্রদর্শন নেই, অর্থাত আপনার ট্র্যাক করা ক্রিয়াকলাপটি দেখতে আপনাকে কোনও স্মার্টফোনে নির্ভর করতে হবে।

আপনি কি হার্ট রেট মনিটরিং চান?

হার্ট রেট মনিটরিং সেরা বৈশিষ্ট্যগুলির মতো শোনাচ্ছে তবে বিভিন্ন ধরণের হার্ট রেট মনিটর রয়েছে এবং সত্যই, কিছু লোকের এটির মোটেই প্রয়োজন হয় না। একটি অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটর দাম চালায়।

অপটিকাল হার্ট রেট মনিটরগুলি ডিভাইসে নিজেই তৈরি করা হয়। অ্যাপল ওয়াচের একটি অপটিক্যাল হার্ট রেট মনিটর রয়েছে, যেমন বেসিস পিক এবং ফিটবিত সার্জ। এই ডিভাইসগুলি সারা দিন আপনার হার্টের হার পড়তে পারে। কিছু ট্র্যাকার কেবলমাত্র আপনার কাজ করার সময় আপনার হার্টের রেট নেয়। দুটি উদাহরণ হ'ল মিও আলফা 2 এবং মিও ফিউজ। এগুলি হার্ট রেট প্রশিক্ষণের জন্য, আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট দেখার জন্য নয়।

কিছু খুব ভাল ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকারদের মধ্যে হার্ট রেট মনিটর অন্তর্নির্মিত থাকে না, তবে বুকের স্ট্র্যাপের সাথে জোড়া লাগাতে পারে। গারমিন এবং পোলার থেকে বেশিরভাগ প্রতিটি ডিভাইস বুকের স্ট্র্যাপ সমর্থন করে এবং অতিরিক্ত $ 40 বা $ 50 এর জন্য ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার কেনার সময় আপনি সাধারণত একটি বান্ডিল করতে পারেন।

অবশেষে, আপনি যদি আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট জানতে আগ্রহী হন তবে এটি খুঁজে পেতে আপনার একটি অপটিক্যাল হার্ট রেট মনিটরের সাথে ট্র্যাকার কিনতে হবে না। উইনিংস হেলথমেট সহ অনেকগুলি স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ফোনের ক্যামেরা ব্যবহার করে প্রায় 15 সেকেন্ডের মধ্যে আপনার হার্ট রেট নিতে দেয়। দিনে একবার বা দুবার আপনার নাড়ি পরীক্ষা করুন এবং আপনি যেতে ভাল।

আপনি ঘুম ট্র্যাক করবে?

অনেক কার্যকলাপ ট্র্যাকার আপনার ঘুম রেকর্ড করে। যখন তারা তা করে, তখন তারা সাধারণত দিনের চেয়ে তার চেয়ে বেশি সংবেদনশীল ডিগ্রিতে তিন-অক্ষের অ্যাকসিলোমিটার ব্যবহার করে চলাচল করতে দেখেন।

জাবাবোন ইউপি 24 সহ কয়েকটি ডিভাইস গ্রাফিকের প্রতিবেদন করে যখন আপনি হালকা ঘুম এবং গতির উপর ভিত্তি করে গভীর ঘুমে ছিলেন times আপনি যখন আরইএম চক্রের মধ্যে রয়েছেন তখন এটি সনাক্ত করতে আপনার হার্ট রেট এবং ত্বকের তাপমাত্রা ব্যবহার করে বেসিস পিকটি আরও এক ধাপ এগিয়ে যায়।

আমি ঘুম ট্র্যাকিংয়ের জন্য ট্র্যাকারদের জাবাবোন লাইনকে পছন্দ করি কারণ আপনি ইউপি অ্যাপটিকে ইউপি কফি নামে একটি সহযোগী অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে সংযুক্ত করতে পারেন যা ক্যাফিন গ্রহণের সন্ধান করে এবং এটিকে ঘুমের সাথে সংযুক্ত করে।

স্পোর্ট-স্পেসিফিক যান

"ফিটনেস ট্র্যাকার" এর আমার সংজ্ঞাটি এমন একটি ডিভাইস যা সারা দিন ধরে আপনার পদক্ষেপ গণনা করে। ডিভাইসের আরও একটি ক্লাস রয়েছে যা প্রায়শই একটি স্পোর্টস ওয়াচ বা রানারের ঘড়ি বলে। আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে এই আরও সঠিক বিশদ ট্র্যাক করে। (এই নিবন্ধের শেষে জীবনধারা বা খেলাধুলার সুপারিশগুলির আরও বিশদ তালিকা list

সাঁতারুরা জলরোধী ট্র্যাকার চাইবে, তবে মনে রাখবেন যে সমস্ত জল-নিরাপদ ট্র্যাকার প্রকৃত সাঁতার ট্র্যাক করে না। টমটম মাল্টি-স্পোর্ট এবং গারমিন ভিভোঅ্যাকটিভ কয়েকটি হ'ল।

রানাররা সম্ভবত এমন একটি ঘড়ি চাইবে যা খুব কম সময়ে সময়, দূরত্ব, গতি এবং ল্যাপ সময় দেখায়। আপনি যদি স্মার্টফোন বহন না করেই সেই মেট্রিকগুলির জন্য যথাযথ নির্ভুলতা চান তবে আপনার ফিটনেস সার্জ বা গারমিন ভিভোঅ্যাকটিভের মতো বিল্ট-ইন জিপিএস সহ একটি রানারের ঘড়ি দরকার।

সাইকেল চালকদের আরও বেশি বিবেচনা রয়েছে। আপনি কতটা মাইল পেডাল করছেন এবং আপনার শক্তি এবং ক্যাডেন্স নিরীক্ষণ বনাম আপনি ক্যালরি বার করেন তা ট্র্যাক করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। আপনি যা চান তা যদি পূর্বের হয় তবে আপনি কিছু ফিটনেস ট্র্যাকার খুঁজে পেতে পারেন যা সাইকেল চালানোর জন্য ফিবিট সার্জার এবং গারমিন ভিভোঅ্যাকটিভ সহ একটি ক্রিয়াকলাপ হিসাবে সমর্থন করে। আরও গুরুতর সাইক্লিস্টরা এমন একটি ডিভাইস চাইবে যা ক্যাডেন্স সেন্সরের মতো অতিরিক্ত বাইক সরঞ্জামগুলির সাথে জুড়ি দিতে পারে এবং মিয়ো গ্লোবাল, গারমিন এবং পোলার মতো স্পোর্টস-নির্দিষ্ট সংস্থাগুলির ডিভাইসগুলির দিকে নজর দেওয়া উচিত।

অ্যাপ্লিকেশন অভিজ্ঞতা

ফিটনেস ট্র্যাকারের অ্যাপ্লিকেশনটি গুরুত্বপূর্ণ। মোবাইল- বা ওয়েব-ভিত্তিক, অ্যাপ্লিকেশনটি একেবারে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটিই আপনি ট্র্যাকার যে তথ্য সংগ্রহ করেন তা বোধ করে।

আমার মতে ফিটবিতের মধ্যে অন্যতম সেরা অ্যাপ এবং ওয়েবসাইট রয়েছে। এটি আপনাকে এমন সমস্ত ধরণের ডেটা রেকর্ড করতে দেয় যা কোনও ক্রিয়াকলাপ-ট্র্যাকিং ডিভাইস, যেমন রক্তচাপ, ক্যালরি খাওয়া, অ্যালার্জির তীব্রতা এবং স্ট্রেস লেভেল করতে পারে না। উইন্ডিংগুলি এমন একটি বিস্তৃত অ্যাকাউন্ট সরবরাহের জন্যও প্রিয় যেখানে আপনি নিজের ওজন, গ্লুকোজ রিডিং এবং সমস্ত ধরণের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য পরিমাপ করতে পারবেন।

আপনি যদি মোট দেহ বিশ্লেষণ করতে চান তবে এমন একটি সিস্টেম সন্ধান করুন যা স্মার্ট বাথরুমের স্কেল অন্তর্ভুক্ত করে। ফিটবিত এবং উইনিং উভয়ই করে। উইনিং ওয়াই-ফাই বডি স্কেল এবং ফিটবিত আরিয়া ওয়াই-ফাই স্মার্ট স্কেল পরীক্ষা করে দেখুন। এগুলি সরাসরি আপনার অ্যাকাউন্টে আপনার ওজন প্রেরণ করে, তাই আপনি কম সংখ্যায় প্রবেশ করে সিস্টেমটিকে প্রতারণা করতে পারবেন না।

স্মার্টওয়াচ বনাম ফিটনেস ট্র্যাকার

বেশ কয়েকটি ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির কিছু স্মার্টওয়াচের কার্যকারিতা রয়েছে এবং কিছু স্মার্টওয়াচগুলির ফিটনেস বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। তবে স্মার্টওয়াচটি ফিটনেস ট্র্যাকারের চেয়ে আলাদা, সুতরাং আপনার হৃদয়টি সঠিক জায়গায় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন এবং কোন ডিভাইসটি চান তা আপনি জানেন। ফিটনেস ট্র্যাকাররা প্রথমে ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকিং রাখে!

বিভাগে সুপারিশের জন্য আমাদের সেরা স্মার্টওয়াচগুলির তালিকাটি দেখুন।

লাইফস্টাইল অনুসারে প্রস্তাবিত ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার

ধাপ-পাল্টা, খাঁটি এবং সহজ। আপনি পদক্ষেপগুলি গণনা করতে চান এবং ক্রিয়াকলাপটি ট্র্যাক করতে পারেন (ক্যালোরি পোড়া, সক্রিয় সময়), তবে আপনি খুব কমই চালান, সাইকেল বা সাঁতার কাটেন।

• ফিটবিত চার্জ

• ফিটবিত চার্জ এইচআর

• জবা হোন ইউপি 24

• জব্বোন ইউপি মুভ

• রুটাস্টিক কক্ষপথ

• উইনিংস অ্যাক্টিভেট

• উইনিংস অ্যাক্টিভেট পপ

বিশ্রামের হার্ট রেট প্রহরী। আপনি একটি হার্ট রেট মনিটর চান যা আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট ট্র্যাক করে।

• বেসিস পিক

• ফিটবিত চার্জ এইচআর

• Wellograph

সক্রিয় হার্ট রেট প্রহরী আপনার ওয়ার্কআউটের সময় আপনি হার্ট রেট মনিটর চান।

• মিও আলফা 2

• মিও ফিউজ

• মিও লিঙ্ক

• ফিটবিত চার্জ এইচআর

• ফিটবিত সার্জ

পেনি পিনসার আপনি একটি শক্ত বাজেট করছি।

• জব্বোন ইউপি মুভ

• মিসফিট ফ্ল্যাশ

ফিটনেস-প্রথম স্মার্টওয়াচ-উত্সাহী। আপনি সত্যিই ফিটনেস ট্র্যাকার চান, তবে আপনি ধাক্কা বিজ্ঞপ্তিগুলি আশা করছেন।

• গারমিন ভিভোঅ্যাকটিভ

• গারমিন ভিভোসমার্ট

• বেসিস পিক

• স্যামসাং গিয়ার ফিট Fit

স্টেপ কাউন্টার যারা কিছু ক্রীড়া করে। আপনি মাঝে মধ্যে দৌড়ান, বাইক চালান, যাত্রা করেন, সাঁতার কাটেন বা গল্ফ খেলেন তবে গতি, গতি এবং ল্যাপ টাইমের চেয়ে ক্যালোরি বার্ন সম্পর্কে বেশি যত্নশীল।

• বেসিস পিক

• ফিটবিত চার্জ

• ফিটবিত চার্জ এইচআর

• গারমিন ভিভোঅ্যাকটিভ

রানার প্রতিদিনের স্টেপ-ট্র্যাকিংয়েও আগ্রহী। দৌড়ানো আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি কী মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করতে চান তবে আপনি আপনার প্রতিদিনের পদক্ষেপের সংখ্যাও দেখতে চান।

• গারমিন ভিভোঅ্যাকটিভ

• গারমিন ফরোয়ার্নার 15

• মিও ফিউজ

• মাইক্রোসফ্ট ব্যান্ড

ফ্যাশন সচেতন। আপনি কিছু মজাদার স্পোর্টস ওয়াচ বা কুৎসিত কালো চুড়িতে মৃত অবস্থায় ধরা পড়বেন না।

• মিসফিট শাইন

• উইনিংস অ্যাক্টিভেট

• উইনিংস অ্যাক্টিভেট পপ

• Wellograph