এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে প্রেরণা পান

যেহেতু আমরা আমাদের স্মার্টফোনগুলি সারা দিন ধরে আমাদের সাথে রাখি, তারা প্রেরণার জন্য আদর্শ যানবাহন। এগুলি আমাদের খাওয়ার সময় কাছাকাছি থাকে, যখন আমাদের স্বাস্থ্যকর বাছাই করার জন্য মনে করানো যেতে পারে এবং যখন তারা আমাদের কাজ করে তখন প্রায়শই তারা আমাদের সাথে রাস্তায় বা জিমে আসে। অডিও, ভিজ্যুয়াল এবং হ্যাপটিক (কম্পন) প্রতিক্রিয়া সহ, তাদের কাছে আমাদের কী করতে চাই তা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার অনেকগুলি উপায় রয়েছে।

নীচে তালিকাভুক্ত অ্যাপ্লিকেশনগুলি অ্যাপ্লিকেশন স্টোরগুলির যে কোনওটিতে আপনি পেতে পারেন এমন অনুপ্রেরণামূলক অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি কিশোরী-ক্ষুদ্র টুকরা উপস্থাপন করে তবে সেগুলি আমার পছন্দের মধ্যে রয়েছে। আপনি দেখতে পাবেন যে এর মধ্যে কিছু জটিল, এবং কিছু অসাধারণ সহজ। একটি মৃত-সরল সরঞ্জাম সম্পর্কে বেশ কিছু অনুপ্রেরণামূলক আছে। কিছু উদ্দেশ্য-নির্দিষ্ট, যেমন ডাইটার এবং ধূমপায়ীদের জন্য নকশাকৃত, অন্যরা আপনাকে নিজের লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য আমন্ত্রণ জানায়।

যাই হোক না কেন, এই অ্যাপসটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যেখানেই যান না কেন তারা দুর্দান্ত সঙ্গী।

Timeful

(বিনামূল্যে)

কালজয়ী একটি নতুন আইওএস-অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে নিজের উন্নত সংস্করণ হতে সাহায্য করার লক্ষ্য করে। এর মূল ভিত্তিতে, টাইমফুল একটি সময়-পরিচালনা, টাস্ক-পরিচালনা এবং সময়সূচী অ্যাপ্লিকেশন। তবে প্রকৃতপক্ষে, আপনার প্লেটের অন্যান্য সমস্ত বিষয় বিবেচনা করার সময় আপনি সবচেয়ে বেশি কোন কাজটি করতে চান তা প্রাধান্য দেওয়ার দিকে ফোকাস।

এটি আপনার প্রাথমিক অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিকে তার সিস্টেমে আনার জন্য অন্যান্য ক্যালেন্ডারগুলির সাথে সিঙ্ক করে, তারপরে আপনাকে বৃহত্তর লক্ষ্যে যেমন সপ্তাহের কয়েকবার অর্জন করতে চান এমন অভ্যাস বা ছোট উদ্দেশ্যগুলি যুক্ত করতে বলেন, যেমন কোনও নতুন ভাষা অনুশীলন করা বা পড়াশোনা করা।

সময়টি এই ক্রিয়াকলাপগুলি বা অভ্যাসগুলি করার জন্য কতটা সময় নিবে এবং কখন আপনার ফ্রি সময় থাকবে তার উপর ভিত্তি করে সময় দেওয়ার পরামর্শ দেয়। আপনি যখন প্রস্তাবিত সময়টি নিশ্চিত করতে ট্যাপ করেন, সময়সাপেক্ষীরা জানতে পারে যে এটি একটি ভাল পরামর্শ ছিল এবং ভবিষ্যতে সেই তথ্যটি অন্যান্য পরামর্শ দেওয়ার জন্য ব্যবহার করে যা আশা করি আপনার রুটিনের সাথে ফিট করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রায়শই বলে থাকেন যে রাত ১০ টা পড়ার জন্য ভাল সময়, এবং আপনি সপ্তাহে চারবার পড়তে চান, টাইমফুল আপনাকে একই সময়ের চারপাশে পড়ার পরামর্শ দিতে শুরু করবে।

উপলভ্য: আইওএস

চমৎকার দিন

(বিনামূল্যে)

কৌতুক অভিনেতা জেরি সিনফিল্ড একটি আকর্ষণীয় প্রেরণামূলক গোপনের জন্য পরিচিত। খ্যাতিতে আরোহণের সময়, তিনি একটি প্রাচীর ক্যালেন্ডার রেখেছেন বলে দাবি করেছেন, যেখানে তিনি রসিকতা লিখেছিলেন এমন প্রতিটি দিনেই একটি বড় এক্স রাখেন। অনুপ্রেরণা ছিল এক্স এর শৃঙ্খলা ভঙ্গ না করা, তাই তিনি প্রতিদিন রসিকতা লিখতেন। সরল, তাই না?

সমানভাবে সহজ অ্যাপ্লিকেশন ওয়ান্ডারফুল ডে একইভাবে কাজ করে, তবে আপনাকে কাগজের ক্যালেন্ডারটি খালি করতে দেয়। আপনি যে কাজগুলি ঘন ঘন করতে চান তা টাইপ করুন, যেমন ওজন বাড়ানো বা কাজ করতে হাঁটতে এবং প্রতি সপ্তাহে কোন দিন আপনি সেগুলি করতে চান তা চিহ্নিত করুন। তারপরে, আপনি যখন নিজের দায়িত্বগুলি সম্পাদন করেছেন তখন আপনি কেবল তা বন্ধ করে দিন। একটি সমাপ্ত টাস্ক সহ একটি দিন সবুজ বুদবুদ এবং মিস করা দিনগুলি লাল বুদবুদ হিসাবে দেখায়। আপনি কতক্ষণ সবুজ বুদবুদ একটি শৃঙ্খল রাখতে পারেন? যেমনটি আমি বলেছিলাম, এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ প্রেরণাদায়ক সরঞ্জাম, তবে সাধারণ সমাধানগুলি প্রায়শই এটি স্টিক থাকে।

উপলভ্য: আইওএস

উত্তোলন

(বিনামূল্যে)

অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস উভয়ের জন্য উপলব্ধ লিফ্ট একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি এবং সেগুলি করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় স্বল্প-মেয়াদী কার্যগুলি ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে। মোড়টি হ'ল আপনি একই লক্ষ্য নিয়ে লোকদের একটি সম্প্রদায়ে যোগ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অনুশীলন স্প্যানিশের সন্ধান করেন তবে আপনি সেই কাজটি আপনার প্রতিদিনের তালিকায় যুক্ত করতে পারেন এবং একই কাজ করেছেন এমন অন্যান্য 2, 299 জনকেও যোগ দিতে পারেন।

বিভিন্ন গোষ্ঠীর সম্প্রদায়ের সদস্যদের কথোপকথন থাকে, একে অপরের প্রশ্নের উত্তর দেয় এবং একে অপরকে প্রপস দেয় ("পছন্দ" এর সমান) বা একে অপরের অগ্রগতি সম্পর্কে মন্তব্য করে। লিফ্টে সমস্ত ধরণের বিজ্ঞপ্তি রয়েছে এবং আপনি যদি অগ্রাধিকার চান তবে আপনার অগ্রগতিটি ব্যক্তিগত রেখে আপনি সম্প্রদায় থেকে বেরিয়ে যেতে পারেন। যদি অন্যদের কাছে দায়বদ্ধ এবং সমর্থিত উভয়ই মনে হয় তবে যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, লিফটটি এক নজর দেওয়ার মতো।

উপলভ্য: অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস

MyFitnessPal

(বিনামূল্যে)

ওজন হ্রাস এবং ফিট হয়ে যাওয়া মানুষের কাছে অন্যতম জনপ্রিয় লক্ষ্য। নিজেকে এই প্রান্তে অনুপ্রাণিত করার জন্য মাইফুটেনপাল অন্যতম সেরা অ্যাপ। এটি একটি নিখরচায় ক্যালোরি-গণনা এবং অনুশীলন-লগিং অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ফিটনেস লক্ষ্য পূরণে অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা করার জন্য দুর্দান্ত সম্প্রদায়গত ব্যস্ততার সাথে আসে।

ক্যালোরির প্রতিবেদনগুলি অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ এবং সম্প্রদায়টি সক্রিয় এবং উচ্চ সহায়ক। মাইফুটেনপাল কয়েক ডজন ফিটনেস ট্র্যাকার এবং অন্যান্য অনুশীলন-ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সংহত করে। আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে, আরও বেশি অনুশীলন করতে বা আরও স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়াতে সহায়তা করার জন্য আপনার যদি ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি প্রয়োজন হয় তবে মাইফিটেনসপালটি আমার প্রস্তাবিত অ্যাপ্লিকেশন।

উপলভ্য: ওয়েব, অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস, কিন্ডল, উইন্ডোজ ফোন, ব্ল্যাকবেরি

রুটাস্টিক স্টোরি চলছে

(গল্পের প্রতি 99 সেন্ট; মাল্টিপ্যাকের জন্য $ 2.99)

আমার সমস্ত বন্ধু যারা শনিবার সকাল সাতটার আগে ঘুম থেকে ওঠেন, আট বা নয় মাইল চালাবেন এবং বাস্তবে এটি করার অপেক্ষায় রয়েছেন, ভাল, আপনার ছোট্ট হৃদয়কে আশীর্বাদ করুন। যদি এন্ডোরফিনস এবং হার্ট-থ্যাম্পিং সঙ্গীত আপনাকে ঘন্টা প্রতি কয়েক মাইলের চেয়ে দ্রুত গতিতে চালিত করতে প্ররোচিত করতে না পারে তবে রন্টাস্টিক স্টোরি রানিং চেষ্টা করুন।

স্টোরি রানিং আপনাকে চালনার জন্য অনুপ্রাণিত করার জন্য ডিজাইন করা অডিও গল্পগুলির একটি সংগ্রহ। কিছু থ্রিলার (যাতে আপনি কারাগারের রক্ষীদের দ্বারা ধাওয়া করতে পারেন তা ভান করতে পারেন), এবং অন্যরা কেবল প্রেরণাদায়ক। এগুলি রন্টাস্টিক চলমান অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে সংহত করে এবং 30 থেকে 40 মিনিটের প্লটগুলি এবং পটভূমি সংগীত আপনার ওয়ার্ম-আপের সাথে সামঞ্জস্য করতে এবং শীতল হয়ে উঠতে গতিতে পৃথক হয়।

অন্যান্য মোটিভেশনাল অ্যাপ্লিকেশনগুলির মূল্য চেক আউট

আপনাকে উত্সাহিত করতে কোন অ্যাপ্লিকেশনগুলি বেছে নেয় তা নির্ভর করে আপনি কী করতে উত্সাহিত করতে চান তা তার উপর নির্ভর করে। এখানে কিছু অতিরিক্ত পরামর্শ দেওয়া হল:

• ইহা হারাই! ক্যালোরি গণনা এবং ওজন হ্রাস করতে আগ্রহী একটি সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগে থাকার জন্য।
• স্ট্রভা, একটি প্রতিযোগিতামূলক চলমান এবং সাইক্লিং অ্যাপ্লিকেশন যাতে আপনি আশেপাশের অন্যান্য কাছের লোকদের সাথে প্রতিযোগিতা করেন।
• কোচ আলবা, একটি পাঠ্য-বার্তাপ্রেরণ রোবট যা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় প্রলোভনগুলিকে প্রতিহত করতে আপনাকে সহায়তা করে।
• কিউইটি, ধূমপায়ীদের ছাড়ার চেষ্টা করার জন্য; এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনি কতক্ষণ ছাড়ছেন এবং যে পরিমাণ দিন আপনি ধূমপান করেননি তার জন্য কতটা অর্থ সঞ্চয় করেছেন এবং স্বাস্থ্যের গড় উন্নতি করেছেন তা কতক্ষণ তা সন্ধান করে।
• জোম্বি, রান! এবং এর বোন অ্যাপ্লিকেশন, দ্য ওয়াক, যা ইন্টারেক্টিভ অডিও গেমগুলি যা আপনাকে চালাতে বা হাঁটতে অনুপ্রাণিত করে।