গারমিন এইচআরএম-চালিত পর্যালোচনা এবং রেটিং

Min 99.99 গারমিন এইচআরএম-রান অনন্য এবং এক গৌরবময়, ডেটা জাঙ্কিজের জন্য চলমান গিয়ারের টুকরো। অন্তর্নির্মিত অ্যাকসিলোমিটারকে ধন্যবাদ, আপনি যখন এটির সাথে চালিয়ে যান এবং উপযুক্ত ফিটনেস ট্র্যাকার পাবেন তখন আপনি ছয়টি উন্নত মেট্রিক পাবেন: ক্যাডেন্স, দোলনা, স্থল যোগাযোগের সময়, স্থল যোগাযোগের ভারসাম্য, প্রসারিত দৈর্ঘ্য এবং উল্লম্ব অনুপাত। কীটি সামঞ্জস্যপূর্ণ গার্মিন ডিভাইসের মালিক, যেমন একটি অগ্রদূত 735XT, একটি ফেনিক্স 3, বা ট্যাকটিক্স ব্র্যাভো। এগুলি ব্যয়বহুল, তবে এইচআরএম-রান থেকে কোনও একটি ছাড়াই আপনি বিশেষ কিছু পান না। আপনার যদি আরও বহুমুখী হার্ট রেট মনিটরের প্রয়োজন হয় তবে আমি পোলার এইচ 7, বুকের স্ট্র্যাপগুলির জন্য আমাদের সম্পাদকদের পছন্দকে উচ্চভাবে সুপারিশ করি।

ডিজাইন এবং ফিট

সেন্সরের উপর একটি আকর্ষণীয় লাল কভার এবং একটি রানার আইকন আপনাকে জানায় যে এটি এইচআরএম-রান। এটি দ্বিতীয়-প্রজন্মের বুকের চাবুক, সুতরাং আপনি যদি লাল ছাড়া একই রকম দেখতে পান তবে এটি পুরানো মডেল যা কেবল ছয়টির পরিবর্তে তিনটি উন্নত চলমান মেট্রিকের প্রতিবেদন করে। ট্রায়াথলিটদের জন্য অনুরূপ একটি ডিভাইস, গারমিন এইচআরএম-ট্রাই ($ 129.99) নীল এবং এটি একটি সাঁতারের আইকন রয়েছে কারণ এটি ডুবে যাওয়ার জন্য হৃদযন্ত্রের তলদেশ পড়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

বেশিরভাগ উচ্চ-মানের বুকের স্ট্র্যাপগুলির মতো, এইচআরএম-রান নরম এবং নমনীয়। চাবুকের অভ্যন্তরের সামনের অংশটি, পাঁজর খাঁচায় আপনার ত্বকে যে অংশটি স্পর্শ করে, তার একটি পাতলা রাবারের মতো প্লাস্টিক রয়েছে; এটি সেই অংশ যা আপনার হার্ট রেট পড়ে। বাকি স্ট্র্যাপটি স্ট্রেচি নাইলন ফ্যাব্রিক দ্বারা আচ্ছাদিত।

বেশিরভাগ বুকের স্ট্র্যাপগুলির বিপরীতে, যেখানে আপনি কোনও সেন্সর সংযুক্ত করেন সেখানে সম্মুখ দিকে দুটি স্ন্যাপ থাকে, এইচআরএম-রান সেন্সরটি চারটি ছোট স্ক্রু যুক্ত থাকে। একদিকে, স্ক্রুগুলি নিশ্চিত করে যে সেন্সরটি কখনই বন্ধ হবে না। অন্যদিকে, ব্যাটারি পরিবর্তন করার জন্য আপনার একটি 00 ফিলিপস স্ক্রু ড্রাইভার দরকার (একটি স্ট্যান্ডার্ড কয়েন সেল)। যদিও স্ট্র্যাপটি ধুয়ে ফেলতে আপনাকে সেন্সরটি সরিয়ে ফেলতে হবে না। গারমিন প্রতি রানের পরে মুছা বা ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেয় এবং প্রতি সাত রানের পরে একটি হালকা ডিটারজেন্ট দিয়ে হাত ধোওয়ার পরামর্শ দেয়। এইচআরএম-রান মেশিন ধোয়া যায় না এবং এটি কেবল ড্রিপ-শুকনো।

একটি এক-আকারের ফিট - সমস্ত পদ্ধতির এই ডিভাইসের জন্য বেশ ভাল কাজ করে। একটি স্লাইডিং অ্যাডজাস্টার এসএল আকারের জন্য কাজ করে, এবং একটি অন্তর্ভুক্ত এক্সটেনশন স্ট্র্যাপ এক্সএল-এক্সএক্সএল সমন্বিত করে।

এইচআরএম-রান কাজ করে এমন সমর্থিত ডিভাইসগুলির সম্পূর্ণ তালিকা এখানে উপলভ্য। কী জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ তা হল এগুলির প্রতিটির দাম 300 ডলার থেকে 600 ডলার।

বিশেষ রানার বৈশিষ্ট্য

আসুন সেই ছয়টি উন্নত চলমান মেট্রিকগুলিতে গারমিন এইচআরএম-চালানোর ব্যবস্থা গ্রহণ করি। বাম এবং ডান পা উভয়ই গণনা করে প্রতি মিনিটে পদক্ষেপের সংখ্যা C উল্লম্ব দোলনা হ'ল চালনার সময় আপনি কতটা বাউন্স করেন, সেন্টিমিটারে পরিমাপ করা হয়। গ্রাউন্ড যোগাযোগের সময় হ'ল চলমান প্রতিটি পদক্ষেপের সময় আপনার পা মাটিতে ব্যয় করা মিলিসেকেন্ডের সংখ্যা, যখন স্থল যোগাযোগের ভারসাম্যটি আপনার দুই পায়ের মধ্যবর্তী স্থল যোগাযোগের সময়টি 50-50 শতাংশ হিসাবে সুস্পষ্ট কিনা তা দেখায় percent স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য হ'ল এক ফুট দিয়ে আচ্ছাদিত দূরত্ব যেখানে এটি স্থলটি ছেড়ে যায় যেখানে এটি আবার মাটিতে আঘাত করে (এটি একটি পদক্ষেপের দৈর্ঘ্যের চেয়ে পৃথক)। এবং উল্লম্ব অনুপাতটি শতাংশ হিসাবে প্রকাশিত, উল্লম্ব দোলনের অনুপাত ide

সর্বাধিক হার্ট রেট এবং গড় হারের হার সহ আপনার সামঞ্জস্যপূর্ণ গার্মিন ডিভাইস সংগ্রহ করা অন্যান্য সমস্ত ডেটার পাশাপাশি আপনি আপনার রান শেষে এই সংখ্যাগুলি দেখতে পান। আমি গারমিন ফররুনার 620 নিয়ে ছুটে এসেছি, যা ইতিহাস বিভাগে ডিভাইসে নিজেই একটি সম্পূর্ণ এবং তাত্ক্ষণিক সংক্ষিপ্তসার দেয়। আমি আমার ফোনে এবং অনলাইন গারমিন কানেক্ট অ্যাপ্লিকেশনটিতেও ডেটা দেখেছি।

অ্যাপটি থেকে, আপনি কোনও প্রয়োগযোগ্য মেট্রিকের জন্য গ্রাড খুলতে পারেন, যেমন ক্যাডেন্স এবং গ্রাউন্ড যোগাযোগের সময়, কীভাবে আপনার দৌড়ে সংখ্যাটি কীভাবে রাখা হয়েছে তা আরও বিস্তারিতভাবে দেখতে। আপনার নম্বরগুলি একটি ভাল পরিসরের মধ্যে রয়েছে কিনা তা নির্দেশ করতে গ্রাফটি রঙিন কোডিং ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, উপরের চিত্রটিতে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আমার স্থল যোগাযোগের সময়টির উন্নতি প্রয়োজন, বিশেষত আমার দৌড়ের শুরুতে, তবে আমি যে দৌড়ে এসেছি তা আরও ভাল হয়েছে।

গারমিন কানেক্ট ওয়েব অ্যাপ্লিকেশন থেকে আপনার গ্রাফগুলি পড়া আরও সহজ, যেখানে আপনি সেগুলিকে এক দৃষ্টিতে দেখতে পারেন এবং মোবাইল অ্যাপে আপনি যেভাবে করেন সেগুলি খুলতে বেশ কয়েকটি স্ক্রিন খনন করতে হবে না। আপনি যখন কম্পিউটারে বসে আপনার গ্রাফগুলি বিশ্লেষণ করতে সময় নেন তখনও সংখ্যাগুলি পড়া এবং আপনার চলমান ফর্মটি উন্নত করার জন্য কী করা উচিত তা জানার মধ্যে এখনও একটি জ্ঞানের ব্যবধান রয়েছে। আমার ধারণা, এই ধারণাটি হ'ল যে ব্যক্তিরা আনুষাঙ্গিক চালাতে $ 500 ডলারের বেশি ব্যয় করেন তারা তাদের মেট্রিকগুলি ব্যাখ্যা করতে এবং তাদের নিজস্ব প্রশিক্ষণ এবং প্রশিক্ষণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য দৌড় সম্পর্কে যথেষ্ট শিক্ষিত হন।

যদি এটি আপনাকে বর্ণনা না করে তবে একটি আরও ভাল এবং কম ব্যয়বহুল ডিভাইস রয়েছে যা কেবলমাত্র আপনার ডেটা ব্যাখ্যা করে না, পাশাপাশি এমন অনুশীলনের পরামর্শ দেয় যা আপনাকে চালানোর সময় কোচিংয়ের উন্নতি করতে এবং সহায়তা করে। লুমো রান এমন একটি ক্লিপ যা আপনি আপনার প্যান্টের পেছনে পরিধান করেন যা ক্যাডেন্স, উল্লম্ব দোলন, ব্রেকিং (যখন আপনি থামবে বা "ব্রেক" তখন সামনের গতিবেগ পরিবর্তন করুন), পেলভিক ড্রপ (হিপ ডিপ) এবং শ্রোণী ঘূর্ণন (হিপ সুইং) পরিমাপ করে measures, দূরত্ব এবং গতির মতো সাধারণ চলমান পরিসংখ্যান ছাড়াও। উন্নত মেট্রিকগুলি এইচআরএম-রান রেকর্ডগুলি ঠিক একই নয়, তবে কিছু ওভারল্যাপ রয়েছে।

যথার্থতা, বুকে স্ট্র্যাপ বনাম ব্যান্ড

আমার হার্ট রেট এইচআরএম-রান থেকে পোলার এইচ 7 এর সাথে তুলনা করে, আমি দুটি অনুরূপ রানের জন্য খুব একই রকমের পাঠ্য পেয়েছি। একই রানের সাথে তাদের তুলনা করতে আমি দুটি বুকের স্ট্র্যাপ একসাথে পরাতে পারি না, তবে কোনওটি সঠিকভাবে অবস্থান না করানো।

আমি গারমিন এইচআরএম-রানের সাথে একসাথে উইংস স্টিল এইচআর (যা কব্জি ভিত্তিক অপটিক্যাল সেন্সর ব্যবহার করে) পরেছিলাম এবং বেশ সহজেই বলতে পারি যে বুকের স্ট্র্যাপটি আরও বেশি প্রতিক্রিয়াশীল। একটি রান শেষে, যখন আমার হার্ট রেট ছিটকে যায়, গারমিন রিডআউট দ্রুত হ্রাস প্রতিফলিত করে যখন উইনিং স্টিল এইচআর দ্রুত পরিবর্তনটি সনাক্ত করতে পিছনে ছিল, প্রায়শই 10 থেকে 15 পিএম অবধি।

বুকের স্ট্র্যাপগুলি সামগ্রিকভাবে আর্মব্যান্ডগুলির চেয়ে আরও সঠিক, তবে তাদের বিরুদ্ধে প্রধান অভিযোগটি হ'ল তারা অস্বস্তি বোধ করে এবং যখন কোনও বর্ধিত সময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন আল্ট্রা ম্যারাথন বা ট্রায়াথলনের সময়। সান্ত্বনা যদি উদ্বেগের বিষয় থাকে তবে অবশ্যই অন্যান্য বিকল্প রয়েছে যেমন মও লিঙ্ক বা বাহুতে পরানো অন্য কোনও ব্যান্ড।

তুলনা এবং সিদ্ধান্ত

আপনার যদি কেবল হার্টের হার মাপার প্রয়োজন হয় এবং আপনি ইতিমধ্যে নিজস্ব না হন বা উচ্চ-গার্মিন ট্র্যাকার কিনতে চান না, এইচআরএম-রান পাওয়ার কোনও মানে নেই। ভিভোএ্যাকটিভের মতো আপনার অন্য কোনও গার্মিন ডিভাইস যদি থাকে তবে আমি গারমিনের আরও সাশ্রয়ী মূল্যের সফট স্ট্র্যাপ প্রিমিয়াম হার্ট রেট সেন্সর (। 69.99) সুপারিশ করব। এটি কেবল হার্টের হারের পরিমাপ করে তবে এটি কোনও গারমিন ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা একটি অ্যাড-অন হার্ট রেট মনিটরকে সমর্থন করে।

আপনার যদি কোনও সহকর্মী ট্র্যাকার না থাকে তবে পূর্বোক্ত পোলার এইচ 7 পান। আপনি এটি সরাসরি আপনার ফোনে যুক্ত করতে পারেন এবং কোনও ফিটনেস ট্র্যাকার ছাড়াই ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে পোলার বিট অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি পোলার ট্র্যাকারগুলির সাথেও সামঞ্জস্যপূর্ণ যেমন A360।

সেখানে আরও ব্যয়বহুল, কম প্রচলিত হার্ট রেট মনিটর রয়েছে। জেবিএল এর ইউএ স্পোর্ট ওয়্যারলেস হার্ট রেট এবং স্যামসং এর গিয়ার আইকনএক্স দ্বিগুণ ইয়ারফোন হিসাবে রয়েছে। মহিলারা সেন্সরিয়া ফিটনেস স্পোর্টস ব্রা বিবেচনা করতে পারেন, যা তার নীচের ব্যান্ডটি নিজেই চাবুক হিসাবে কাজ করার জন্য ব্যবহার করে, যখন একটি সেন্সর সম্মুখের দিকে স্ন্যাপ করে। দামটি খারাপ নয়, একটি ভাল স্পোর্টস ব্রা বিবেচনা করে ইতিমধ্যে ব্যয়বহুল।

তবে রানারদের জন্য যারা ডেটাগুলির আধিক্য চান, গারমিন এইচআরএম-রান আপনাকে ক্যাডেন্স, দোলনা, গ্রাউন্ড যোগাযোগের সময়, গ্রাউন্ড যোগাযোগের ভারসাম্য, স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য এবং উল্লম্ব অনুপাত সহ উন্নত পরিসংখ্যান দেয়। যখন একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ট্র্যাকার যুক্ত হয় তখন দামি বান্ডিল তৈরি করে, তবে এটি বিবেচনা করার মতো।