কোচ আলবা পর্যালোচনা এবং রেটিং

আপনি যখন নিজের ওজন দেখার চেষ্টা করছেন তখন আপনার সহকর্মী মাত্র উন্মোচিত সেই ওহ-মোহনীয় কুকি খাওয়া থেকে কে আপনাকে কথা বলবে? উত্তরটি হতে পারে কোচ আলবা (প্রতি মাসে 5 ডলার; অতিরিক্ত টেক্সটিং ফি প্রয়োগ করতে পারে), একটি পাঠ্য-বার্তাপ্রেরণ পরিষেবা যা আপনাকে ডায়েটিংয়ের সময় "অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলিতে" শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

কোচ আলবা যে কোনও ফোনে (বা পরিষেবা) কাজ করে যা পাঠ্য মেসেজিং ব্যবহার করে - এটি প্ল্যাটফর্মটি স্বাধীন। আপনার কোচ অত্যন্ত স্বয়ংক্রিয় হয় এবং কয়েক ডজন বার্তা অদলবদল করার পরে, আপনার কোচের জবাবের ধরণটি নিজেই প্রকাশ পায়। আলবা মাঝে মাঝে পুনরাবৃত্তি হতে পারে তবে সে আপনার লক্ষ্যগুলি স্মরণ করিয়ে দিতে এবং আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করতে ঠিক মুহুর্তে দৌড়ে যেতে পারে।

কোচ আলবা কীভাবে কাজ করে

আপনি যখন কোচ আলবার জন্য সাইন আপ করেন এবং এই লেখার জন্য নিখরচায় দুই সপ্তাহের জন্য কোনও ক্রেডিট কার্ডের প্রয়োজন হয় না - আপনি প্রায় অবিলম্বে পাঠ্য বার্তাগুলি দেখা শুরু করেন। আপনার কোচ আপনাকে এবং আপনার ডায়েটিং কৌশল সম্পর্কে কিছু প্রাথমিক তথ্য সংগ্রহের জন্য বার্তাগুলির জবাব দিতে বলে। উদাহরণস্বরূপ: "নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তটি (মুখ্যমন্ত্রী) আপনার জন্য প্রযোজ্য? ওয়াই / এন আমি একটি অস্বাস্থ্যকর জলখাবারের জন্য ক্ষুধার্ত।" আপনি উত্তর দিন, এবং কোচ আলবা আপনার পরবর্তী মুখ্যমন্ত্রীকে কীভাবে পরাভূত করতে পারবেন, যখন মুখ্যমন্ত্রী সম্ভবত ঘটবেন এবং এই ধরণের অন্যান্য তথ্যও জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি যখন কোনও থামার স্থানে চলে যান, কোচ আল্বা আপনাকে জানতে দেয় যে আপনার ছোট্ট পাঠের সেশনটি শেষ হয়েছে এবং শীঘ্রই সে আবার ফিরে আসবে। আপনি প্রায়শই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে পরবর্তী মুহুর্তটি কখন হবে, যেমন সমালোচনামূলক মুহুর্তের ঠিক আগে বা তার পরে এবং আলবা যখন অনুসরণ করবে তখন তিনি আপনাকে আপনার সাফল্যের হার নির্ধারণ করতে বলবেন।

সময়ের সাথে সাথে, আপনার কোচ আপনার সম্পর্কে আরও শিখেন, যেমন আপনি যখন সিএম এর মাধ্যমে ভোগেন বা আশেপাশের লোকেরা যখন ঘটে থাকে তখন আপনার ব্যক্তিগত তথ্য এবং স্পর্শ যুক্ত করে। আলবা লিখতে পারেন: "আমি লক্ষ্য করেছি যে এই মুখ্যমন্ত্রী রাত ৮ টায় আসছেন। এবারও একই? পাঠ্য 'একই' বা একটি নতুন সময়" বা "টিম কি তার সাথেই হবে? পাঠ্য 'একই' বা কোনও নতুন ব্যক্তি।"

যদিও কোচ অ্যালবা আপনার মুখ্যমন্ত্রীদের কী সময় নেবেন সে সম্পর্কে ধারণাগুলির জন্য আপনার কাছে সর্বাধিক নজর রাখেন, আপনি যে কোনও সময়, দিন বা রাতে কোচিং সেশন শুরু করতে সর্বদা "# সিএম" পাঠ্য করতে পারেন।

আপনি যদি খারাপ খাদ্যাভাসগুলি সংশোধন করতে এবং ওজন হ্রাস করতে চান না, তবে আপনার কোচ আলবার দরকার পড়বে না। পরিবর্তে, অন্যান্য লক্ষ্যগুলির জন্য সেরা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি দেখুন, যেমন পেশী অর্জন, ক্যালোরি গণনা, বা শারীরিক ফিটনেস প্রশিক্ষণ।

টেস্টে কোচ আলবা লাগানো

আমি কোচ অ্যালবাকে আইফোন 5 ব্যবহার করে প্রায় এক সপ্তাহের জন্য কয়েকটি খারাপ অভ্যাসের লক্ষ্যে লক্ষ্য করলাম, যেমন নৈশভোজনে অতিরিক্ত খাওয়া এবং মধ্যাহ্নভোজ চিনির আকাঙ্ক্ষার শিকার হয়ে falling আমি কোচ আলবার সবচেয়ে পছন্দ করতাম যখন তিনি আমাকে মুহুর্তের ঠিক আগে টেক্সট করেছিলেন - তিনি সাধারণত জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি মুখ্যমন্ত্রীকে আপনার কৌশল স্মরণ করিয়ে দিতে চান কিনা। একবার আমি বুঝতে পারি যে পরিষেবাটি আমার পক্ষে সেভাবে সবচেয়ে ভাল কাজ করেছে, আমি সর্বদা হ্যাঁ উত্তর দিয়েছি। বেলা তিনটায় একটি বার্তা পেয়েছিল যে আমাকে চকোলেট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো বলার চেয়ে আরও ভাল কাজ করেছে যে আমাকে জিজ্ঞাসা করছে যে এটি কীভাবে হয়েছে (কারণ, দু'হ, ততক্ষণে আমি চকোলেটটি খেয়ে ফেলেছিলাম এবং পুরোপুরি ভুলে গিয়েছিলাম) সহায়তার জন্য টেক্সটিং)।

কোচ আলবা সর্বদা আপনাকে পাঠ্যক্রম অবিরত করার বিকল্প দেয় ("একটি চয়ন করুন: 1. চালিয়ে যান! 2. এখনই সাবস্ক্রাইব করুন 3. টিএসটি লাইভ হেল্প"), আমি মনে করি আপনি যদি নিঃসঙ্গ বা দুর্বল বোধ করছেন তবে আপনি এটি করতে চাইবেন তবে পরিষেবাটি পরীক্ষায়, আমি প্রায়শই অনুভব করি কোচ আলবার চেক আউট করার আগে তার অনেক আগেই করা হয়নি। বিশেষত পরীক্ষার প্রথম দুই দিনের সময়, বার্তাগুলি অবিচ্ছিন্ন এবং নৈর্ব্যক্তিক অনুভূত কারণ তারা বারবার একই জিনিস বলেছিল। আমি কোচ আলবার ইশারা ও কল করতে চাইনি।

দ্বিতীয় দিন পরে অবশ্য আলবা ম্যাসেজিংয়ে হালকা হয়ে গেল এবং আমি কীভাবে সে কাজ করে সে সম্পর্কে আরও অভ্যস্ত হয়ে উঠি। আপনি যদি কোনও বার্তার উত্তর না দিয়ে থাকেন, তবে তিনি আপনাকে কয়েক দিনের জন্য একা ফেলে রাখবেন। এবং যখন কোনও গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তটি আঘাত হানে আপনি সর্বদা #CM পাঠিয়ে আবার শুরু করতে পারেন।

চমৎকার স্পর্শ, অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য

কোচ আলবার একটি ওয়েব ড্যাশবোর্ডও রয়েছে যাতে আপনি প্রলোভন প্রতিরোধ এবং সময়ের সাথে সাথে ভাল পছন্দগুলি করার ক্ষেত্রে আপনার অগ্রগতি দেখতে লগ ইন করতে পারেন। আপনি যখন উড়ন্ত রঙের মুখ্যমন্ত্রীর মাধ্যমে যান কোচ আলবা আপনাকে সাফল্যের হার এক থেকে সাত স্কেলে রেকর্ড করতে বলে, একজন হ'ল সম্পূর্ণ ব্যর্থতা এবং সাতটি সহজ জয়ের দিকে নির্দেশ করে। এই পয়েন্টগুলি ড্যাশবোর্ডে গ্রাফগুলিতে উপস্থিত হয় এবং আপনি আপনার ইচ্ছাশক্তিটিকে দিনের পর দিন শক্তিশালী করতে দেখতে সক্ষম হতে পারেন an উদাহরণের জন্য স্লাইডশোটি দেখুন।

যেমনটি আমি উল্লেখ করেছি, পাঠ্য বার্তাগুলির স্বয়ংক্রিয়তা সুস্পষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি উত্তর দেন যে আপনি কোনও নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিতে চান না, তারপরেই আলবা আবার এটি পরামর্শ দিতে পারে এবং আপনি যদি দ্বিতীয়বার হ্যাঁ উত্তর দেন তবে সে আপনার অসঙ্গতি সম্পর্কে অবগত নয়। যদি আপনি তাকে বলেন যে কোনও মুখ্যমন্ত্রী "কর্ম" এ ঘটেছে এবং অন্য একজন মুখ্যমন্ত্রী "অফিসে" ঘটেছে, তবে তিনি জিজ্ঞাসা করবেন না যে এটি একই স্থান কিনা? রোবট আলবা যখন ব্যর্থ হয় এবং আপনি কী লিখেন তা বুঝতে না পারলে একজন জীবিত ব্যক্তির সাহায্য করার জন্য ঝাঁপিয়ে পড়ার কথা। আমি কখনও সরাসরি প্রাকৃতিক সহায়তার মুখোমুখি হইনি, তাই লাইভ ব্যক্তিকে ট্রিগার করার কোনও অর্থ হয় নি এমন কয়েকবার আমি "না" লিখেছিলাম।

লাইভ হেল্প পাঁচ মিনিটের মধ্যে উত্তর দিয়েছে, যা রোবটের জবাবগুলির তুলনায় অনেক ধীর ছিল, তবে আলবার সমস্ত তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার চেয়ে কম চাপ এবং বেশি প্রাকৃতিক অনুভূতিও। আমি সম্পূর্ণ বাক্য টাইপ করেছি যে আমি জানতাম যে কোনও রোবট বুঝতে পারবে না, এই বলে যে আমি একটি ভুল করেছি এবং ভুল জিনিসটি টাইপ করেছি এবং লাইভ এজেন্ট সহজেই "সত্যিকারের ব্যক্তি" পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছিল। আমার ত্রুটিগুলি কীভাবে সমাধান করবেন সে সম্পর্কে স্যাম দ্রুত এবং প্রত্যক্ষ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিল এবং চারটি বার্তায় স্বয়ংক্রিয় সিস্টেমটি ব্যবহার করার জন্য আমাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনল। সব বলেছে, এটি 12 মিনিট সময় নিয়েছে। তিনি উল্লাস করে সাইন অফ করলেন, "শুভ কামনা!"

এই মুহুর্তে পরিষেবাটি কেবল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উপলভ্য, এবং অবশ্যই, প্রতি মাসে সাবস্ক্রিপশনটি কেবলমাত্র সংযুক্ত ব্যয় হবে না যদি আপনি টেক্সট বার্তাগুলির জন্য আপনার ফোন ক্যারিয়ারের নিকট হয়ে যান এবং চালিত হন। বার্তাগুলি খুব তাড়াতাড়ি অত্যধিক দ্রুত পেতে পারে, কারণ আলবা মাঝে মাঝে দুটি গ্রন্থের মধ্যে একটি যুক্ত করার পরিবর্তে একটি নোট প্রেরণ করে। আমার অনুমান যে পিছনের প্রান্তে, কোচ আলবা এমনভাবে পাঠ্যগুলি মেশানো নিশ্চিত করছেন যে তিনি কখনই প্রাপ্তির শেষের দিকে আমার সীমাবদ্ধ চরিত্রের গণনাটি কাটাবেন না। তবুও, তিনি অনেক পাঠ্য । আমি আশা করি কোচ আলবার এমন কিছু প্ল্যাটফর্ম বা ক্যারিয়ারের সুনির্দিষ্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা আমাকে পাঠ্য ছাড়ের জন্য যোগ্য করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার প্রোফাইলটিকে "আইফোন ব্যবহারকারী" হিসাবে চিহ্নিত করতে পছন্দ করব যাতে আমি আইমেজেজের মাধ্যমে অতিরিক্ত ফি স্কার্ট করতে পারি।

আপনি যখনই পরিষেবাটি বন্ধ করতে প্রস্তুত থাকবেন, আপনি কেবল "স্টপ" টেক্সট করতে পারেন as তিনি একটি সংক্ষিপ্ত বার্তা দিয়ে জবাব দেবেন যে আপনি বাইরে এসেছেন এবং আপনি পরিষেবাটি পুনরায় সক্রিয় করতে যে কোনও সময় পাঠ্য করতে পারেন। আমার ক্ষেত্রে, লাইভ এজেন্ট দুর্ঘটনাক্রমে আমি "স্টপ" টাইপ করিনি তা নিশ্চিত করার জন্য পুনরায় পরীক্ষা করে দেখলাম, কারণ সে যখন আমি এবং আড্ডা দিচ্ছিল তার ঠিক কয়েক মুহুর্ত আগে। যখন আমি তাকে হ্যাঁ বললাম, আমি ছাড়তে চাইনি, তিনি নিশ্চিত করেছেন এবং আমি আলবার কাছ থেকে শুনিনি।

লেখার মাধ্যমে ডায়েটিং সাফল্য?

কোচ আলবা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হ'ল আপনার খারাপ খাদ্যাভাস এবং দুর্বলতা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ানো এবং একাকী এটি মাসে মাসে $ 5 ডলারও হতে পারে। এটি কার্যকর যে কৌশলগুলি নিয়ে আসে এবং অনলাইন ড্যাশবোর্ডের সাহায্যে আপনি কী সময় এবং সময়ের সাথে আবার কী কাজ করে না তার বিপরীতে কী কাজ করে না তা আবার দেখতে পাবেন focus যদি আপনার ট্রেন্ডগুলি বিশ্লেষণ করা হয় যা আপনি সত্যিই পরে রয়েছেন তবে আপনি ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার ওয়াগনে উঠতে এবং একটি পেডোমিটারের একটি আধুনিক সংস্করণ পরা বিবেচনা করতে পারেন যা আপনার ক্রিয়াকলাপটি সারা দিন জুড়ে এবং প্রায়শই আপনার ঘুমকেও পরিমাপ করবে।

মনে রাখবেন যে কোচ আলবা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন এমন লোকদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছিল এবং এই প্রেরণামূলক পরিষেবাটি একজন প্রধানমন্ত্রীর সামনে ঠিক কীভাবে কাউকে বাধা দিতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে, প্রলোভন থেকে তাদেরকে বিভ্রান্ত করে এবং তাদের ফোকাসকে সুস্থ রাখতে পারে তা সহজেই বোঝা যায় পরিবর্তে অভ্যাস। তবে এটি মাঝে মাঝে বিরক্তিকরও বোধ করতে পারে, এই টেক্সটিং বট যিনি একই সাথে বার বার প্রশ্ন করেন। তবুও, আমি বলছি এক মাসের জন্য কোচ আলবার চেষ্টা করুন, দাম খুব বেশি না হওয়ায় এবং বার্তা খুব ঘন ঘন হয়ে আসে আপনি যে কোনও সময় ছাড়তে পারেন।

আরও মোবাইল অ্যাপ পর্যালোচনা:

• ট্যাক্স্যাক্ট এক্সপ্রেস 2019 মোবাইল (কর বছর 2018)

• ট্যাক্সস্লেয়ার ক্লাসিক 2019 মোবাইল (কর বছর 2018)

Oo চিড়িয়াখানা

• পিওএফ (প্রচুর মাছ)

• ভোলা

আরও