Bsxinsight মাল্টিসপোর্ট সংস্করণ পর্যালোচনা এবং রেটিং

ধৈর্যশীল অ্যাথলেটরা ডেটা পছন্দ করে। প্রতিযোগিতামূলক দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়বিদগণ, উদাহরণস্বরূপ, তাদের হৃদস্পন্দন, বিভিন্ন বর্ণের দৈর্ঘ্যের গতি এবং প্রতিটি পদক্ষেপে মাটির সাথে তাদের পায়ে কতটা যোগাযোগের সময় রয়েছে তা সম্পর্কে সমস্ত ধরণের পরিসংখ্যান জানেন। তবে এখন পর্যন্ত যে পরিমাপ রেকর্ড করা কঠিন ছিল এটি একটি অ্যাথলিটের ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড যা প্রশিক্ষণের তীব্রতা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। কোন ল্যাবে যেতে বা 200 ডলার বহনযোগ্য মিটার কেনার এবং 30 মিনিটের সময়কালে রক্ত ​​আঁকতে আপনার আঙ্গুলগুলি বা এয়ারলবগুলি বার বার চামড়ার সাথে জড়িত ছিল, এখন BSXinsight (9 299- $ 419) এবং হার্ট রেট মনিটরের চেয়ে কিছুটা বেশি লাগে।

বিএসএক্সসাইনসাইট মাল্টিসপোর্ট সংস্করণটি একটি বাছুরের সংকোচন হাতাতে পরা একটি সেন্সর যা আপনার পেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিড পরিমাপ করে। আপনার প্রান্তিক সন্ধানের জন্য আপনি প্রতি ছয় থেকে আট সপ্তাহে একটি মানদণ্ড পরীক্ষা হিসাবে এটি ব্যবহার করেন। এটির জন্য একটি আইওএস বা অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস, হার্ট রেট মনিটর এবং সাইক্লিস্টদের জন্য পাওয়ার মিটার প্রয়োজন। পেশাদার এবং আধা-পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য, এটি একটি আকর্ষণীয় ডিভাইস যা আপনি ডেটা বিশ্লেষণে সিরিয়াস থাকলে খুব কার্যকর হতে পারে।

কিভাবে এটা কাজ করে

বিএসএক্সসাইনসাইট কীভাবে কাজ করে তা শিখতে, এবং সাধারণভাবে ল্যাকটিক থ্রেশহোল্ড সম্পর্কে আরও বুঝতে আমি বিএসএক্স অ্যাথলেটিক্সের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং রাষ্ট্রপতি ডাস্টিন ফ্র্যাক্লেটনের সাথে কথা বলেছি।

ল্যাকটিক থ্রেশোল্ড মিটারের উদ্দেশ্য হ'ল আপনার পেশীগুলিতে ল্যাকটিক অ্যাসিডটি কোন পয়েন্টে তৈরি হচ্ছে তা সন্ধান করা। দৌড়বিদ এবং সাইক্লিস্টদের জন্য, ল্যাকটিক অ্যাসিড বিল্ডআপ দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড় এবং প্রশিক্ষণের সময় বা কোনও উচ্চ-তীব্রতার ক্রিয়াকলাপে 45 থেকে 60 মিনিটের বেশি সময় নেয় এমন সমস্যা হয়ে ওঠে।

দেহ ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি করে, ফ্রেইকলেটন ব্যাখ্যা করে, এবং এটি পরিষ্কার করে। আপনি যত বেশি কঠোর এবং দীর্ঘতর ব্যায়াম করেন, তত বেশি ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি হয় এবং এমন একটি বিন্দু রয়েছে যা শরীর আর এটি পরিষ্কার করতে পারে না। যখন শরীর ল্যাকটিক অ্যাসিড সাফ করতে পারে না, ক্লান্তি হিট হয়। (ফিজিওলজিকালি বলতে গেলে এটি এর চেয়ে জটিলতর। তবে প্রকৃতপক্ষে এটি আপনার শরীরের পদ্ধতি, "নো মাইস" বলার উপায় নয়)

ফ্রেইকলেটন যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, বিএসএক্সসাইনটি আপনার রক্তে ল্যাকটিক অ্যাসিডের মাত্রা সরাসরি পরিমাপ করে না, বরং এটি একটি সরোজেট পরিমাপের মাধ্যমে পরোক্ষভাবে পরিমাপ করে this এক্ষেত্রে পেশীগুলিতে অক্সিজেনের স্যাচুরেশন বা স্মো 2 2

"দেহের অক্সিজেন গ্রহণ করার ক্ষমতা, পেশীগুলিতে এনার্জি উত্পাদনের জায়গাগুলিতে পৌঁছে দেওয়া এবং তারপরে প্রশিক্ষণের জন্য বা লোকোমোশনের জন্য এটি ব্যবহারের সাধারণ চৌরাস্তা যা ল্যাকটিক অ্যাসিড উত্পাদনের দিকে পরিচালিত করে, " ফ্রিক্লেটন বলেছিলেন। "এটির কারণ এটি হ'ল কারণ আপনার শরীরটি খুব কঠোর পরিশ্রম করছে এবং এটি অন্যান্য শক্তির উত্সগুলিতে নির্ভর করতে শুরু করেছে oxygen অক্সিজেন পরিমাপ করে আমরা পরোক্ষভাবে জমে থাকা পয়েন্টটি পরিমাপ করতে সক্ষম হয়েছি।"

বিএসএক্সসাইনটি বাছুরের পেশীর মধ্যে আলো জ্বলতে দুটি এলইডি আলোর উত্স ব্যবহার করে। পেশী টিস্যুগুলির মাধ্যমে একটি চাপ আকার তৈরি করার জন্য হালকা বক্ররেখা সেন্সরে একটি ডিটেক্টরতে ফিরে আসে। "হালকা পেশীগুলির মধ্যে দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এটি এমন উপাদানগুলির সাথে মুখোমুখি হয় যা এটি শোষণ করে বা ছড়িয়ে দেয় এবং এটি একটি অনন্য ফিঙ্গারপ্রিন্ট তৈরি করে যা ডিটেক্টরটিতে ফিরে আসে, " ফ্রিক্লেটন বলেছিলেন।

একটি BSXinsight পরীক্ষা শেষে, আপনি একটি নম্বর পাবেন যা আপনার ল্যাকটেটের প্রান্তিক দেখায়; দৌড়ানোর জন্য, এটি একটি গতির আকারে। ক্লান্তি এড়াতে আপনার গতিটি কতটা দূর দূরত্বের দৌড়ের উচিত should আপনি ব্যক্তিগতকৃত হার্ট রেট অঞ্চলগুলি, ল্যাকেটেট থ্রেশহোল্ড হার্ট রেট এবং ল্যাকটেট অঞ্চলগুলিও পান। আপনি প্রশিক্ষণ নেওয়ার সময়, আপনার ল্যাকটেট প্রান্তিক গতি দ্রুত হওয়া উচিত এবং আপনার প্রশিক্ষণটি কাজ করছে কিনা তা দেখতে আপনি প্রতি ছয় থেকে আট সপ্তাহে BSXinsight দিয়ে পুনরায় পরীক্ষা করতে পারেন can আপনি তাড়াতাড়ি পরীক্ষা করতে পারেন, তবে ফিজিওলজি এর চেয়ে দ্রুত পরিবর্তন হয় না, তাই আপনি সম্ভবত বিভিন্ন ফলাফল দেখতে পাবেন না।

দাম এবং ডিজাইন

BSXinsight ডিভাইসটি তিনটি সংস্করণে আসে: একটি রানারদের জন্য ($ 299), একটি সাইকেল চালকের জন্য ($ 369), এবং একটি মাল্টিসপোর্ট সংস্করণ (9 419) যা উভয়ের পক্ষে কাজ করে। আমি মাল্টিসপোর্ট সংস্করণ পরীক্ষা করেছি। হার্ট রেট মনিটর হিসাবে এই মডেলগুলির যে কোনও একটির ব্যবহার করা প্রয়োজন হিসাবে আমি অবাক হয়েছি, কেনার মধ্যে এটি বান্ডিল করার কোনও বিকল্প নেই।

বাক্সে, আপনি একটি বাছুরের সংকোচনের স্লিভ, একটি BSXinsight সেন্সর, একটি চার্জিং বেস স্টেশন এবং একটি USB কেবল পাবেন get চার্জিং তারটি আপনার কম্পিউটারের মাধ্যমে ডেটা আপলোড করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

বাছুরের হাতা আকারগুলি XS থেকে XL চালায়। এটি কালো এবং ধূসর, পাশের একটি বৃহত্তর কমলা BSX লোগো সহ এবং অন্য কোনও রঙের বিকল্প নেই। ল্যাকটেট থ্রোসোল্ড টেস্টের সময় পিছনে একটি ছোট পকেট সেন্সরটি ধরে রাখে।

অল-ব্ল্যাক সেন্সরটির পিছনে দুটি এলইডি লাইট রয়েছে, এবং একটি ডিটেক্টর যা আলোকে ক্যাপচারের সাথে পেশী দিয়ে যাওয়ার সময় এবং ডিভাইসে ফিরে আসার সাথে সাথে ক্যাপচার করে। ডিভাইসটি নিজেই ছোট এবং লাইটওয়েট, প্রায় ৩.০ বাই ০.০ ইঞ্চি (এইচডাব্লুডি) এবং ওজন 0.7 আউন্স। এর ভিতরে দুটি অ্যান্টেনা রয়েছে যা ব্লুটুথ এবং এএনটি + ডিভাইসগুলির সাথে সংযোগের পাশাপাশি একটি অ্যাক্সিলোমিটার এবং জাইরোস্কোপ সমর্থন করে যা তথ্য সংগ্রহকে আরও পরিমার্জন করতে সহায়তা করে।

পরীক্ষা

আমি BSXinsight ডিভাইসটি চার্জ করলাম, থলিটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করার জন্য সংস্থাটি ট্র্যাডমিল বা প্রশিক্ষক (স্থির বাইক) দিয়ে পরীক্ষা চালানোর পরামর্শ দেয়।

সেন্সরটি ফ্রি বিএসএক্সসাইনসাইট অ্যাপের মাধ্যমে আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয় ডিভাইসের সাথেই সামঞ্জস্যপূর্ণ। আমি যখন অ্যাপ্লিকেশনটি চালু করেছি, তখন এটি আমার বর্তমান চলমান গতি: কথোপকথনের গতি, 10 কে গতি, ধারাবাহিক মাসের প্রশিক্ষণের সংখ্যা, প্রতি সপ্তাহে কত দিন প্রশিক্ষণ, এবং প্রতি সপ্তাহে কত মাইল লগইন সম্পর্কে আমার কাছে জানতে চেয়েছিল? আপনি যদি এই ধরণের বিবরণ না জানেন তবে আপনার সম্ভবত বিএসএক্সসাইনসাইট কিনতে হবে না। কোনও রানারের ঘড়িতে বিনিয়োগ করা আপনার পক্ষে আরও ভাল that যা আপনার গতি সংখ্যাগুলি যেমন মিয়ো ফিউজ, গারমিন ভিভোঅ্যাকটিভ, বা ফিটবিত সার্জার (বা আপনার অভিনবতাকে ধরতে পারে এমন মিও বা গারমিনের সত্যিই অন্য কিছু) শিখতে সহায়তা করবে।

আমার বিশদ প্রবেশ করানোর পরে অ্যাপটি আমাকে হার্ট রেট মনিটরের সাথে যুক্ত করতে বলে। আমি একটি স্ট্র্যাপে রেখেছি, সমস্ত ডিভাইস এবং মোবাইল অ্যাপ একসাথে তৈরি করেছি এবং শেষ পর্যন্ত পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত হয়েছি। অ্যাপ্লিকেশনটি পরামর্শ দেয় যে আপনি এক বা দু'দিন বিশ্রামের পরে পরীক্ষাটি করুন যাতে আপনার শেষ ল্যাকটিক-উত্পাদনের অনুশীলনের সময় থেকেই আপনার পুনরুদ্ধারের যথেষ্ট সময় হয়েছে।

রানারদের জন্য, আপনি এমন গতিতে জগিং দিয়ে শুরু করতে যা আপনার কাছে মোটামুটি ধীর হওয়া উচিত। স্ক্রিনে, আপনি এই গতিটি দেখতে পাচ্ছেন বা আপনি এটি প্রতি ঘন্টা মাইল (এমপিএইচ) পড়তে স্যুইচ করতে পারেন, যা আমি পছন্দ করেছি কারণ ট্রেডমিলের সাথে এটি মিলানো সহজ ছিল। অ্যাপটিতে একটি লক রয়েছে যা আপনাকে স্ক্রিনটি স্পর্শ করার সময় দুর্ঘটনাক্রমে পরীক্ষা বন্ধ করতে বাধা দেয়।

প্রতি তিন মিনিট পর অ্যাপটি আমাকে আমার গতি প্রায় 0.3 মাইল প্রতি ঘন্টা বাড়িয়ে দিতে বলেছিল। তারপরে আমি এই গতিতে দৌড়াতে থাকব যতক্ষণ না আমি এমন একটি বিজ্ঞপ্তি দেখলাম যে এটি আবার বাড়ানোর প্রায় সময় হয়ে গেছে। পরীক্ষার প্রায় 35 মিনিটের মধ্যে, আমি ঘামছিলাম এবং হাহাকার করছিলাম, কিন্তু অ্যাপটি আমাকে থামতে বলেনি। পরবর্তী গতি-বৃদ্ধি কিউতে, আমি ছেড়ে দিলাম। আমি চিন্তিত ছিলাম যে আমাকে পরীক্ষা শেষ করতে হবে কারণ আমি শেষ পর্যন্ত এটি তৈরি করিনি।

দেখা যাচ্ছে, আমি ঠিক এটি করেছি। আপনি আর যেতে না পারলে আপনার থামার কথা ছিল, তবে আপনি এটি 30 মিনিটের ব্যবধানে পৌঁছে দেবেন বলেও মনে করা হচ্ছে। আমি আশা করি প্রথম 30 মিনিটের পরে অ্যাপ্লিকেশনটি একধরনের প্রেরণামূলক বার্তা প্রদর্শন করেছিল যা আমাকে চাপ দেওয়া চালিয়ে যেতে বলেছিল, তবে আমি যখন আর চালাতে পারি না তখন থামানো ঠিক ছিল। সেটআপ থেকে এই বার্তাটি পরিষ্কার নয়।

সমাপ্তির কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে, অ্যাপ্লিকেশনটি আমার ডেটা বিশ্লেষণ করেছিল এবং আমার বিভিন্ন প্রশিক্ষণ অঞ্চল সম্পর্কে কয়েকটি পৃষ্ঠার তথ্য উত্পন্ন করে, এতে সমস্ত অ্যাথলিটরা চায় এমন একটি ল্যাকটেট থ্রেশোল্ড নম্বর সহ। (খনিটি আমার কাছে খুবই খারাপ লাগল, তবে আমি খুব কমই পেশাদার)) এটি ব্যক্তিগতকৃত হার্ট রেট প্রশিক্ষণের অঞ্চলও দেখিয়েছিল যা আমি পেয়ে শিহরিত হয়েছিল। এই অঞ্চলগুলি আমার দেহের সাথে নির্দিষ্ট, আমার সাধারণ আকার এবং বয়সের অন্যান্য মহিলাদের গড়ের উপর ভিত্তি করে নয়।

আমি প্রায় চার সপ্তাহ আগে প্রথম পরীক্ষা দিয়েছিলাম, তাই এটির পুনরুক্তি করার এখনও খুব তাড়াতাড়ি, তবে আমি ট্রেডমিলটিতে ফিরে আসতে আগ্রহী এবং আমার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি আমার দেহবিজ্ঞান এবং ফিটনেস স্তরে কোনও পার্থক্য তৈরি করতে যথেষ্ট কঠিন ছিল কিনা তা দেখতে আগ্রহী ।

বিএসএক্সসাইটের জন্য দ্বিতীয় ব্যবহারের মামলা রয়েছে, তবে এটি এখনও ব্যবহারকারীদের জন্য উপলভ্য নয়। এটি সমর্থিত হয়ে গেলে, আপনি প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের সময় সেন্সরটি পরাতে সক্ষম হবেন এবং পেশী অক্সিজেনের স্যাচুরেশনকে পরিমাপ করতে চালাবেন।

পেশাদারদের জন্য

বিএসএক্সসাইনসাইট মাল্টিসপোর্ট সংস্করণ সাধারণ রানার বা বাইক চালকের জন্য নয়। এটি পেশাদার এবং আধা-পেশাদার অ্যাথলেটদের জন্য একটি বিশেষ ডিভাইস। আমি কারও কাছে কেবল তখনই সুপারিশ করব যদি তারা ইতিমধ্যে তারা করতে পারে এমন হার্ট রেট প্রশিক্ষণটি সম্পন্ন করে ফেলেছে এবং এখনও তাদের বিজয়ী দৌড়ের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য তাদের প্রশিক্ষণকে সর্বাধিক করার চেষ্টা করছে। এটি এমন এক ধরণের ডিভাইস যা আপনার যদি কোনও প্রশিক্ষক বা কোচ আছেন যা ল্যাবটিতে ল্যাকটেট থ্রোসোল্ড টেস্টের পরামর্শ দিচ্ছেন বা ঘরে বসে রক্ত ​​পরীক্ষার পরামর্শ দিয়েছিলেন তবে তা নিজেরাই বোঝা যায়। একটি সংকোচনের হাতা পরা অর্ধ ঘন্টার জন্য সূঁচের সাথে আটকে থাকার পক্ষে অবশ্যই পছন্দনীয় এবং ফলাফলগুলি আলোকিত করে।