স্মার্টফোনগুলি কি আমাদের বাচ্চাদের ক্ষতি করছে?

এই সপ্তাহের ফাস্ট ফরোয়ার্ডের পর্বে আমরা লেখক ডঃ জিন টোয়েঞ্জের সাথে কথা বলি, যিনি সম্প্রতি আটলান্টিকের জন্য একটি স্মার্টফোন ধ্বংস করেছেন একটি জেনারেশন নামে একটি টুকরো লিখেছিলেন? তিনি শিরোনামটি লেখেন নি, তবে এটি সম্ভবত ইন্টারনেট জ্বলিয়ে দিয়েছে। তবে সকলেই যে বিষয়ে একমত হন তা হ'ল প্রযুক্তি এই প্রজন্মকে এমনভাবে প্রভাবিত করছে যা আমরা সত্যিই প্রত্যাশা করি না। আমরা এখানে নিউ ইয়র্ক সিটিতে পিসি ল্যাবগুলিতে কথা বলেছি।

আপনার নতুন বই - আইজেন: আজকের সুপার-সংযুক্ত বাচ্চারা কেন কম বিদ্রোহী, আরও সহনশীল, কম খুশি - এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সম্পূর্ণ অপ্রস্তুত - এবং যা আমাদের বাকী অংশের জন্য অর্থ - এটি আবার একটি প্রজন্ম: আইজেন প্রজন্ম। আমি ভাবছি সাইমন এবং শুস্টার আইনজীবী অ্যাপলটির সাথে এই সম্পর্কে একটু পিছনে গিয়েছিলেন, সম্ভবত? অ্যাপল সেই ছোট "i।" থেকে খুব প্রতিরক্ষামূলক।

ঠিক আছে, আপনি কিছুটা কপিরাইট করতে পারবেন না "i।" কমপক্ষে, এটি আমি অনুমান করব।

এখনো না. কে এই আইজেন প্রজন্ম? আমি এখনও আমার চেয়ে কনিষ্ঠ কাউকে "সহস্রাব্দ" বলে ডেকেছি, কিন্তু সেখানে আরও একটি প্রজন্ম রয়েছে।

সেটা ঠিক. সহস্রাব্দের জন্ম প্রায় 1980 সাল থেকে 1994 সালের দিকে। এই নতুন প্রজন্ম, আইজেন 1995 থেকে 2012 সম্পর্কে জন্মগ্রহণ করে। প্রথম দিকে, আমরা ভেবেছিলাম millennials কিছুটা দীর্ঘতর স্থায়ী হবে, তবে তারপরে কিছু ট্রেন্ডগুলি তথ্য উপস্থাপন করে আমাকে ভাবতে বাধ্য করে যে আমাদের 90-এর দশকের মধ্যভাগে একটি নতুন প্রজন্ম জন্মগ্রহণ করেছে।

এটি নতুন প্রজন্মের কারণ কারণ তারা তাদের আগে প্রজন্মের চেয়ে কিছুটা আলাদা আচরণ করে এবং আপনি মার্কারকে এভাবে নামিয়ে রাখতে পারেন। এই দুটি প্রজন্মের মধ্যে কিছু পার্থক্য কি?

iGen এর প্রথম প্রজন্ম তাদের পুরো কৈশোরে স্মার্টফোন নিয়ে বেড়ে ওঠে এবং এটি তাদের আচরণ, মনোভাব এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সত্যই ছড়িয়ে পড়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, স্পষ্টতই, তারা অনলাইন এবং পাঠ্যপুস্তকগুলিতে অনেক বেশি সময় ব্যয় করে, এবং কিশোর বয়সে হাজার বছরের আগে দশ বছর আগে কিশোর-কিশোরীরা তার চেয়ে বেশি সময় কাটিয়েছিল।

কি তোলে বিশেষত স্মার্টফোন টেলিভিশন বা ভিডিও গেমস, বা এমনকি দিনে ফিরে রেডিওর চেয়ে আলাদা কোনও? এই সমস্ত প্রযুক্তি যা আমাদের যুবসমাজকে ধ্বংস করতে চলেছিল। ফোনটি কী আলাদা করে তোলে?

বেশ কয়েকটা জিনিস। প্রথম জিনিসটি হ'ল স্মার্টফোনটি সর্বদা আপনার সাথে থাকে, বিশেষত কিশোররা। আপনি এগুলি এখনই দেখেন এবং এটি সর্বদা থাকে এবং এটি সর্বদা আপনার সাথে থাকতে পারে। এটি ছোট এবং নাগালের মধ্যে, তাই আমি মনে করি এটি একটি জিনিস যা এটি আলাদা করে তোলে। অন্য জিনিসটি হ'ল আমাকে প্রায়শই এই সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়। "আহা, সবকিছু নষ্ট হয়ে যাচ্ছে।" ঠিক আছে, এটি খুব বেশি কিছু নয়। এটি তার চেয়ে বেশি উপদ্রবযুক্ত। লোকেরা টিভি সম্পর্কেও একই কথা বলেছিল। তারা টিভি সম্পর্কে সঠিকভাবে ছিল। কিছু লোক উপসংহারে এসেছেন, আপনি সম্প্রদায় গোষ্ঠীগুলি ইত্যাদির দিকে নজর রাখেন এবং এমন কিছু ভাঙ্গনও সম্ভবত টিভিটির কারণে। কিছু উপায়ে, তারা সঠিক ছিল।

আচরণের ধরণগুলি পরিবর্তিত হয়। আমি মনে করি নতুন প্রযুক্তির অবশ্যই আচরণের ধরণগুলি পরিবর্তিত হয়েছে। ফোনটির বিষয় হ'ল আপনি যেখানে প্রযুক্তিটি ব্যবহার করেছেন তা সম্পূর্ণ বিপ্লব হয়েছিল। টেলিভিশনটি এমন কিছু জিনিস যা আপনি ঘরে বসে নির্দিষ্ট সময় ধরে অংশ নিয়েছিলেন । সেখানে প্রাইমটাইম টিভি ছিল। সময়ের দৃষ্টিভঙ্গি এবং অবস্থানের দৃষ্টিকোণ থেকে ফোন সেই সমস্ত প্রতিবন্ধকতাগুলি ভেঙে দেয়।

তাই বয়ঃসন্ধিকালে এবং প্রাপ্তবয়স্করা এটিকে এত বেশি কেন ব্যবহার করে তা নিয়ে সম্ভবত কিছু করার আছে। কিশোরীরা প্রতিদিন তাদের ছয় থেকে আট ঘন্টা ফোন ব্যবহার করে using প্রাপ্তবয়স্করা সম্ভবত তাদের অনেক পিছনে নেই, আমাদের অনেকগুলি। তুমি ঠিক বলছো; আপনি শুধু বাড়িতে এটি করছেন না। এটি সর্বত্র এবং এটি রাতের সময় সহ সর্বদা এটি কিশোর-কিশোরীদের সাথে কথা বলে আমি জানতে পেরেছিলাম যে, তাদের মধ্যে কতজন তাদের ফোন নিয়ে ঘুমিয়েছিল বা কমপক্ষে তাদের ফোনটি হাতের নাগালেই ছিল, কখনও কখনও এটি সারা রাত ধরে থাকে।

আমার ছেলের বয়স 23 বছর। তিনি লাভজনকভাবে নিযুক্ত, thankশ্বরের ধন্যবাদ। একজন আইজেন কিশোরীর জীবনের দিনটি সম্পর্কে আমার সাথে কথা বলুন।

প্রথমত, আমরা সেই সময়ের সাথে শুরু করতে পারি, অনলাইনে এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় ফোনে ছয় থেকে আট ঘন্টা সময়। এটি কেবল অবসর সময়ে, তাই এর অর্থ কিশোর-কিশোরীরা করত এমন আরও অনেক কিছুর জন্য খুব বেশি সময় বাকি ছিল না। আপনার বন্ধুদের সাথে একত্রিত হওয়া বা পার্টিগুলিতে যাওয়া, আপনার বন্ধুদের সাথে মলে যেতে, আইজেন কিশোররা কেবল পাঁচ বা 10 বছর আগে কিশোর-কিশোরীদের চেয়ে অনেক কম কাজ করে do তারা তাদের বাবা-মাকে ছাড়া বাইরে যেত এবং একত্র হয়ে যেত তার সংখ্যার দিক থেকে এই ধরণের ঝাঁকুনিতে পড়েছিল। ফোনে যোগাযোগের প্রবণতাটি বাড়ার সাথে সাথে ব্যক্তিগতভাবে সামাজিক যোগাযোগ ক্রমশ কমতে থাকে। এটি বৃহত্তম পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি। কিশোর-কিশোরীরা কীভাবে তাদের সময় কাটায় তা নিয়ে পুরোপুরি পরিবর্তন হয় নি changed অনেক লোক আমাকে জিজ্ঞাসা করে, "ওহ, সম্ভবত তারা তাদের বন্ধুদের সাথে একত্রিত হচ্ছে না কারণ তারা আরও কয়েক ঘন্টা হোমওয়ার্ক করছে" " তারা ৮০-এর দশক এবং 90 এর দশকে যে কিশোর-কিশোরীদের তুলনায় প্রকৃতপক্ষে কয়েক ঘন্টা হোমওয়ার্ক করছিল এবং এটি গত পাঁচ থেকে দশ বছরে পুরোটা বদলায়নি।

এক্সট্রা কারিকুলার সহ একই জিনিস। একটি ধারণা আছে যে এতে আরও অনেক বেশি সময় ব্যয় হয়েছে। এটিও প্রায় একই রকম ছিল।

এটি খুব আকর্ষণীয় কারণ আপনার গবেষণায়, আপনি এই সমস্ত ভিন্ন সংযোগ খুঁজে পেয়েছেন যে বলে যে আইজেন প্রজন্ম, তারা আক্ষরিকভাবে কেবল আগের প্রজন্মের মতো ঘরের বাইরে যায় না। এমনকি প্রবীণ প্রজন্মের শুরুর দিকে তারা তাদের ড্রাইভারের লাইসেন্সও পাচ্ছেন না কারণ স্বাধীনতার অভাব রয়েছে যা প্রকাশিত হয়।

এটি এমন একটি প্রবণতার অংশ যা স্মার্টফোন দ্বারা ত্বরান্বিত হয়েছিল, কিন্তু সহস্রাব্দ থেকে শুরু হয়েছিল এবং এর গভীরতর সাংস্কৃতিক শিকড় রয়েছে। এটি কিশোর-কিশোরীদের দিকে আরও ধীরে ধীরে বেড়ে ওঠার প্রবণতা, পরে তারা আগের চেয়ে আনন্দ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের দায়িত্ব উভয়ই গ্রহণ করে। গাড়ি চালানোর মতো জিনিস; উচ্চ বিদ্যালয়ের সিনিয়র বছরের শেষে এমনকি তাদের বেশিরভাগই তাদের ড্রাইভারের লাইসেন্স পাচ্ছেন না। তারিখে বেড়াতে যাওয়া, তাদের পিতামাতাকে ছাড়া বাইরে যাওয়া, বেতনের চাকরি করা, অ্যালকোহল পান করা, উচ্চ বিদ্যালয়ের সময় সহবাস করা। iGen কিশোর-কিশোরীরা কিশোরীদের ব্যবহারের চেয়ে কম কাজ করে।

আপনার নিবন্ধটি পড়ে খুব আকর্ষণীয় হয়েছিল। আমি এখান থেকে উদ্ধৃতি দিয়েছি: এতে বলা হয়েছে, "গড় কিশোর এক্স-এর থেকে পুরো বছর পরে একাদশ শ্রেণির বসন্তে প্রথমবার সেক্স করেছে has" এটা পাল্টা মনে হয়। আমরা সবসময়ই ভেবেছিলাম যে বয়স আরও কম বয়সী হচ্ছে, এবং এখন এই প্রবণতাটি অন্যভাবে ফিরে যাচ্ছে back

সেটা ঠিক. এটি করেছে বুমার্স থেকে জেনারেল এক্স-এর্স পর্যন্ত। আমি জেনারেল এক্স-এর বুমার্সের চেয়ে আমরা কৈশোর শুরু করেছি এবং সম্ভবত আমরা যতদিন পারতাম ততক্ষণ তা বাড়িয়ে দিয়েছিলাম। এই প্রজন্মের সাথে, আইজেনের সাথে তারা কৈশোরে শৈশব প্রসারিত করে। এটি যৌন মিলন এবং অ্যালকোহল পান করার মতো বিভিন্ন উপায়ে আসে যেখানে অনেক লোক, বিশেষত বাবা-মা'র মত, "এটি কি ভাল জিনিস নয়?" আমি বলব, "অবশ্যই, হ্যাঁ, এটি একটি দুর্দান্ত জিনিস" " এটি একটি বাণিজ্য বন্ধ কারণ বাড়ির বাইরে যতটা না বেরোন, চালনা না করা, চাকরি না হওয়ায় তারা স্বাধীনতার সাথে এতটা অভিজ্ঞতাও রাখেন না। তারপরে তারা যখন কলেজে পাবে বা চাকরি পাবে, তখন কখনও কখনও তারা ঠিক কী করতে হবে তা জানে না কারণ তাদের কেবল সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো অভিজ্ঞতা হয়নি।

আসুন ধরে নেওয়া যাক এই সমস্ত নিদর্শনগুলি স্থানে রয়েছে। আপনি কীভাবে জানবেন যে এটি ফোন এবং প্রযুক্তির সাথে একটি জাগতিক সম্পর্ক এবং কেবল সাংস্কৃতিক রীতি পরিবর্তন করার কারণ নয়?

আমি কীভাবে এই উপসংহারে পৌঁছেছি তার কিছুটা পথ দিয়ে আমরা চলতে পারি। প্রথমত, যদি আপনি এই বড় জাতীয় জরিপে কিশোরদের দিকে নজর দেন, যারা পর্দার উপর বেশি সময় ব্যয় করেন, তাদের সাথে কম সুখী, আরও হতাশাগ্রস্থ হওয়া এবং এমনকি আত্মহত্যার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি থাকার সাথে এটি সম্পর্কযুক্ত। তবে, এটি পারস্পরিক সম্পর্ক, কারণ নয়। আপনাকে সর্বদা ভাবতে হবে, "সম্ভবত এটি কিশোর-কিশোরী যারা অসন্তুষ্ট এবং হতাশাগ্রস্ত যারা পরে সামাজিক মিডিয়া বেশি ব্যবহার করে" উদাহরণস্বরূপ। তিনটি অধ্যয়ন আছে যে সত্যিই তাকিয়ে আছে সাবধানে যে কম-বেশি যে ব্যাখ্যা বাতিল। তারা মানুষকে অনুসরণ করেছিল সময়, এবং আরও বেশি লোকজন সোশ্যাল মিডিয়াটিকে ঘন্টা সংখ্যক ব্যবহার করে দেখেছে, তারপরে এর অর্থ তারা পরে কম খুশি হয়েছিল। যদি তারা কম খুশি হন তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা সোশ্যাল মিডিয়া বেশি ব্যবহার করেছেন। আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে অসন্তুষ্টিতে কার্যকারিতা বেশি হয়। আরও একটি গবেষণা ছিল যে এলোমেলোভাবে লোকদের এক সপ্তাহের জন্য ফেসবুক ছেড়ে দেওয়ার জন্য নির্ধারিত করেছিল এবং তারপরে তারা কীভাবে অনুভূত হয়েছিল তা তাকিয়েছিল। যারা ফেসবুক ছেড়ে দিয়েছিলেন তারা সপ্তাহটি শেষের দিকে আরও সুখী, একাকী এবং হতাশার কম শেষ করেছেন। এটি একটি সত্য পরীক্ষা ছিল।

বিচ্ছেদের মাত্র এক সপ্তাহ পরে?

এক সপ্তাহ পরে। এই গবেষণাটি এটি খুঁজে পেয়েছিল এবং ডেনমার্কে কিছু লোক এটি করেছিল। এটি সত্যিই পেরেক ডাউন একটি আকর্ষণীয় উপায় ছিল। টুসকি একটি মুদ্রার, আপনি এই গ্রুপে শেষ হয়েছে যাতে আমরা জানি যে এটি বাইরের কারণ নয়। আমরা জানি যে এটি বিপরীত কারণ নয়।

আপনারা কি মনে করেন এটি সোশ্যাল মিডিয়া সম্পর্কে? আমি মনে করি আমরা সম্ভবত ফোনের অভিজ্ঞতাটি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে আলাদা করতে পারি, তবে সেগুলি বেশ মিশ্রিত।

তারা বেশ মিলিত হয়েছে।

অন্তর্নিহিত হতাশাজনক অভিজ্ঞতা সম্পর্কে এটি কী? হারিয়ে যাওয়ার ভয় কি? এটা কি ধ্রুব বিক্ষিপ্ততা? এটি কি 24/7 পিয়ার-গ্রুপ ইন্টারঅ্যাকশন?

আপনি জানেন, আমি মনে করি এটির অনেকগুলি যদি এটি সংযম ব্যবহার করা হয়, দিনে এক ঘন্টা, দিনে দুই ঘন্টা, মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আসলে কোনও নেতিবাচক প্রভাব না ঘটে। আপনি দিনে দু'বার সময়, তিন, চার, পাঁচ এবং তারও বেশি সময় পরে যখন আপনি প্রভাবগুলি দেখায়। আমি মনে করি এটি পরামর্শ দেয় যে এটি কেবলমাত্র প্রতি সেফ ফোন এবং সামাজিক মিডিয়া; আপনি যখন এটির জন্য এতটা সময় ব্যয় করছেন তখন এটিই ভিড় করছে। এটি যদি আপনি এতটা সময় ব্যয় করেন, সম্ভবত আপনি অনুশীলন করছেন না। হতে পারে আপনি নিজের বন্ধুদের তেমন কিছু দেখছেন না। এই দুটি জিনিস, অনুশীলন, বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, অধ্যয়নের পরে অধ্যয়ন দেখায় যেগুলি সেগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। এটি কেবলমাত্র আংশিকভাবে ফোনের চারপাশের কিছু চাপ এবং পছন্দ এবং সেই ধরণের জিনিসগুলির জন্য অপেক্ষা করছে। আপনি ফোনে থাকায় এটি আপনি করছেন না তাও।

আমি আপনার নিবন্ধটি পড়ার আগ পর্যন্ত আমি এই বয়সের বাচ্চাদের মধ্যে আত্মহত্যার হারের দিকে সত্যই মনোযোগ দিচ্ছিলাম না। আপনি ঠিক বলেছেন, ২০০ 12-এর মতো ২০১৫-এ এটি 12 বার থেকে 14 বছর বয়সী মেয়েদের চেয়ে তিনগুণ বেশি ছিল themselves এটি ছেলেদের চেয়ে মেয়েদের আরও বিস্তৃত ব্যবধান। কেন আপনি এটি সম্পর্কে কিছুটা কথা বলতে পারেন?

একটি সমীক্ষায় আমরা কিশোর-কিশোরীদের সময় ইলেক্ট্রনিক ডিভাইসে ব্যয় করা সময় দেখতে পেতাম, যার মধ্যে ফোন রয়েছে এবং তার মধ্যে কত শতাংশের আত্মহত্যার ঝুঁকির কারণ ছিল। দু'সপ্তাহ দু: খিত বা আশাহত হয়ে আত্মহত্যার কথা ভাবা, আত্মঘাতী পরিকল্পনা করা, এমনকি আত্মহত্যার চেষ্টা করা। যারা ইলেক্ট্রনিক ডিভাইসে প্রতিদিন ব্যয় করেছেন, বলুন, যারা একটি আত্মহত্যার ঝুঁকির কারণ ছিল তাদের ক্ষেত্রে পাঁচ ঘন্টা বা তার চেয়ে বেশি সময় ব্যয়কারীদের মধ্যে বেশ বড় পার্থক্য ছিল। যারা আরও অনেক বেশি সময় ব্যয় করেছিলেন তাদের অনেক বেশি ঝুঁকি ছিল।

মেয়েরা সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশি সময় ব্যয় করে। তারা ফোনে প্রায় সমান সময় ব্যয় করে, তবে হতাশার সাথে এবং সাইবার বুলিংয়ের সাথে সামাজিক মিডিয়াগুলির নিজস্ব অনন্য চ্যালেঞ্জ রয়েছে বলে মনে হয় এবং সেখানে অন্যান্য কিছু চাপ যেগুলি সবসময়ই মেয়েদের জন্য ছিল এবং এখন যখন তারা ধর্ষণ করা যেতে পারে তখন সত্যিই তীব্র হয়ে উঠেছে they সব সময়. যখন তারা ছুটিতে থাকে, রাতে, এমনকি স্কুল থেকে দূরে। ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের আত্মহত্যার হার এমনকি আরও বেশি গতিতে বেড়ে যাওয়ার এক কারণ হতে পারে।

এটি উপাখ্যান হিসাবে মনে হয়, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে সাইবারগুন্ডামি গত কয়েক বছর ধরে, বিশেষত অল্প বয়সী মেয়েদের মধ্যে, মেয়েদের মধ্যে ঘটে থাকে এবং এর একটি কারণ হ'ল স্কুল থেকে দীর্ঘদিন ধরে এই বর্বরতা অব্যাহত রয়েছে। এটি সপ্তাহান্তে ঘটতে পারে। এটি এমন এক উপায়ে খুব প্রকাশ্য যে গণ্ডগোল করে যা ঘরে crowdুকতে ভিড়ের আকার হিসাবে ব্যবহৃত হত এবং এটি যখন সোশ্যাল মিডিয়াতে থাকে তখন এটি উচ্চ বিদ্যালয়ের প্রত্যেকে বা মধ্য বিদ্যালয়ের প্রত্যেকে দেখতে পায়। এটির এই প্রশস্তকরণের প্রভাব রয়েছে যা দেখে মনে হয় এটি বেশ শক্তিশালী হতে পারে।

এই মেয়েদের কিছু ঘটেছে সত্যিই এটি ধ্বংসাত্মক। মেয়েরা একে অপরকে সর্বদা সেভাবে ধমক দেয়: ছেলেদের চেয়ে বেশি মৌখিকভাবে, সামাজিকভাবে ly এর মধ্যে আরও একটি বড় লিঙ্ক রয়েছে সাইবারগুন্ডামি নিয়মিত ধর্ষণ ও আত্মহত্যার ঝুঁকির কারণগুলি। উভয়ই স্পষ্টতই খুব খারাপ এবং দু'বার তিনবারের মতো ঝুঁকি বাড়ায় তবে সাইবার বুলিংয়ের মাধ্যমে ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।

আপনি ঘুম এবং প্রযুক্তিতে ঘুমের প্রভাব সম্পর্কে কিছুটা লিখুন। আমি এমন এক ব্যক্তি যিনি টিভি দেখার পালঙ্কে ঘুমিয়ে পড়েন। আমি বুঝতে পারি এটি সম্ভবত স্বাস্থ্যকর উপায় নয়।

না এইটা না.

এই বাচ্চাদের যাদের বিছানার স্ট্যান্ডগুলিতে ফোন রয়েছে তাদের পক্ষে আরও খারাপ।

যথেষ্ট নিশ্চিত, ২০১০ সাল থেকে, রাত্রে সাত বা ততোধিক ঘন্টা ঘুম পান এমন কিশোরদের শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। কিশোরীরা কম ঘুম পাচ্ছে। যারা পর্দায় বেশি সময় ব্যয় করেন তারা কম ঘুম পান। টিভি এবং ফোনের সাথেও জড়িত রয়েছে সকল ধরণের শারীরবৃত্তীয় বিষয়। এটা নীল আলো। তারপরে আপনার দেহটি আপনাকে শান্ত হতে, রাত্রে বুঝতে পারে, ঘুমাতে যেতে পর্যাপ্ত মেলাটোনিন তৈরি করে না। এছাড়াও, ফোনে থাকার সমস্ত আবেগময় উদ্দীপনা রয়েছে যা টিভির পক্ষে যথেষ্ট নয়। কিশোররা আমাকে বলে, এবং তরুণ বয়স্করাও এটি করে, তারা রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে তারা দেখেন যে তাদের ফোনের শেষ জিনিস এবং সকালে তারা প্রথম দেখেন। সকালে তারা প্রথম জিনিসটি দেখেন, এটি ঠিক আছে তবে বিছানার আগে এটি করা ঠিক স্বাস্থ্যকর ঘুমের রেসিপি নয়।

• পড়ুন: আপনার ঘুমকে ঝামেলা করা থেকে কীভাবে গ্যাজেট ব্লু লাইট থামাতে হবে

দেখে মনে হচ্ছে যে আমরা আজকাল যা করেছি তার বেশিরভাগটি প্রযুক্তি দিয়ে প্রাপ্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রেও সত্য হতে পারে। বড়দের ক্ষেত্রেও প্রযুক্তির পরিণতি যেমন হয় বাচ্চাদের ক্ষেত্রে তেমনি হয় বা কী আলাদা হয়?

আমি যে ডেটা এঁকেছি তা হ'ল এটি একটি বন্দী শ্রোতার। কিশোর এবং তরুণ বয়স্কদের কাছে আমাদের কাছে অনেক বেশি ডেটা রয়েছে। আমি সামাজিক মিডিয়া এবং অসুখী সম্পর্কে যে স্টাডিগুলি বর্ণনা করি তাদের মধ্যে কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের উপর করা হয়েছে এবং তারা একই প্রভাব খুঁজে পায়। আমি সন্দেহ করব যে এই প্রবণতাগুলির অনেকগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও প্রদর্শিত হচ্ছে, তবে আমি মনে করি কিশোরীদের সাথে এটি বিশেষত উদ্বেগজনক কারণ এটি আবেগ বিকাশের, সামাজিকীকরণ এবং সামাজিক দক্ষতা শেখার জন্য সত্যই গুরুত্বপূর্ণ সময়। আমি মনে করি এটি এমন এক সময় যা আপনি কারা এবং আপনার বন্ধুদের সাথে বেড়াতে থাকলে আপনি কে তা শিখার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং কিশোর-কিশোরীরা এটি অনেক কম করছে। তারা ফোনের মাধ্যমে যোগাযোগ করছে। কিছু লোক বলে, "বেশ ভাল কারণ তারা তখনও বাচ্চাদের সাথে সবসময় যেভাবে করেছে তাদের বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করছে, " তবে এটি ধরে নিয়েছে যে বৈদ্যুতিন যোগাযোগ সামনের মুখোমুখি যোগাযোগের সমান, এটি মানসিক ক্ষেত্রেও একই স্বাস্থ্য, এটি সামাজিক দক্ষতা বিকাশের জন্য একই। এটি বেশ পরিষ্কার যে এটি এক নয়। এটা ঠিক না।

এই ফোনগুলি এবং এই প্রযুক্তিগুলি আমাদের বুদ্ধি বাড়িয়ে তুলছে, আমাদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির আকার বাড়িয়েছে, আমাদেরকে এমন একটি সমর্থন কাঠামো সরবরাহ করছে যা পূর্বে ছিল না এবং লোকেরা আরও উন্নত স্তরে সংযোগ স্থাপন করতে দেয় এমন কাউন্টারারেগমেন্ট সম্পর্কে আপনি কী ভাবেন? এই নতুন প্রযুক্তির পাশাপাশি কিছুটা উল্টো হতে পারে, তাই না?

ওহ, একেবারে এমনকি জবাবদিহি হিসাবে আমি এটি দেখতে পাচ্ছি না। আমি মনে করি যে বিষয়টি মধ্যপন্থার দিকে নিয়ে গেছে, যেমনটি আমি উল্লেখ করেছি, কারণ হ্যাঁ, স্মার্টফোনগুলি দুর্দান্ত। তারা কোথায় যেতে হবে তা নির্ধারণ করতে আমাদের সহায়তা করতে পারে। তারা আমাদের নখদর্পণে তথ্য দিতে পারে। যদি আপনি হন, বলুন, যে কেউ আপনার কাছে অনন্য আগ্রহের জন্য লোকের কাছে পৌঁছতে চান যা আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের অন্যান্য লোকেরা না চান, আপনি এটি করতে পারেন। কিছু দুর্দান্ত জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন তবে এটি আপনার সামাজিক জীবনের বাকি অংশের প্রতিস্থাপন হিসাবে দেখা উচিত নয়। আপনার দেখা উচিত নয়, যেমনটি কখনও কখনও ঘটে থাকে, দু'জন কিশোর একে অপরের সাথে বসে কথা বলছেন না বরং একে অপরের পাশে বসে যখন একে অপরকে টেক্সট করছেন।

আমি এমন কিছু বিবাহও দেখেছি যা সেভাবে কাজ করে। কিশোর-কিশোরীরা যখন দেখেন, তাদের কী করা উচিত, তারা টেবিলে বসে থাকেন এবং তারা এটি ঘটতে দেখেন? রান্নাঘরের টেবিলটি প্রায় এই আদর্শ পরিবেশ যেখানে আপনি আপনার বাচ্চাদের উপর সর্বাধিক নিয়ন্ত্রণ রাখেন তবে অনেকগুলি বাড়িতে, সেই খাবারটি হয় না। তারপরে বাকি দিনগুলি রয়েছে যেখানে আপনার বাচ্চারা যা করছে তার উপর আপনার খুব কম নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। মা-বাবার কী করার কথা?

ঠিক আছে, আপনার যদি এমন বাচ্চারা থাকে যা বলুন, প্রাথমিক বিদ্যালয়, প্রাথমিক বিদ্যালয় এবং তাদের কাছে এখনও কোনও ফোন নেই, তবে যতক্ষণ আপনি পারেন ততক্ষণ তাদের ফোন নেওয়া বন্ধ রাখুন। যতক্ষণ না তারা মানসিকভাবে এটি পরিচালনা করতে প্রস্তুত থাকে ally মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কিছু প্রভাব বয়স্কদের চেয়ে কৈশোর বয়সীদের মধ্যে অনেক বেশি প্রদর্শিত হয়। তারপরে তাদের কাছে সেই স্মার্টফোনটি হয়ে গেলে এমন কিছু অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনার কিশোররা এতে ব্যয় করতে পারে এমন পরিমাণ সীমাবদ্ধ করার জন্য আপনি এটি লাগাতে পারেন। আপনি যা সঠিক মনে করেন তা চয়ন করতে পারেন। এটি একটি বাচ্চা থেকে অন্য শিশুটির থেকে আলাদা হতে পারে, তবে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যে প্রভাবগুলি পাওয়া যায়, তার ভিত্তিতে, আমি সম্ভবত এটি 90 মিনিটের মধ্যে রেখেছি।

দিনে 90 মিনিটের ফোন অ্যাক্সেস।

দিনে 90 মিনিট।

এটি ফোন লাইব্রেরি রিসোর্স হিসাবে ফোনটিকে সরিয়ে দেয়।

ঠিক আছে, তাহলে আপনি ডেস্কটপ ব্যবহার করতে পারেন। আপনার বাড়ির কাজ করা দরকার? ডেস্কটপ ব্যবহার করুন। বা একটি ল্যাপটপ।

আপনি মনে করেন এটি সত্যিই ফোনটি, সংযোগের দরকার নেই। এটি ইন্টারনেট সংযোগ নয়; এটি ফর্ম ফ্যাক্টর এবং বহনযোগ্যতা।

ঠিক আছে, এটা বলা শক্ত। আমি যে ডেটাটি বিশ্লেষণ করেছি তার সাথে, মনে হচ্ছে এটি পর্দার জন্য ব্যয় করা মোট পরিমাণ মাত্র। এটি সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ বলে মনে হচ্ছে। যাইহোক, অবসর সময়ে স্ক্রিনে ব্যয় করা মোট সময়। এর অর্থ হ'ল হোমওয়ার্ক এবং আরও কিছু আছে, এবং হোমওয়ার্কটি আসলে ইউটিউব দেখার চেয়ে করা হচ্ছে, আমরা এটাকেই বলছি না। আমরা অবসর সময়ে বিনোদনের জন্য কথা বলছি, কোনও প্রকল্প গবেষণা করার জন্য অগত্যা নয়।

প্রযুক্তি বিক্রেতাদের এবং সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কগুলিতে এই সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে বাছাই করার জন্য কি কোনও দায়বদ্ধতা রয়েছে? ফেসবুকের কাজ আপনাকে ফেসবুকে বেশি সময় ব্যয় করা এবং আরও কথোপকথন করা get ইনস্টাগ্রামের কাজটি আপনি পৃষ্ঠের সময় ব্যয় করার পরিমাণ বৃদ্ধি করা। এগুলি এমন ব্যবসাগুলি যা যতটা সম্ভব আসক্তিযুক্ত হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই তরুণ প্রজন্মকে সেবা দেওয়ার ক্ষেত্রে তাদের কী দায়িত্ব?

আমি আনন্দিত আপনি এটি এনেছেন কারণ আমি বিশ্বাস করি এটি পিতা-মাতা এবং কিশোর-কিশোরীদের মনে রাখা উচিত যে এটি একটি ব্যবসায়, যা লোকদের ছয় থেকে আট ঘন্টা ব্যয় করতে আগ্রহী। এটি তাদের কাছে ভাল লাগছে, কিন্তু-

তারা তাদের ত্রৈমাসিক প্রতিবেদনে এটি নিয়ে বড়াই করে।

ঠিক। আমি বুঝতে পারি কেন। এটি ব্যবসা; এটাই অর্থ উপার্জন করে। লোকেরা আমাকে এটি জিজ্ঞাসা করেছে, "আমাদের কী বিধিবিধান থাকা উচিত?" আমি সবসময় বলি, "এটাই আমার বেতন গ্রেডের aboveর্ধ্বে।" আমি মনে করি এটি এমন একটি বিষয় যা আমাদের সম্পর্কে কথোপকথন করা উচিত এবং এটি বের করার চেষ্টা করা উচিত। আমি বলতে পারি যে এই কয়েকটি প্ল্যাটফর্মের জন্য আমি মনে করি, তারা আরও বেশি গ্রাহক হলে যদি তারা হ্যাঁ, একেবারে তাদের প্ল্যাটফর্মটি ব্যবহার করে তবে কেবল দিনের অনেক ঘন্টা ধরে না।

• পড়ুন: আপনার ফোনের দিকে তাকানো বন্ধ করার 11 কারণ

আমরা এমন একটি বিশ্বে প্রবেশ করতে যাচ্ছি যেখানে কেবল আমাদের কাছে 24/7 আমাদের জন্য পর্দা নেই, তবে আমাদের কাছে ভার্চুয়াল ওয়ার্ল্ডও উপলব্ধ রয়েছে। এ সম্পর্কে অনেকগুলি বিজ্ঞান-কল্পকাহিনী লেখা আছে, "এই ভার্চুয়াল দুনিয়াতে লোকেরা কি হারিয়ে যাবে?" আপনার কাজটি কী হয়েছে, আপনি যে গবেষণাটি করেছেন তা দেওয়া হয়েছে? আমরা কীভাবে ভার্চুয়াল বাস্তবতা এবং সংযোজনিত বাস্তবতা পরিচালনা করব?

আপনি জানেন, আমি মনে করি এটি কেবল প্রযুক্তি কীভাবে বিকশিত হয় তার উপর নির্ভর করে। আপনি এখন নিজের মতো করে একা একা ধরণের হয়ে যাচ্ছেন ঠিক এমনটাই এখন ফোনে থাকা ছাড়াও আলাদা বা আরও বেশি কিছু হতে পারে। যদি এটি এমন কিছু হয়ে যায় যেখানে স্পর্শ থাকে এবং আপনি অন্য লোকের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। এটি মজাদার কারণ একদিকে আপনি বলতে পারেন, "আপনার বন্ধুকে যে আলিঙ্গন থেকে 2 হাজার মাইল দূরে রয়েছে তা দেওয়া কত শীতল হবে?" এটি দুর্দান্ত শোনায়, তবে তারপরে যদি আমরা আমাদের জীবন সম্পূর্ণ অনলাইনে বেঁচে থাকি, তবে এটি বিজ্ঞান কল্পকাহিনীতে লাইনটি অতিক্রম করে যেখানে লোকেরা বলতে শুরু করে, "আক্ষরিকভাবে জীবনযাপন করার জন্য এটি সত্যিই ভীতিকর মনে হচ্ছে।" এটি সেরা ধারণা নাও হতে পারে। এরপরে কী আসে তা দেখতে আকর্ষণীয় হবে।

আমি মনে করি একটি আকর্ষণীয় প্রসঙ্গও আছে যে আপনার বইটি খুব চতুষ্পদভাবে সম্পর্কিত, এটি হ'ল এটি এমন একটি নতুন প্রজন্ম যা এই প্রযুক্তিটি কখনও জানে না। আমরা এই প্রযুক্তিগুলিকে আমাদের মানব অভিজ্ঞতা এবং আমাদের জীবনে, কখনও কখনও স্বাস্থ্যকর, কখনও কখনও অস্বাস্থ্যকরভাবে সংযোজনকারী হিসাবে বিবেচনা করার প্রবণতা পোষণ করি তবে সেগুলি সংবেদনশীল। একটি নির্দিষ্ট বয়সে, এটি একটি নির্দিষ্ট বয়সে বাচ্চাদের জন্য অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি ক্রপ হতে শুরু করে।

আমি মনে করি এটি ইতিমধ্যে আইজেনের জন্য এই অন্যান্য ইন্টারঅ্যাকশনগুলি প্রতিস্থাপন করছে। তবে মজার বিষয় হ'ল আমি যখন আইজেন কিশোরদের সাথে কথা বলি, এবং একটি গভীরতর সমীক্ষা এবং তারপরে যে বড় সাক্ষাত্কারগুলি আমি বড় জাতীয় জরিপকে বাড়ানোর জন্য করেছিলাম, আমি তাদের এই একটি প্রশ্নে জিজ্ঞাসা করেছি: "আপনি কি বরং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে এবং কারও সাথে কথা বলবেন? পাঠ্যদান, না আপনি বরং তাদের মুখোমুখি দেখতে চান? " প্রায় সকলেই বলেছিলেন যে তারা বরং কাউকে সামনাসামনি দেখতে চাইবে। এই জিনিসটি: আপনি প্রযুক্তিটি পরিবর্তন করতে পারবেন, এমনকি লোকেরা যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেছিল, বিশেষত আইজেনও আপনি তা পরিবর্তন করতে পারবেন, তবে আপনি মুখোমুখি যোগাযোগের জন্য আমরা যে বুনিয়াদী মানবিক বিবর্তন গড়ে তুলেছি তা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না, এবং এখনও আছে সবচেয়ে মানসিকভাবে পূরণকারী এবং এটি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা।

এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনের জন্য সম্ভবত প্রয়োজনীয়।

হ্যাঁ, আমি মনে করি এটি পরিষ্কার।

আমাকে আমার সমাপনী প্রশ্নগুলি পেতে দাও। কোন প্রযুক্তিগত প্রবণতা আপনাকে সবচেয়ে বেশি চিন্তিত করে? এমন কি এমন কিছু আছে যা আপনাকে রাতে আপনার আইফোন বাদে রাখে?

ঠিক আছে, আমি রাতে আইফোনটি ব্যবহার না করে ঘরে বাইরে রাখার চেষ্টা করি। আমি মনে করি যে ফোনটি সবসময় আপনার হাতে রাখার দিকে ঝোঁক। যদি আমাকে একটি জিনিস চিহ্নিত করতে হয় তবে এটি কেবল নয় যে কিশোর-কিশোরীরা সেই ফোনটি ব্যক্তিগতভাবে ইন্টারঅ্যাকশন প্রতিস্থাপনের জন্য ব্যবহার করছে। এটি যখন তারা ব্যক্তিগতভাবে একত্রিত হয়, তখনও তারা তাদের ফোনে থাকে, যাতে এটি "সমস্ত কিছু ফোনে থাকে" এবং তারা কেবল তাদের নিজের জীবনের জন্য উপস্থিত হয় না এবং একে অপরকে চোখে না দেখে। আমি যে কিশোরদের সাথে সাক্ষাত্কার দিয়েছি, তার মধ্যে একটি 13 বছর বয়সী আমাকে বলেছিল যে তার মধ্য বিদ্যালয়ে তার একজন শিক্ষক ছিলেন, যিনি বলেছিলেন, "আপনার ফোনটি বাক্সে রাখুন। আমরা একে অপরকে চোখে দেখতে শিখছি।" যে শেখানো ছিল আকর্ষণীয় ছিল।

এটি সম্পূর্ণ নতুন পৃথিবী। এমন কোনও পরিষেবা, একটি অ্যাপ্লিকেশন, বা কোনও ডিভাইস যা আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করেন যা আপনার সবেমাত্র অনুভূত হয় যা আপনার জীবনকে এমন রূপান্তরিত করেছে যে আপনি অবিশ্বাস্যভাবে মুগ্ধ হয়ে?

সম্ভবত অ্যাপল মানচিত্র। আমি সবেমাত্র একটি দীর্ঘ রাস্তা ভ্রমণে গিয়েছিলাম। এটা না হলে শক্ত হত।

ঠিক আছে, সুতরাং আপনি কোনও পোস্ট-অগমেন্টেড বাস্তবতা নন তবে এখনও বাস্তব বিশ্বে বাস করেন।

আপনি জানেন, আমি মনে করি এই সমস্ত জিনিস, স্মার্টফোন এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি, তারা সরঞ্জাম। আমাদের ব্যবহারের পরিবর্তে সেগুলি ব্যবহার করা আমাদের দরকার।

আপনি কী করছেন তা লোকেরা কীভাবে অনুসরণ করতে পারে?

আমি টুইটারে, @ জিয়ান_ওয়েঞ্জ এছাড়াও আমার ওয়েবসাইট, যা এখন যে কোনও দিন আপডেট করা হবে, jeantwenge.com। বইগুলি এবং আমার অন্যান্য সমস্ত লেখা সম্পর্কে প্রচুর স্টাফ রয়েছে।

খুব ভালো. আজ ল্যাব দ্বারা আসা এবং আমার সাথে কথা বলার জন্য অনেক ধন্যবাদ।

ধন্যবাদ.