নতুন 15 জনকে মারার জন্য 10 টি অ্যাপ্লিকেশন

মাইফুটেনপাল একটি ক্যালোরি গণনা এবং অনুশীলন-ট্র্যাকিং অ্যাপ। আপনি এটি আপনার খাওয়া খাবারগুলি, বিয়ারটি পান করেন, এবং সেইসাথে আপনি যে অনুশীলন করেন তা লগ করতে ব্যবহার করেন। অ্যাপ্লিকেশনটি তখন কয়েকটি নম্বর ক্রাঞ্চ করে এবং ওজন হ্রাস করতে, বজায় রাখতে এবং ওজন বাড়ানোর জন্য আপনাকে প্রতিদিন কত নেট ক্যালোরি প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। দুটি জিনিস মাইফুটেনপালকে ব্যতিক্রমী করে তোলে। অন্যতম এটির খাবারের বিশাল ডেটাবেস, যার মধ্যে প্যাকেটজাত জাঙ্ক ফুড থেকে শুরু করে বিশ্বজুড়ে তৈরি ঘরে তৈরি খাবারের সবকিছুর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (ডিডোকবোকি, কেউ? ফ্রুট লুচুমা?)। দুটি: মাইফিটেনপাল বাজারে প্রতিটি অন্যান্য স্বাস্থ্য, ডায়েট এবং ব্যায়াম অ্যাপ এবং ডিভাইসের সাথে একীভূত হয়। আপনি যদি নতুন ১৫ জনকে ভয় পান তবে আপনি কী খাচ্ছেন এবং ব্যয় করছেন সে সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়াতে আপনি অবশ্যই ক্যালোরি গণনা করে দেখতে চান এবং আপনি অবশ্যই মাইফিটেনপাল ডাউনলোড করতে চান।

উপলভ্য: অ্যান্ড্রয়েড, ব্ল্যাকবেরি, আইওএস, উইন্ডোজ ফোন, ওয়েব

জিন ফিটনেস (ডাউনলোডের জন্য নিখরচায়; exercise 2.99 থেকে এক্সারসাইজ প্যাকগুলি), বহনযোগ্যতার সাথে আপনার ওয়ার্কআউটকে শক্তি দেয়। অ্যাপ্লিকেশনটি একটি ওয়ার্কআউট বন্ধু হিসাবে রয়েছে, একটি পুরো অনুশীলনের নিয়ন্ত্রনের মাধ্যমে আপনাকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন যা আপনি আপনার ডর্ম রুমে, বাইরে বা একটি জিম করতে পারেন। আপনি ওয়ার্কআউটগুলি কাস্টমাইজ করতে পারেন যাতে কোনও ওজন বা অভিনব সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না, বা বারবেলস গ্যালোর সহ একটি দীর্ঘ এবং আরও তীব্র রুটিন নির্বাচন করুন। অ্যাপ্লিকেশনটিতে দুর্দান্ত বিকল্পগুলি আপনাকে বিজ্ঞপ্তিগুলি দিয়ে কাজ করার জন্য মনে করিয়ে দেয়। অ্যাপ্লিকেশন থেকে সর্বাধিক পাওয়ার জন্য অ্যাপ-ইন প্যাকগুলি অপরিহার্য, তবে একটি ভাল পরিমাণের সামগ্রীও বিনামূল্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

উপলভ্য: আইফোন, ওয়েব

আপনার বাটটিকে আকার দেওয়ার জন্য যদি আপনার কারও প্রয়োজন হয়, এমএমএ ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়ন জর্জেস সেন্ট পিয়ারি তার আইফোন অ্যাপ টাচফিট: জিএসপি দিয়ে এটি করতে পারে। মোট শরীরচর্চা করার জন্য প্রতিটি অনুশীলনের দুর্দান্ত ভিডিও এবং প্রচুর পরিমাণে বৈচিত্র্যের সাথে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি পরের দিন আপনাকে খারাপ লাগার বিষয়টি নিশ্চিত করবে। আপনি একটি 20-, 40-, বা 60-মিনিটের রুটিন থেকে চয়ন করতে পারেন এবং আপনার মাদুর এবং প্রতিরোধের ব্যান্ডের চেয়ে বেশি কিছু প্রয়োজন নেই এমনকি স্নিকারও নয়। আপনি যখন অ্যাপ্লিকেশনটির সেট এবং প্রতিবেদনের মধ্য দিয়ে নিজের কাজ করছেন, তখন অনুশীলন করা সহজ, কঠিন, চ্যালেঞ্জিং বা নিখুঁত অসম্ভব কি না তা বোঝাতে আপনি "স্পর্শ" করেন। আপনাকে সর্বদা চ্যালেঞ্জ জানানো হয়েছে তবে খুব শক্ত যে কোনও ক্রিয়াকলাপ কখনও করার চেষ্টা করছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য অ্যাপটি তারপরে গতিশীলভাবে আপনার রুটিনগুলিকে সামঞ্জস্য করে।

উপলভ্য: আইওএস

অস্ট্রিয়ান ফিটনেস সংস্থা রন্টাস্টিকের কাজ করার জন্য বিশেষায়িত অ্যাপগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা রয়েছে। আমার প্রিয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল অন্ত্র-ব্লাস্টিং সিক্স প্যাক অ্যাবস অ্যাপ্লিকেশন। এটি আপনার মিডসেকশন পেশীগুলি কয়েক দিনের জন্য জ্বলতে ছাড়বে - বা আপনার পছন্দের সমস্যার স্তরের উপর নির্ভর করে কেবল সেই পেটকে শক্ত করবে। সিক্স প্যাক অ্যাবস একটি কোচিং অ্যাপ্লিকেশন, যাতে এটি প্রতিটি প্রতিবেদনের মধ্য দিয়ে আপনাকে প্রশিক্ষিত করে। ওয়ার্কআউটের দিনগুলির অনুস্মারক সহ আপনি বেশ কয়েক সপ্তাহ দীর্ঘ একটি পরিকল্পনা অনুসরণ করতে পারেন।

উপলভ্য: অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস

স্ট্রভা রানার এবং সাইকেল চালকদের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন যারা সামান্য প্রতিযোগিতা পছন্দ করেন। আপনার চলার সময় বা চক্র চলাকালীন আপনার রুটটি ট্র্যাক করতে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন এবং এটি অন্যান্য ব্যবহারকারীরাও যে রাস্তাগুলি সম্পন্ন করেছে সেগুলি দিয়ে পা আবিষ্কার করে। তারপরে, দেখুন কীভাবে আপনি সম্প্রদায়ের প্রত্যেকের বিরুদ্ধে র‌্যাঙ্ক করেন। আপনি অন্যান্য ব্যবহারকারীর ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে চালানো বা সাইকেল চালানোর জন্য রুট এবং ট্রেলগুলিও দেখতে পারেন। এটি প্রতিযোগিতামূলক ধরণের জন্য একটি বিস্ময়করভাবে প্রেরণামূলক অ্যাপ্লিকেশন। এবং অবশ্যই এটি আপনার গতি, গতি, মোট দূরত্ব, উচ্চতা এবং অন্যান্য সমস্ত মূল মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করে।

উপলভ্য: অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস

ডাইনিং হলের সেই অপ্রয়োজনীয় ব্রাউনি খাওয়া, বা মধ্যরাতের পিজ্জা ছেড়ে আপনি কে কথা বলবেন? কোচ আলবা পারেন। কোচ আলবা একটি পাঠ্য-বার্তাপ্রেরণকারী রোবট যা আপনাকে "কিছুর মুহুর্তগুলিতে" সাহায্য করে যখন আপনি কী খাবেন তা দেখার চেষ্টা করছেন এবং আপনার ইচ্ছাশক্তি নিয়ে কিছু সহায়তা প্রয়োজন। আলবার বার্তাগুলি মাঝে মাঝে পুনরাবৃত্তি হয় তবে আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন প্রায়ই সেগুলি উপস্থিত হয়। সীমিত ফ্রি ট্রায়াল সহ এটি একটি আকর্ষণীয় অ্যাপ। কেবল অতিরিক্ত পাঠ্য ফি দেওয়ার জন্য নজর রাখুন।

উপলভ্য: যে কোনও পাঠ্য বার্তা-সক্ষম ফোন

ফ্রি আইফোন অ্যাপটি এটি হারান! মাইফুটেনপালের সাথে অত্যন্ত মিল, তবে প্রকৃতিতে এটি আরও কিছুটা দৃশ্যমান। মাই ফিটনেসপালের মতো এটিও ক্যালোরি গণনা এবং লগিং অনুশীলনের জন্য তৈরি করা হয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটির ডাটাবেসে অনেকগুলি আন্তর্জাতিক খাবার এবং তালিকাভুক্ত তালিকাভুক্ত নেই, তবে আপনি যদি কোনও মার্কিন ডায়েটে লেগে থাকেন এবং প্রচুর প্যাকেজযুক্ত খাবার খান, তবে এটি হারাবেন! খুব ভাল কাজ করে। যদি মাইফুটেনপালের ইন্টারফেসটি আপনার স্বাদের জন্য খুব খসখসে হয়, তবে আমি এটি হারাতে অত্যন্ত পরামর্শ দিচ্ছি! অ্যাপ্লিকেশান।

উপলভ্য: অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস, কিন্ডল, নুক, ওয়েব

ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলির ভিড়যুক্ত বাজারে জনসন এবং জনসন অফিসিয়াল 7 মিনিট ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন হ'ল কয়েকটি সত্যিকারের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে সঠিকভাবে একটি তীব্রতা স্তরে দ্রুত ঘাম ভাঙতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যা দরকার তা হ'ল সাত মিনিট, বা 11 আপনি যদি ওয়ার্ম-আপ এবং শীতল হয়ে যান এবং একটি চেয়ার। একটি মাঝারি-তীব্রতা জনসন এবং জনসন ওয়ার্কআউটে জাম্পিং জ্যাকস, পুশআপস, ওয়াল চেয়ার, উঁচু হাঁটু জায়গায় দৌড়ানো, ক্রাঞ্চস, তক্তা, পাশের তক্তা, ট্রাইসেসস ডাইস- একটি চেয়ার ব্যবহার করে এবং আরও কয়েকটি পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি সাত মিনিটের মধ্যে প্যাক করতে অনেক কিছুই, তবে জনসন এবং জনসন এটি সম্পন্ন করে।

উপলভ্য: অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস