পিয়ার ব্যক্তিগত কোচ (আইফোনের জন্য) পর্যালোচনা এবং রেটিং

নতুন ব্যবহারকারীরা প্রাথমিক হার্ট রেট ক্যালিব্রেশন সেশন দিয়ে শুরু করতে পারেন, আপনার ল্যাকটিক প্রান্তিকতা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত 20 মিনিটের ওয়াক-রান যা ফলস্বরূপ অ্যাপটিকে আপনার হার্ট রেট অঞ্চলগুলি ব্যক্তিগতকৃত করতে দেয়। ক্রমাঙ্কন সেশনটি আসলে উপভোগযোগ্য। এটি করার জন্য আপনার হার্ট রেট মনিটর প্রয়োজন, তবে অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন ধরণের সমর্থন করে, তাই যদি আপনি ইতিমধ্যে নিজের মালিক হন, তবে এটির জন্য উপযুক্ত সুযোগ রয়েছে। আমি ওয়াহু টিকার ব্যবহার করেছি। আপনার কাছে ইয়ারফোনগুলির প্রয়োজন হবে বা আপনার ভলিউম আপ আপ হবে কারণ অডিও কোচিং বড় বড় আকারের ক্রমাঙ্কন সেশন এবং অ্যাপ্লিকেশন উভয়েরই কেন্দ্রে। আপনি কী করছেন (হাঁটাচলা, জগিং এবং প্রগতিশীল দ্রুত গতিতে চলমান) এবং এটি কতটা সময় নেবে (20 মিনিট) তা শুরু থেকেই পরিষ্কার। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, আপনি আপনার হার্ট রেট জোনের একটি তালিকা দেখতে পাবেন।

কাজ করার জন্য, আপনি একটি বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ সেশন চয়ন করতে পারেন বা অ্যাপ্লিকেশন কেনার হিসাবে একটি কিনতে পারেন। প্রদত্ত সেশনগুলি anywhere 0.99 থেকে 24.99 ডলার পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় চলে। এর মধ্যে কয়েকটি হ'ল একক ওয়ার্কআউট, অন্যরা সপ্তাহব্যাপী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম, যেমন ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।

আমি প্রশিক্ষক ম্যাট ডিক্সনের সাথে একটি নিখরচায় ওয়ার্কআউট সেশন পেয়েছি, যা দৌড়বিদ এবং সাইক্লিস্টদের কিছুটা গতি ফিরে পেতে এবং কয়েকটি নির্দিষ্ট পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমি প্রথমবার এই পরিকল্পনাটি ব্যবহার করার আগে, আমি কিছু সংক্ষিপ্ত ভিডিও দেখেছি যা আমি কার্যক্রমে যাচ্ছি সেগুলি দেখার জন্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি অনেকগুলি সহায়তা করে, কারণ কয়েকটি চালচলন ব্যাখ্যা করা শক্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমার আইফোনটি Wi-Fi এর সাথে সংযুক্ত থাকলেও দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত ভিডিও সহজেই প্লে হয় নি। একটি ভিডিও এতটাই তোলপাড় করেছিল যে এর অর্ধেক অংশ একেবারেই দেখা অসম্ভব।

আমি একটি সংক্ষিপ্ত ওয়ার্মআপ নিয়ে কাজ করতে পেরেছিলাম, তারপরে ডিকসনে শুনলাম আমাকে কিছু প্রাচীর-মুখী স্কোয়াট, প্রশস্ত হাতের ধাক্কা, লঞ্জ এবং আরও কয়েকটি চালনা করতে বলেছিল।

ওয়ার্কআউট চলাকালীন আপনি যদি স্ক্রিনটি চালু রাখেন তবে আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার হার্টের হারের একটি গ্রাফ দেখতে পাবেন। ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ হয়ে গেলে আপনি একটি চূড়ান্ত চার্ট দেখতে পাবেন। ক্যালোরি পোড়া হয়েছে, মোট সময়, এবং আরও কয়েকটি মেট্রিক উপস্থিত রয়েছে appear

আমি অন্যান্য ফ্রি ওয়ার্কআউটগুলির কয়েকটি যেমন একটি স্ট্রেচিং প্রোগ্রাম এবং 40 মিনিটের যোগব্যায়াম অন্বেষণ করেছি। ফ্রি কন্টেন্টের মধ্যে প্রচুর বিকল্প রয়েছে এবং আপনি যদি অর্থ প্রদান করতে চান তবে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। যতক্ষণ না আপনি নিজের পছন্দমতো কোচ খুঁজে পান, তারপরে সেই নির্দিষ্ট ব্যক্তির কাছ থেকে আরও কন্টেন্ট সন্ধান না করা অবধি যতটা নিখরচায় ওয়ার্কআউট চেষ্টা করার পরামর্শ দিয়েছি। আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে চারপাশে ব্রাউজ করতে পারেন, এবং আপনি পিয়ারের ওয়েবসাইটেও অনুসন্ধান করতে পারেন, তবে বিকল্পগুলি দেখতে আপনার অ্যাকাউন্টে লগ ইন করতে হবে।

সংগীত এবং আরও

নাশপাতি আপনাকে অন্য কোনও অ্যাপ্লিকেশন থেকে আপনার নিজের সংগীতে পাইপ দেয়। আমি ফিটনেস মিউজিক অ্যাপ্লিকেশন ফিট রেডিও শুনছিলাম, তাই আমি সেই অ্যাপটি চালু করব, আমার পছন্দসই স্টেশনটি প্রবাহিত করব এবং পিয়ার ওয়ার্কআউটে ফিরে যাব ip

আপনার ওয়ার্কআউট চলাকালীন আপনার হৃদস্পন্দন বা আপনার গতি যেমন আপনার পছন্দসই স্ট্যাটাসগুলি ঘোষণা করতে আপনি অ্যাপটিকে কাস্টমাইজ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনি কতটা ওয়ার্কআউট সম্পন্ন করেন তাও নজর রাখে।

এটি বলা হয়ে থাকে যে ভাল কাজগুলি নজরে না পড়ে, তবে প্রচুর ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করার পরে যা তাদের তথ্যের সাথে সবসময় স্পষ্ট ছিল না, আমি অবশ্যই লক্ষ্য করেছি যে কোনও প্রশিক্ষণ প্যাক কেনার আগে আপনি কতটা বিশদ অগ্রিম পেয়েছেন তার পরিপ্রেক্ষিতে চিন্তাশীল কাজটি পার্সে রেখেছিলেন definitely বা একক সেশন ওয়ার্কআউট। যদি কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় তবে এটি তালিকাভুক্ত রয়েছে। প্রতিটি হার্ট জোনে আপনার যে পরিমাণ সময় ব্যয় করা উচিত তা প্রদর্শিত হয়, যা আপনাকে তীব্রতা স্তরের ধারণা পেতে সহায়তা করে। প্রোগ্রামটির সময়কাল, আপনি কী করবেন তার বিবরণ এবং প্রায়শই ক্রিয়াকলাপের নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি দেখায় এমন ভিডিও প্রশিক্ষণ দেওয়া সত্যিকারের সিদ্ধান্ত এবং ক্রয়ের গাইডকে সহায়তা করে।

আমি আগে উল্লেখ করেছি যে পিয়ার হার্ট রেট মনিটরের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এবং আপনার যদি এটি না থাকে তবে আপনি আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য পিয়ার মোবাইল ট্রেনিং ইন্টেলিজেন্স সিস্টেম নামে কোম্পানির কাছ থেকে একটি সম্পূর্ণ কিট কিনতে পারেন। এই $ 99.95 কিটটিতে বুকের স্ট্র্যাপ হার্ট রেট মনিটর (ব্লুটুথ), উচ্চ-তীব্রতার ক্রিয়াকলাপের জন্য ডিজাইন করা ইয়ারবডস এবং একটি স্মার্টফোন ধারণ করে এমন একটি আর্মব্যান্ড রয়েছে।

অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার জন্য আপনার কেবলমাত্র হার্ট রেট মনিটর প্রয়োজন এবং ইয়ারবডস (যার দুর্দান্ত খাদ নেই) সম্ভবত ব্যয়টি 15 ডলার থেকে 30 ডলারে বাড়িয়ে তুলবে। একটি ব্লুটুথ-সক্ষম হার্ট রেট মনিটর তার নিজস্ব খরচ প্রায় 60 ডলার। আমি যে ওয়াহু টিকারটি উল্লেখ করেছি আমি $ 59.99 ডলারে এবং গারমিন তালিকার তুলনাযোগ্য মডেলটি ঠিক $ 60 এর বিনিময়ে বিক্রি করি। আমি আগে পিয়ার হার্ট রেট মনিটর এবং ইয়ারবড ব্যবহার করেছি এবং তারা ভাল, তবে এই দুটি মডেল অন্যান্য অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অতিরিক্তভাবে, যদি আপনার যদি পরিধেয়যোগ্য ক্রিয়াকলাপের ট্র্যাকার থাকে যার সাথে অপটিকাল হার্ট রেট মনিটরিং থাকে, যেমন গারমিন ফররুনার 225 এটি সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে তবে আপনাকে আর একটি গ্যাজেট কিনতে হবে না।

একটি দুর্দান্ত ফিটনেস অ্যাপ

পিয়ার পার্সোনাল কোচ একটি দুর্দান্ত ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন যা প্রেরণাদায়ক, ভাল ডিজাইন করে এবং মজাদার ব্যবহার করে। আমি রিয়েল-টাইম কোচিং পছন্দ করতাম এবং আমি পছন্দ করতাম যে অ্যাপটি আমার ক্যালিব্রেটেড হার্ট রেট অঞ্চল এবং ল্যাকটিক থ্রেশহোল্ডের উপর ভিত্তি করে ওয়ার্কআউটগুলি সামঞ্জস্য করে। পিয়ার অ্যাপ্লিকেশনটি পিসিমেগ সম্পাদকদের পছন্দ।