আমার asics প্রশিক্ষণ চালনা (আইফোন জন্য) পর্যালোচনা এবং রেটিং

এমন একটি দৌড়ের জন্য রানার প্রশিক্ষণ যারা একটি নিখরচায় মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন চান যা তাদের ব্যক্তিগতকৃত এবং অভিযোজিত প্রশিক্ষণের শিডিয়ুল দেয় তাদের মাই এসিক্স রান প্রশিক্ষণটি ডাউনলোড করা উচিত। আমার দেখা প্রতিটি চলমান অ্যাপ্লিকেশন কেবলমাত্র সেই সদস্যদের প্রশিক্ষণের সময়সূচী অফার করে যাঁরা মাসিক সাবস্ক্রিপশনের জন্য অর্থ প্রদান করে বা অ্যাপ্লিকেশন কেনা করে এবং তারপরেও তারা সাধারণত অভিযোজিত হয় না। মাই এসিকস অ্যাপ্লিকেশন - হ্যাঁ, এটি স্নিকার সংস্থাটি তৈরি করেছে each তার পরবর্তী দৌড়ের দূরত্ব, লক্ষ্য সময় এবং বর্তমানের ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে প্রতিটি রানার জন্য একটি প্রশিক্ষণের সময়সূচী ডিজাইনে বিশেষজ্ঞ। এটি একটি রান-ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দ্বিগুণ হয় এবং এটি সংগ্রহ করা ডেটার উপর নির্ভর করে এর প্রশিক্ষণের সময়সূচী সামঞ্জস্য করে। একমাত্র ত্রুটিটি হ'ল অ্যাপটির রান-ট্র্যাকিং অংশটি কেবলমাত্র সর্বাধিক প্রাথমিক ডেটা ক্যাপচার করে। তবুও, এটি আমি একমাত্র চলমান অ্যাপ্লিকেশনটি পেয়েছি যা একটি নিখরচায় এবং স্বনির্ধারিত প্রশিক্ষণ ক্যালেন্ডার সরবরাহ করে এবং এটিই কেবল এটিকে বাজারের সেরা ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি করে তোলে।

মান

উল্লিখিত হিসাবে, অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি যা প্রশিক্ষণের সময়সূচী সরবরাহ করে তাদের জন্য সাধারণত চার্জ করা হয়। মাই এসিক্স, এন্ডোমন্ডো এবং ম্যাপ মাই রান উভয়ই প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা গ্রহণের জন্য অর্থ প্রদানের সদস্যতার প্রয়োজন এবং আপনি যথাক্রমে প্রতিমাসে 99 5.99 বা $ 29.99 ডলার ব্যবহার করে আপনি কী পরিমাণ অর্থ সঞ্চয় করতে পারবেন তার একটি ধারণা দেওয়ার জন্য idea

আমার প্রিয় একটি চলমান অ্যাপ্লিকেশন স্ট্রভাতেও প্রশিক্ষণের পরিকল্পনার জন্য একই অর্থ প্রদানের চুক্তি রয়েছে এবং এর সদস্যপদে প্রতি মাসে $ 6 বা প্রতি বছর $ 59 ডলার লাগে। এমন একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করা বেশ কঠিন যা নিখরচায় একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের সময়সূচী সরবরাহ করে।

দৌড়ের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করার জন্য আপনি অনলাইনে প্রশিক্ষণের সময়সূচিগুলি সন্ধান করতে পারলেও সেগুলি অভিযোজিত নয়। অ্যাসিক্স ইনস্টিটিউট অফ স্পোর্ট সায়েন্সের গবেষণার ভিত্তিতে আপনি যখন আমার অ্যাসিক্সের সাথে লগইন করছেন, আপনার ভবিষ্যতের রানগুলি আপনার পক্ষে পর্যাপ্ত চ্যালেঞ্জ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এটি সামঞ্জস্য করা হয়। অ্যাপ্লিকেশনটি সাবধানতার সাথে আপনার বিশ্রামের দিনগুলিও নির্ধারণ করে। এটি আপনাকে স্মার্ট প্রশিক্ষণে সহায়তা করার জন্য বোঝানো হয়েছে।

প্রশিক্ষণের সময়সূচী নির্ধারণ করা

আপনার প্রশিক্ষণের সময়সূচিটি পেতে, আপনাকে অ্যাপটি ডাউনলোড করতে হবে, একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে হবে এবং নিজের এবং আপনার পরবর্তী পরিকল্পিত জাতি সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে। আপনি 5 কে, 10 কে, 5 মাইল, 10 মাইল, হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন বেছে নিতে পারেন। আপনাকে দৌড়ের তারিখ এবং সময়টি শেষ করতে হবে এমন সময়টিও আপনাকে প্রবেশ করতে হবে। কোনও কাস্টম দৈর্ঘ্যে টাইপ করার কোনও বিকল্প নেই বা কোনও রেসের ধরণ যেমন দেখানো হয়নি, যেমন আল্ট্রা ম্যারাথন বা ট্রায়াথালন।

আমার বয়স অনুসারে আপনার বয়স, আপনার লিঙ্গ (প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা হিসাবে ভাষা, "আপনি কি একজন ছেলে বা মেয়ে?" আমাকে বিরক্ত করেছেন) এবং আপনার বর্তমান চলমান ফিটনেস স্তরটি জানতে আমার অ্যাসিকসকেও আপনার জন্মদিন জানতে হবে। এই শেষ ক্ষেত্রের জন্য, আপনি এমন অনেকগুলি বিকল্প থেকে নির্বাচন করেছেন যা বর্ণনা করে যে আপনি এখন কত মিনিট বা কত মিনিট দৌড়াতে পারবেন।

এই পরিসংখ্যানগুলির উপর ভিত্তি করে, আমার অ্যাসিক্স একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা স্পট করে যা আপনাকে কখন এবং কতটা চালানো উচিত, কোন গতিতে এবং কখন রেস ডে পর্যন্ত প্রতিটি দিনের জন্য বিশ্রাম নেওয়ার কথা বলে।

প্রদর্শন এবং প্রতিক্রিয়া

আমার Asics অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার রানগুলি সম্পূর্ণ করার সাথে সাথে নজর রাখে। এটি GPS এর সাথে বাইরে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি দৌড়ানোর সময় এটি কোনও ম্যাপে আপনার মাইল, সময় এবং অবস্থান দেখায়। দুটি বিকল্প মতামত রয়েছে: একটি স্টিডিপেস নামে একটি বিটা বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে দিনের জন্য নির্ধারিত গতি বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন্যগুলি 1 মাইল বিভক্ত দেখায় যা আপনার গতি পরিবর্তনের প্রয়োজন হলে এটি আরও ভাল।

সেটিংসে একটি অডিও প্রতিক্রিয়া বিকল্প আপনাকে আপনার ফোনটি আপনার পকেটে রাখতে দেয় এবং আপনার সময় এবং দূরত্ব, বর্তমান বিভাজন এবং গতি সম্পর্কিত অডিও আপডেটগুলি সক্ষম করে। যদি আপনি ভাল, শক্তিশালী চলমান হেডফোনগুলি দিয়ে চালনা করেন তবে এটি একটি সুবিধাজনক বৈশিষ্ট্য। টোগলগুলি আপনাকে কতটা প্রতিক্রিয়া দেয় এবং কতবার কাস্টমাইজ করতে দেয়। একটি দুর্দান্ত স্পর্শ হ'ল একটি নমুনা ভয়েস গাইডেন্স অডিও ফাইল রয়েছে যা আপনি উদাহরণ হিসাবে খেলতে পারেন।

অ্যাপটিতে আমার প্রিয় ভিউটি হ'ল প্ল্যান পৃষ্ঠা, যা আপনার শিডিয়ুলের প্রতিটি প্রশিক্ষণ রান এবং বিশ্রামের দিন দেখায়। রান সম্পর্কে তথ্য পেতে আপনি প্রতিটি ক্যালেন্ডার এন্ট্রি খুলতে পারেন এবং একটি মাধ্যমিক তথ্য ট্যাব আপনাকে প্রশিক্ষণের কোন পর্যায়ে এবং এর তাত্পর্য সম্পর্কে পড়তে দেয়।

আপনার প্রশিক্ষণ ক্যালেন্ডারে নির্ধারিত ভবিষ্যতের রান সম্পর্কে গতির সময় এবং অন্যান্য ডেটা আপনি কত ভাল করছেন তার উপর ভিত্তি করে সময়ে সময়ে পরিবর্তন করা উচিত। আপনি আরও খেয়াল করতে পারেন যে রেসের তারিখের পরে প্রচুর বিশ্রামের দিন রয়েছে এবং তারপরে পুনরুদ্ধারটি আপনার পরিকল্পনার মধ্যে চলে।

সীমাবদ্ধতা

একটি রান-ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে, আমার Asics সীমাবদ্ধ। এটির কোনও উন্নত মেট্রিক নেই যা রানাররা রেকর্ড করতে চাইতে পারে এবং এটি অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন বা ডিভাইসের সাথে কাজ করে না। এটি আপনার স্নিকার্সগুলিতে আপনি যে মাইলগুলি রেখেছেন তা ট্র্যাক করবে, এটি কোনও স্নিকার সংস্থার তৈরির কারণে অবাক হওয়ার কিছু নেই। বেশিরভাগ চলমান অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে হার্ট রেট মনিটরের সাথে জুড়ি বা অন্য ডিভাইসে সংযুক্ত হওয়ার বিকল্প রয়েছে যা উচ্চতা বা পাদদেশের যোগাযোগের সময় পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করতে পারে। আপনি যদি এই বিশদগুলি সম্পর্কে যত্নশীল হন তবে আমি অন্য রান, চালানো ঘড়ি বা ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকারের সাহায্যে আপনার রান রেকর্ড করার পরামর্শ দিয়েছি।

প্রকৃত ডেটা-প্রেমময় রানাররা বিশেষত হার্ট রেট সম্পর্কিত তথ্যের অভাবকে শোকার্তণ করতে পারে কারণ এটি প্রায়শই রানারদের প্রশিক্ষণ সর্বাধিক করতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। আরও একটি ডিভাইস এবং অ্যাপ রয়েছে যা হার্ট রেটের ভিত্তিতে রিয়েল টাইমে রানারদের প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেয়। একে পিয়ার পার্সোনাল কোচ এবং পিয়ার মোবাইল প্রশিক্ষণ গোয়েন্দা বলা হয়। এটি ব্যবহার করতে আপনাকে যে গিয়ারটি কিনতে হবে তা সামান্য ব্যয়বহুল।

মাই এসিক্স অ্যাপ্লিকেশনটিতে সর্বাধিক সীমাবদ্ধতাটি হ'ল একবার আপনার প্রতিযোগিতার তারিখ এবং লক্ষ্য প্রবেশ করা গেলে আপনি সেগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না। আমি নিশ্চিত যে আপনার তথ্য সম্পাদনা করতে সক্ষম হওয়া উচিত, তবে বর্তমানে আপনি পারবেন না। অ্যাপ্লিকেশনটিতে ভাষা পরামর্শ দেয় যে গিয়ার আইকনটি আলতো চাপানো আপনাকে সামঞ্জস্য করতে দেয়, তবে কেবলমাত্র পছন্দগুলিই প্রদর্শিত হয় একটি নতুন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা শুরু করা, যা আপনার বর্তমানটিকে মুছে দেয় বা পরিকল্পনাটি সমাপ্ত করে যা এটিকে মুছে দেয়।

আমি অ্যাপটি পরীক্ষা করার সময় কিছুটা ছোট বাগের মুখোমুখি হয়েছি। আমি ম্যানুয়ালি কিছু ট্রেডমিল রানে প্রবেশ করার সময় এটি কয়েকবার সদৃশ এন্ট্রি তৈরি করেছে। এটি আমাকে সেই নকলগুলি মুছে ফেলতে এবং প্রসেসে কয়েকবার ক্র্যাশ করতে দেয় না।

ট্রেন স্মার্ট

যদিও মাই এসিক্স রান প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনটিতে রান-ট্র্যাকার হিসাবে কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে, এটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণের সময়সূচীতে বিনামূল্যে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে যা আপনার পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য হয় এবং অন্য কোথাও এটি খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন hard যদি আপনি প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তবে এর ত্রুটি থাকা সত্ত্বেও এটি একটি দুর্দান্ত সঙ্গী। কেবল সচেতন থাকুন যে চলমান সমর্থনটির জন্য আপনার যা প্রয়োজন বাকী তা পেতে আপনাকে অন্য রান-ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন বা ডিভাইসের সাহায্যে এটি ব্যবহার করতে হতে পারে।