খেলোয়াড়ের ফিঙ্গার সেন্সর পর্যালোচনা ও রেটিং

প্রচুর অ্যাপস এবং ডিভাইস আপনাকে আরও বেশি, আরও, আরও বেশি কাজ করার জন্য উত্সাহ দেয়! তবে ইথলিট ফিঙ্গার সেন্সর (। 69.99 ডাইরেক্ট) এবং এর সহযোগী অ্যাপ্লিকেশন মাইথলেট (ফ্রি) বলতে পারে "এত দ্রুত নয়"। ইথলিট সিস্টেমটি হার্ট রেটের পরিবর্তনশীলতা পরিমাপ করে আপনাকে বিশ্রামের দিন প্রয়োজন কিনা, হালকা কার্ডিও ব্যায়াম করতে হবে, বা আপনার ইচ্ছা মতো কঠোর পরিশ্রম করার জন্য সবুজ আলো থাকা উচিত tell

হার্ট রেট ভেরিয়েবিলিটি (এইচআরভি) হ'ল আপনার হার্টবিটসের মধ্যবর্তী সময়গুলির একটি তুলনামূলক পরিমাপ। স্কোর যত বেশি, সেই ব্যবধানগুলিতে তত বেশি তাত্পর্য, তত বেশি। স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের 55 বছরের উপরে একটি আইথলিট স্কোর রয়েছে My 90 এর দশকে আমার পড়ার প্রবণতা রয়েছে। এইচআরভি ফিটের (আইথলিটের পিছনে সংস্থা) যে কেউ দেখেছেন সেগুলি সর্বোচ্চ 116 Because কারণ এইচআরভি বুঝতে কিছুটা জটিল, তাই আইথলিটের অ্যাপ মাইথলিট এটিকে সহজ করার চেষ্টা করে। প্রতিটি পড়ার পরে (নীচে বিস্তারিত বর্ণিত) অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে একটি স্কোর এবং একটি রঙের প্রস্তাব দেয়। কঠোর পরিশ্রমের জন্য সবুজ একটি মুক্ত পাস। কমলা মানে কেবল আজকের জন্য কার্ডিও দিয়ে এটিকে সহজ করে নিন। এবং লাল নির্দেশ করে যে আপনার একদিনের ছুটি দরকার।

আপনি গত রাতে ভাল ঘুমিয়েছিলেন কিনা, আপনার যদি পেশীর ব্যথা, আপনার মেজাজ এবং আরও কিছু থাকে তবে অ্যাপটি আপনার ক্লান্তি অনুভব করে কীভাবে ক্লান্তি অনুভব করে তা প্রতিটি পঠনের সাথে আরও বিস্তারিত যুক্ত করতে পারেন। আইথলিট এই সমস্ত অতিরিক্ত ডেটা পয়েন্টের উপর নজর রাখে এবং নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি চার্টে প্লট করে, যেমন আপনি যখন খুব ভাল খাওয়ার কথা বলেছিলেন তখন খুব ভাল এইচআরভি পড়া সাধারণত কোনও দিন অনুসরণ করে কিনা।

আইথলিট কীভাবে ব্যবহার করবেন

আইথলিটটি ব্যবহার করতে, আপনি ফিঙ্গার সেন্সরটিকে একটি স্মার্টফোনের বা আইপ্যাডের হেডফোন জ্যাকটিতে প্লাগ করুন এবং ভলিউমটি যতটা যায় তত ক্র্যাঙ্ক করুন। এটি আইফোন 3GS এবং তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ; তৃতীয় প্রজন্মের আইপড টাচ এবং পরে; আইপ্যাড এবং আইপ্যাড মিনি; স্যামসাং গ্যালাক্সি এস 3 এবং এস 4; এবং এইচটিসি ওয়ান তারপরে, আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি চালু করুন এবং আপনার সূচি বা মাঝের আঙুলটি আঙুলের কাপে রাখুন। আপনি ভিতরে একটি উত্থিত বিন্দু, একটি ইনফ্রা-রেড সেন্সর অনুভব করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিভাইসগুলি আপনার পালস সনাক্ত করে এবং যখন একটি ভাল সংকেত থাকে তখন নীচের বাম কোণে এটি প্রদর্শন করে। অ্যাপ্লিকেশনটি প্রস্তুত হয়ে গেলে, একটি স্টার্ট বোতাম উপস্থিত হয়।

স্টার্ট বোতাম টিপলে 55-সেকেন্ডের এইচআরভি পড়া শুরু হয়, সেই সময়ে অ্যাপটি আপনাকে আপনার নাক দিয়ে এবং আপনার মুখ দিয়ে আস্তে আস্তে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চলমান গ্রাফিক দিয়ে শ্বাস নিতে বলে। সেন্সরটি যদি আপনার হার্টের হার হারায়, অ্যাপটি সেশনটি বাতিল করে দেয় এবং আপনাকে আবার শুরু করতে বলে, যা আমার সাথে প্রতি ছয় বা সাত বারের মধ্যে ঘটেছিল।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে থাকা তথ্য (সেটিংসে লুকানো) আসলে সতর্ক করে দেওয়া হয় যে "তাদের আঙ্গুলগুলিতে দুর্বল সঞ্চালন, নিম্ন রক্তচাপ, বা ঘন পেরেক বার্নিশ পরা লোকেরা সমস্যায় পড়তে পারে এবং অন্য একটি সেন্সর টাইপ চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।" বাচ্চারা হয় সেন্সরটি ব্যবহার করতে পারে না কারণ তাদের আঙ্গুলগুলি কাপের মধ্যে খুব সহজেই ফিট করতে পারে too

পঠন এবং সুপারিশ

আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য বেসলাইন বোঝার বিকাশ করতে এবং পর্যাপ্ত সুপারিশ করার জন্য আপনাকে অ্যাপটিকে প্রায় এক সপ্তাহ ব্যবহার করতে হবে। এবং আপনি কিছু খাওয়া বা পান করার আগে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার পড়া উচিত।

কিছু দিন ডেটা সংগ্রহের পরে, আমি এমন কোনও উপলব্ধিযোগ্য প্যাটার্ন খুঁজে পাইনি যা আমাকে অনুশীলনের দিকে বা দূরে রাখতে পারে - যদিও একটি সতর্কতাই আমি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে ক্রীড়াবিদ নই, যা আইথলিটের টার্গেট মার্কেট। তবে আমি লক্ষ্য করেছি যে বিরল ঘটনাগুলি নিয়ে আমার খুব খারাপ ঘুম হয়েছে, আমার এইচআরভি লক্ষণীয়ভাবে কম ছিল (90-এর দশকের মাঝামাঝি বিপরীতে 80 এর দশকে), এবং আমিও সেই দিনগুলিতে লাল বা কমলা দেখতে সম্ভবত বেশি ছিলাম was ।

একাধিক দিন ধরে আমি দুটি রিডিং পিছনে পিছনে নিয়েছি, একটির জন্য একটি আইফোন এবং অন্যটির জন্য একটি আইপ্যাড মিনি ব্যবহার করেছি। সাধারণত সংখ্যার ফলাফলগুলি খুব কাছাকাছি ছিল এবং কখনও কখনও সেগুলি হুবহু মিলে যায়। তবে রঙের প্রস্তাবনাগুলি সর্বদা এক রকম ছিল না। উদাহরণস্বরূপ, ২১ শে জানুয়ারী, আমি ৮৪ এবং ৮৮ পেয়েছি এবং উভয়ের জন্য কমলা রঙের প্রস্তাব পেয়েছি, যদিও ২৯ জানুয়ারি, আমি লাল দিয়ে 97৯, এবং সবুজ দিয়ে ৯৯ পেয়েছি।

অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিটি সেশনের জন্য বিশ্রামের হার্ট রেট (আরএইচআর) রেকর্ড করে এবং আমি যখন আমার দুটি ডেটা সেট তুলনা করি তখন এগুলি দু'টির বেশি সংখ্যার দ্বারা একে অপরের কাছ থেকে কখনই বন্ধ হয় নি, আমাকে কিছুটা আশ্বাস দিয়েছিল যে অ্যাপ্লিকেশনটি কমপক্ষে কিছু ডেটা নির্ভরযোগ্যভাবে সংগ্রহ করছে was ।

আপনি কোনও সিএসভি টেবিলটিতে আপনার ডেটা রফতানি করতে পারেন যা আপনি নিজেরাই ইমেল করতে পারেন বা ড্রপবক্সে সংরক্ষণ করতে পারেন। অ্যাপটিতে একটি অন্তর্ভুক্ত অ্যালার্ম রয়েছে যা আপনাকে প্রতি সকালে আপনার পড়া প্রথম জিনিসটি গ্রহণের জন্য মনে করিয়ে দেয়।

বিশ্রাম না গো?

আপনি কখন প্রশিক্ষণ দেবেন এবং কখন বিশ্রাম নেবেন সে সম্পর্কে যদি আপনি একটি পরিষ্কার সুপারিশ চান তবে আইথলিট ফিঙ্গার সেন্সর এবং মাইথলিট অ্যাপ আপনাকে বায়োমেট্রিক প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে কিছু পরামর্শ দিতে পারে। এটি একটি পুরনো সমস্যার একটি উদ্ভাবনী কিন্তু সহজ সমাধান। ডেটা এবং সুপারিশগুলি কতটা সঠিক তা জানা শক্ত, ডিভাইস এবং অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা অত্যন্ত সহজ এবং যুক্তিসঙ্গত দামের। বিকল্প? আপনার কোচ, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং নিজের শরীরের কথা শুনুন।