আপনার ফিটবিত ট্র্যাকিং পুনরুদ্ধার করার জন্য 6 টিপস

আমাদের প্রথম ফিটবিত টিপ সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: ডিভাইসটি আপনাকে 10, 000 টি পদক্ষেপে জাদুকরভাবে আপনার লক্ষ্য ওজনের দিকে নিয়ে যাবে না। আমি এটুকু বলি না, বরং সেই ব্যক্তি হিসাবে যিনি সেই ধরণের পদ্ধতিতে চেষ্টা করেছেন এবং ব্যর্থ হয়েছেন, এবং তারপরে শিখেছিলেন যে ক্যালোরিগুলি অনুসরণ করা এবং ক্রিয়াকলাপের শীর্ষে থাকা ওজন হ্রাসের মূল উপায়।

সেখানেই ফিটবিতের ডিভাইসগুলি সহায়তা করতে পারে। আপনি এটি জ্বলন করতে প্রস্তুত বা আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে চার্জকে নেতৃত্ব দিচ্ছেন, আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের একটি সৎ অ্যাকাউন্ট পেয়ে এবং আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি সেবন করেছেন তার সাথে এটি সিঙ্ক করে নিলে আপনি অবশ্যই আরও উন্নতির পথে যেতে পারেন স্বাস্থ্যকর (সেই "স্বাস্থ্যকর" দিকটির কাকতালীয়: ফিবিট খুব শীঘ্রই প্রকৃত মেডিকেল ডিভাইস বিক্রি করতে পারে))

ফিটব্যাট ২০০৮ সাল থেকে ফিটনেস ট্র্যাকার বিক্রি করে আসছে এবং এর নামটি তখন থেকেই ডিভাইস বিভাগের সাথে কার্যত সমার্থক হয়েছে। অ্যাপল ওয়াচ প্রায়শই ফিটনেস ট্র্যাকার হিসাবে ব্যবহৃত হওয়া সত্ত্বেও, তুলনামূলকভাবে কম দামের ট্যাগগুলি এবং এর গ্যাজেটের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য অংশবিশেষে ফিটবিট তার বাজারের আধিপত্য ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছে।

সুতরাং আপনি কেবল শুরু করছেন বা আপনার ফিটবিত দক্ষতাগুলি ব্রাশ করার প্রয়োজন আছে কিনা, আপনার ফিটনেস ট্র্যাকার থেকে সর্বাধিক সুবিধা অর্জনের জন্য আমাদের টিপস এবং কৌশলগুলি পরীক্ষা করে দেখুন।

1 কেবল সেখানে বসে থাকবেন না

স্থায়ী ডেস্ক বিতর্কের কোনও নির্দিষ্ট উত্তর হতে পারে না, তবে একটি বিষয় অবশ্যই নিশ্চিত: আপনার আরও সরানো উচিত। ফিটবিট বলেছে যে এর ডেটা দেখায় যে বেশিরভাগ মানুষ সারা দিন 90 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে নিষ্ক্রিয় থাকে, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপর্যয়কর। সুতরাং এর আওয়ারলি ক্রিয়াকলাপ লক্ষ্য আপনাকে প্রতি ঘন্টা অন্তত 250 পদক্ষেপ নিতে উত্সাহ দেয়। Fitbit অ্যাপ> ড্যাশবোর্ডে যান এবং নীচে স্ক্রোল করুন। আপনি কোনও ব্যক্তির আইকন এবং কয়েকটি বিন্দু দেখতে পাবেন; আপনি যদি 250 টিরও বেশি পদক্ষেপ সরিয়ে নিয়ে থাকেন তবে সেই বিন্দুগুলি আলোকিত হবে। আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ ভাঙ্গন দেখতে এটিতে আলতো চাপুন। আপনার ফিটবিট আপনার ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করে রাখার দিনের সময়গুলি পরিবর্তন করতে, সময় ফ্রেম নির্বাচন করতে "আওয়ারলি ক্রিয়াকলাপ" পৃষ্ঠার উপরের ডানদিকে গিয়ার আইকনটি আলতো চাপুন; প্রতিদিন পাঁচ থেকে 14 ঘন্টা পর্যন্ত যে কোনও জায়গায়।



2 ওজন ওজন আমাকে বলবেন না

যদি আপনি কোনও ফিটব্যাট ব্যবহার করেন তবে সম্ভাবনাগুলি হ'ল আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন বা যা খাচ্ছেন তা ট্র্যাক করার চেষ্টা করছেন। আপনার প্রচেষ্টা সমন্বিত রাখতে আপনার ফিটবিট কিছু ওজন-হ্রাস ট্র্যাকারদের সাথে একসাথে কাজ করতে পারে।

আপনি যদি ওজন প্রহরীগুলিতে থাকেন তবে ওজন প্রহরীগুলির সাইটে> সেটিংস> ক্রিয়াকলাপ ট্যাব> কোনও ডিভাইস বা অ্যাপ্লিকেশনটিতে সংযুক্ত হন> ফিটবিট নির্বাচন করুন> চালিয়ে যান> আপনার ফিটবিত অ্যাকাউন্ট তথ্যের সাহায্যে লগ ইন করুন। আপনার ফিটবিত ডেটা তারপরে আপনার ওজন প্রহরী অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে সিঙ্ক করবে, ডাব্লুডাব্লু ফিটপয়েন্টগুলির সহজ ট্র্যাকিংয়ের অনুমতি দেয়।

যারা মাইফুটেনপাল ব্যবহার করেন, আপনার মাইফুটেনপাল অ্যাকাউন্টে লগইন করুন, অ্যাপ্লিকেশন> ফিটবিত> সংযুক্ত করুন> অনুমতি দিন নির্বাচন করুন।

লস এর প্রিমিয়াম সংস্করণটি আপনার ফিটবিতের সাথে সিঙ্ক করতে পারে। আপনার লস ইট অ্যাকাউন্টে সাইন ইন করুন, তারপরে অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিভাইসগুলি> ফিবিট ট্র্যাকারগুলি সংযুক্ত করুন। আপনার ফিটবিত তথ্য দিয়ে লগ ইন করুন এবং আপনার কাজ শেষ হয়েছে।

আপনার যদি উইনিং স্কেল থাকে তবে স্কেল এবং আপনার ট্র্যাকার সংযুক্ত করতে আপনি ফিটবিত সাইটে লগ ইন করে এটি আপনার ফিটবিত অ্যাকাউন্টের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। ফিটবিতের নিজস্ব স্মার্ট স্কেলও রয়েছে, আরিয়া যা ওয়েট ওয়াচার্স অ্যাপের মতো জিনিসগুলির সাথে সিঙ্ক করতে পারে।



3 শুধুমাত্র আপনার চোখের জন্য

আপনি "ফিটবিত সম্প্রদায়" শব্দটি দেখে থাকতে পারেন। এর কারণ আপনি আপনার ফিটবিত ডেটা (প্রকৃত এবং ভার্চুয়াল) বন্ধুদের সাথে ভাগ করতে পারেন। বৃহত্তর সম্প্রদায়ের অংশ হওয়া অবিশ্বাস্যভাবে প্রেরণাদায়ক হতে পারে। তবে গত সপ্তাহে আপনি কতগুলি পদক্ষেপ নিয়েছেন এবং আপনার ফিটনেস অগ্রগতির ফটো প্রকাশ করা আপনি বিস্তৃত বিশ্বটি দেখতে চান এমন জিনিস হতে পারে না। আপনি যদি লকডাউনে আপনার প্রোফাইল রাখতে চান তবে সেটিংস> গোপনীয়তায় যান। আপনি আইটেমের সম্পূর্ণ তালিকাটি দেখতে পারেন এবং সেগুলি কেবল আপনার কাছে দৃশ্যমান হতে, আপনার বন্ধুদের তালিকার সাথে ভাগ করা বা সমস্ত ফিটবিত ব্যবহারকারীদের কাছে দৃশ্যমান হতে সেট করতে পারেন।



4 সময় ভ্রমণ

ধরা যাক যে আপনি নিজের ফিটনেস সম্পর্কে এতটাই পরিশ্রমী যে আপনি আপনার ফিটবিতকে ছুটিতে নিয়ে যান। যদিও কোনও টাইম জোন আপনার ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকারটিকে ট্রিপ আপ করতে দেয় না Don't কিছু অঞ্চল সময় অঞ্চলগুলির মধ্যে চলাফেরা করার সময় তাদের ফিটবিত নিয়ে সমস্যা বলেছে। এবং ফিটবিট নিজেই "ডেটা ক্ষতি এড়ানোর জন্য" স্বয়ংক্রিয় সময় অঞ্চলগুলি বন্ধ করার পরামর্শ দেয়। ফিটবিত অ্যাপে, অ্যাকাউন্ট> উন্নত সেটিংস আলতো চাপুন। টাইম জোনের অধীনে, "স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেট করুন" বিকল্পটি টগল করা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার ডিভাইসে ভাষা পরিবর্তন হয় না তা নিশ্চিত করতে অ্যাকাউন্ট> অ্যাডভান্সড সেটিংস> দেশ> অটোমেটিক টগল করুন। "নোট করুন যে আপনার ট্র্যাকারের সময়টি আপনার নতুন সময় অঞ্চলে সময় প্রতিবিম্বিত করতে আপডেট নাও হতে পারে, " ফিটবিত সতর্ক করে।



5 জুসিং পান

আপনার ফিটবিতের ব্যাটারিটি বেশ শক্তিশালী, তবে আরও কয়েক ঘন্টা রস বের করার উপায় রয়েছে। আপনি যদি ফিটবাইট অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে সিঙ্ক করেন, উদাহরণস্বরূপ, অল-ডে সিঙ্ক বন্ধ করুন (অ্যাকাউন্ট> আপনার ডিভাইসটি নির্বাচন করুন> "অল-ডে সিঙ্ক" বন্ধ করুন)। আপনি যদি অ্যান্ড্রয়েডে সিঙ্ক করছেন, ফিটবিত বলেন "সর্বদা সংযুক্ত" বিকল্পটি ব্যাটারির আয়ুও হ্রাস করতে পারে। আরও তথ্যের জন্য, ফিটবিতের তার প্রতিটি ডিভাইসে কীভাবে ব্যাটারি জীবন বাঁচাতে হয় তার একটি ডিভাইস বাই ডিভাইস ব্রেকডাউন রয়েছে।



6 যদি এটি এক জিনিস না হয় তবে এটি অন্য

যদি ইজ থিথ থট (আইএফটিটিটি) রেসিপিগুলি ট্র্যাকে থাকার ক্যালোরি-মুক্ত উপায়। আপনার ফিবিটকে অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনে সংযুক্ত করার জন্য এবং অনুস্মারক এবং অনুপ্রেরণামূলক বার্তাগুলি পেতে কয়েকশো উপায়ের জন্য, আইএফটিটিটি সম্প্রদায়টির আপনার পিছনে রয়েছে।

আপনি যদি নিজেকে ট্র্যাকে রাখতে চান (এবং জনসাধারণের লজ্জার সম্ভাবনা দ্বারা অনুপ্রাণিত হন) তবে আপনি নিজের ফিটবিট অ্যাকাউন্টটি সরাসরি টুইটারের সাথেও লিঙ্ক করতে পারেন। Fitbit.com এ, উপরের ডানদিকে> সেটিংস> ভাগ করে নেওয়ার জন্য গিয়ার আইকনটি নির্বাচন করুন। সেখানে, আপনি "টুইটারে লিঙ্ক করুন" এ ক্লিক করতে পারেন এবং আপনার সমস্ত অনুগামীদের সাথে দৈনিক বা সাপ্তাহিক পরিসংখ্যান ভাগ করতে পারেন (বা কেবলমাত্র আপনি নিরীক্ষণ করেন এমন একটি ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্ট)।